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par USAT
18 déc. 2014 19:47
Forum : Entraînement
Sujet : Déterminer sa fréquence cardiaque maximale
Réponses : 27
Vues : 2674

Re: Déterminer sa fréquence cardiaque maximale

échauffement bien préparé, 3 x 300 avec le dernier a fond et je suis a fc max, pas besoin de courir 12'! :shock:
par USAT
17 déc. 2014 14:27
Forum : Entraînement
Sujet : Entraînement grâce au capteur de puissance
Réponses : 6
Vues : 2837

Re: Entraînement grâce au capteur de puissance

y'a 10 ans, il y avait des précurseurs! :mrgreen:
par USAT
17 déc. 2014 13:52
Forum : Entraînement
Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
Réponses : 690
Vues : 66627

Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

y'a pas de livres en Français qui parle d'entrainement avec les zones de puissance? :shock: Le livre de F. Grappe est très intéressant, mais très scientifiques donc si tu veux du pratique, passe ton chemin. Le livre de Allen et Coggan est très bien aussi, et il montre bien comment se servir du logic...
par USAT
17 déc. 2014 01:47
Forum : Matos
Sujet : stages power meter
Réponses : 42
Vues : 7226

Re: stages power meter

Ca m'interesse bien ce nouveau systeme ... Pour debuter dans l'exploration d'entrainements sur la base de donnees de puissance. Question idiote : est ce qu'il y a une difference entre les manivelles gauches ultegra 6700 et 6800 ? Mon velo est en ultegra 6700, mais j'ai le pedalier en gris foncé ......
par USAT
16 déc. 2014 10:46
Forum : Matos
Sujet : quelle boite de pédalier pour cervelo P3C (2006)
Réponses : 10
Vues : 1120

Re: quelle boite de pédalier pour cervelo P3C (2006)

Merci Copste, alors je n'ai pas de photo du cadre seul, mais j'ai facture avec la réf :

CFR0212. ( modèle 2012?)

Cadre fin Décembre 2013.

Bon j'ai aussi la facture du pédalier :oops: : Sram Force GPX.

Je m'y perds dans ces tous ces formats de pédaliers.
par USAT
16 déc. 2014 01:36
Forum : Epreuves
Sujet : Triathlon du Lac du Salagou, Hérault - 6&7 juin 2015
Réponses : 69
Vues : 10567

Re: Triathlon du Lac du Salagou, Hérault - 6&7 juin 2015

la raison est simple :

phpBB [video]
par USAT
15 déc. 2014 17:33
Forum : Santé
Sujet : FCM trop haute!
Réponses : 14
Vues : 2182

Re: FCM trop haute!

Bonjour! Merci à vous d'avoir pris le temps de me répondre :wink: Il y a bien un élément qui me rassure (si fatigue = plafonnement de la FC). Lors de mon arrêt, j'ai continué de nager (1 à 2 fois / semaine) + 1 séance de HT (en pensant que ça compenserait au niveau cardio car j'avais toujours dans ...
par USAT
15 déc. 2014 17:27
Forum : Matos
Sujet : quelle boite de pédalier pour cervelo P3C (2006)
Réponses : 10
Vues : 1120

Re: quelle boite de pédalier pour cervelo P3C (2006)

Et est ce qu'un pédalier rotor3D passe avec un p3 ( cadre 2013)?
par USAT
15 déc. 2014 00:23
Forum : Matos
Sujet : Vos vélos 2013
Réponses : 1149
Vues : 153492

Re: Vos vélos 2013

c'est quoi ce rsp? on dirait que ce modèle présente un cadre en 48 et pas le 576 "normal".
par USAT
14 déc. 2014 23:14
Forum : Matos
Sujet : 910xt HR arrive (enfin) en France...
Réponses : 1411
Vues : 118410

Re: 910xt HR arrive (enfin) en France...

j'ai pris la ceinture décat, plus aucuns soucis, ça détecte direct, aucunes perte de signal, wouah, quel changement! par contre au bout de 2 ans c'est la batterie qui ne tient plus aussi longtemps la charge.
par USAT
14 déc. 2014 18:47
Forum : Santé
Sujet : FCM trop haute!
Réponses : 14
Vues : 2182

Re: FCM trop haute!

après un arret du a une blessure ma fcmax est montée plus haute que d habitude sur un 300 sur piste.(environ 1 mois d'arret de cap aussi) donc normal après une coupure que ça monte haut. Quand tu dis 105%...c'est que ta fc max est en effet sous évaluée, soit de la fatigue, comme tu dis avoir eu une ...
par USAT
14 déc. 2014 18:21
Forum : Santé
Sujet : Votre taille? Votre poids?
Réponses : 101
Vues : 16813

Re: Votre taille? Votre poids?

pourtt tu cours pas mal? bon niveau bike et nat par contre.. c'est la binouze!!
par USAT
14 déc. 2014 11:12
Forum : Epreuves
Sujet : Calendrier Triathlon 2015
Réponses : 84
Vues : 22500

Re: Calendrier Triathlon 2015

Oui, sûr, c'est un peu loin de Montpellier :mrgreen: ! Dans la mesure du possible, il faut en profiter pour visiter la région : châteaux de la Loire, le Futuroscope à Poitiers par exemple... Entre autre... Je connais vraiment pas ce coin, jamais mis les pieds. Tu as raison, course + petites vacance...
par USAT
14 déc. 2014 11:03
Forum : Epreuves
Sujet : Calendrier Triathlon 2015
Réponses : 84
Vues : 22500

Re: Calendrier Triathlon 2015

5 juin - CD et S à Alès dans le Gard
23 Aout : Half Et sprint à Vouglans
28 février : bike'n'run à Sète
par USAT
14 déc. 2014 10:59
Forum : Santé
Sujet : Votre taille? Votre poids?
Réponses : 101
Vues : 16813

Re: Votre taille? Votre poids?

1m80 et jamais en dessous de 80kg. ha si étudiant je suis descendu à 78kg, je mangeais pas grand chose. :? je suis assez stable à 82/83. et l'été je descends a 80/81. Et c'est un handicap en cotes, c'est indéniable, autant en cap qu'en vélo. Comme discuté plus haut le rapport poids/taille ne veut p...