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marrant j'etais justement en train de me poser la question ?

si qq pouvait nous eclairer ca serait sympa car pour l'instant a par changer de cintre , j'ai rien trouvé

bon ben ca y est j'ai craqué.
ce sera un Aeroad black/grey en Di2.

c'est Mme qui va etre contente en voyant arriver ca

ouaip ce serait con de bosser le trail pendant toute la prepa et de crever au poteau (ou plus exactement au tournant) a cause d'un velo trop faible.
Mise a fond sur le vélo et pour le reste meme un entrainement cap sur du valonné fera l'affaire.
Avant le tournant c'est plat de chez plat et apres ya ...

cela fait 2 fois que je fais ce tri

La premiere en velo classique avec roues alu et prolongateurs
La seconde avec velo de CLM et roues de 88

Ca passe tout seul en velo de CLM, il n'y a que dans la montée du col de blufy (plus de 10% a certains endroits) ou c'est un peu dur a emmener.
le reste est ...

perso pour avoir la fc je suis sur pc avec un dongle ant+ qui me choppe ma ceinture cardio et mes pedales CdP.

Si je passe par l'iphone j'ai la puissance du HT mais pas celle des pedales ni du CdP.
Sinon ya la solution d'avoir un compteur et de regarder sur le compteur

salut

de mon coté je me tatte pour un aeroad que j'equiperais de prolongateurs pour les tri montagneux (semnoz par exemple) et pour rouler au quatidien .
je partirais sur le modele en Di2

des avis sur ce velo?
je regarde aussi PROPEL, SKYLON, FOIL, et TMR01 mais la geometrie du canyon a l'air ...

un plan de mon coach.
en fait je me suis cassé le femur 15 jours avant roth l'an dernier, le 25 juin exactement.
j'en étais à la 24e semaine de prépa sur 26...

du coup j'ai démarré la collaboration avec mon coach début octobre pour qu'il me remette en forme pour l'épreuve de 2017.

Ca yest j'ai ...

moi j ai un tacx flow si ca t intéresse mais vu le poids du bouzin il faut que tu soit proche de la haute savoie

si il y a des motivés on pourrait se faire des sorties de groupe , y a meme la possibilité de tchater si vous le souhaitez ( grâce à une appli style discord)

quels sont vos pseudos sur zwift?

moi c est R.E <Roth 2017>(R pour Romaric)

salut
probablement illio psoas qui est un fléchisseur de la hanche. si c est une contracture tu peux le masser ( c est douloureux) àvec le bout des doigts ou les phalanges.

concernant la prise de masse il y a pas mal D études qui montrent que L on peu faire de la musculation en augmentant sa force sans prise de masse. pour celà il faut privilégier les séries à 80%du max sur série courtes de 5 à 7 reps

pour les protéines/bcaa j en prend tout les jours en compléments ...

Salut

Si tu as fondu musculairement Ç est que tu n apporte pas a ton corps ce qu il faut pour la construction/reconstruction musculaire.
Je te conseille de regarder du côté de ton alimentation

L an dernier pour ma prepa IM j avais fondu alors que je mangeais beaucoup de féculents et j utilisais ...

Salut
Moi aussi je l utilisé régulièrement maintenant depuis mi novembre, Ç est vraiment bien.
Avant je faisait aussi beaucoup de HT mais avec le logiciel Tacx et un film ou un documentaire ç etait pas hyper marrant..

Pour ma part j ai encore pas de logement, mais je vais essayer de trouver un camping car pour loger prêt du parc de T1

Concernant la prepa j en suis deja á lá 15 eme semaine, ca va être long jusqu au 9 juillet :roll: .

Pour celles et ceux qui ont fait Roth vous en pensez quoi de la modif du ...