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échauffement bien préparé, 3 x 300 avec le dernier a fond et je suis a fc max, pas besoin de courir 12'!

y'a 10 ans, il y avait des précurseurs!

y'a pas de livres en Français qui parle d'entrainement avec les zones de puissance? :shock: Le livre de F. Grappe est très intéressant, mais très scientifiques donc si tu veux du pratique, passe ton chemin. Le livre de Allen et Coggan est très bien aussi, et il montre bien comment se servir du logic...

Ca m'interesse bien ce nouveau systeme ... Pour debuter dans l'exploration d'entrainements sur la base de donnees de puissance. Question idiote : est ce qu'il y a une difference entre les manivelles gauches ultegra 6700 et 6800 ? Mon velo est en ultegra 6700, mais j'ai le pedalier en gris foncé ......

Merci Copste, alors je n'ai pas de photo du cadre seul, mais j'ai facture avec la réf :

CFR0212. ( modèle 2012?)

Cadre fin Décembre 2013.

Bon j'ai aussi la facture du pédalier : Sram Force GPX.

Je m'y perds dans ces tous ces formats de pédaliers.

la raison est simple :

Bonjour! Merci à vous d'avoir pris le temps de me répondre :wink: Il y a bien un élément qui me rassure (si fatigue = plafonnement de la FC). Lors de mon arrêt, j'ai continué de nager (1 à 2 fois / semaine) + 1 séance de HT (en pensant que ça compenserait au niveau cardio car j'avais toujours dans ...

Et est ce qu'un pédalier rotor3D passe avec un p3 ( cadre 2013)?

c'est quoi ce rsp? on dirait que ce modèle présente un cadre en 48 et pas le 576 "normal".

j'ai pris la ceinture décat, plus aucuns soucis, ça détecte direct, aucunes perte de signal, wouah, quel changement! par contre au bout de 2 ans c'est la batterie qui ne tient plus aussi longtemps la charge.

après un arret du a une blessure ma fcmax est montée plus haute que d habitude sur un 300 sur piste.(environ 1 mois d'arret de cap aussi) donc normal après une coupure que ça monte haut. Quand tu dis 105%...c'est que ta fc max est en effet sous évaluée, soit de la fatigue, comme tu dis avoir eu une ...

pourtt tu cours pas mal? bon niveau bike et nat par contre.. c'est la binouze!!

Oui, sûr, c'est un peu loin de Montpellier :mrgreen: ! Dans la mesure du possible, il faut en profiter pour visiter la région : châteaux de la Loire, le Futuroscope à Poitiers par exemple... Entre autre... Je connais vraiment pas ce coin, jamais mis les pieds. Tu as raison, course + petites vacance...

5 juin - CD et S à Alès dans le Gard
23 Aout : Half Et sprint à Vouglans
28 février : bike'n'run à Sète

1m80 et jamais en dessous de 80kg. ha si étudiant je suis descendu à 78kg, je mangeais pas grand chose. :? je suis assez stable à 82/83. et l'été je descends a 80/81. Et c'est un handicap en cotes, c'est indéniable, autant en cap qu'en vélo. Comme discuté plus haut le rapport poids/taille ne veut p...