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par Fab74ch
21 nov. 2018 17:27
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

Merci :sm2:
par Fab74ch
21 nov. 2018 17:05
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
Réponses : 1397
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Re: ZWIFT

Est-ce qu'il y a un Workout Creator sur Zwift un peu façon TrainerRoad pour ceux qui connaissent?
Histoire de se créer ses propres séances?
par Fab74ch
21 nov. 2018 11:47
Forum : Entraînement
Sujet : Tour du lac Léman - Le retour !
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Re: Tour du lac Léman - Le retour !

En sécurité?? On n'a pas du faire la même alors... Encore que depuis l'année dernière, c'est départ en continu ça a peut-être limité les dégâts. Sinon, c'est route ouverte avec un paquet de gars qui ne savent pas rouler. L'année ou je l'ai fait j'ai té pris dans une chute juste devant moi, un gars u...
par Fab74ch
17 nov. 2018 10:28
Forum : Epreuves
Sujet : Vichy 2019
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Re: Vichy 2019

Au moins ca va etre simple pour la reconnaissance. Pour crux qui cherchent un pb sur la distance ca va etre plus complique. Et avec 3 bouchée, pourquoinpas des arbitre fix... Quel pb pour la distance? Arbitres fixes j’y crois pas trop, mais par contre si il y a 2000 athlètes sur 50km il y aura auss...
par Fab74ch
16 nov. 2018 18:59
Forum : Epreuves
Sujet : Vichy 2019
Réponses : 80
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Re: Vichy 2019

En %age maxi ça donne quoi ceux qui sont du coin?
par Fab74ch
14 nov. 2018 14:18
Forum : Entraînement
Sujet : coach
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Re: coach

Jerome.A a écrit :
14 nov. 2018 14:15
C'est fou ca Matt, a croire que tu bosses pour eux.... en tout cas timing bien choisit pour ton premier poste :arrow:
:lol: :lol:
par Fab74ch
14 nov. 2018 14:16
Forum : Entraînement
Sujet : coach
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Re: coach

L'aspect business est quand même très présent chez Hemmerlin on en peut pas le nier. Sa femme a le magasin les3sports, et à chaque stage il vante (et vend) les produits avec même un shop dans la chambre des encadrants. Si on veut se faire filmer c'est payant, et il vend ça comme un swimlab, alors qu...
par Fab74ch
14 nov. 2018 13:55
Forum : Entraînement
Sujet : coach
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Re: coach

Faut aussi être réaliste.
Pour 50 à 90€/mois, si tu prends le tarif horaire, si le gars veut s'en sortir, il faut qu'il passe max 2 à 3h par athlètes sur un mois, soit <1h/semaine... ça peut pas vraiment être du sur-mesure à proprement parler, sinon ben c'est plus le même tarif.
par Fab74ch
14 nov. 2018 09:30
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Sujet : Relation FTP-PMA
Réponses : 26
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Re: Relation FTP-PMA

Yep, d'accord sur la complexité de la chose.

Juste sur l'estimation de la FTP à partir d'un test CP20 ==> il faut bien faire le protocole en entier, donc CP5' puis CP20' (et donc dans ce cas, ce n'est pas un CP20 max), sinon on surestime sa FTP, pour avoir testé les 2, c'est assez sensible.
par Fab74ch
13 nov. 2018 17:23
Forum : Entraînement
Sujet : Vos vidéos sur Home trainer
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Re: Vos vidéos sur Home trainer

Jean-Charles a écrit :
13 nov. 2018 17:13
Un bon boulard. Comme ça avec l'érection je travaille en restriction du flux sanguin ! :mrgreen: :lol:
Le problème c'est que je ne vois plus l'écran après :mrgreen:
par Fab74ch
13 nov. 2018 14:10
Forum : Entraînement
Sujet : Relation FTP-PMA
Réponses : 26
Vues : 1535

Re: Relation FTP-PMA

La différence est énorme il y a 295-250= 45W de différence entre 140% et 120% !! Je vais faire un test ça sera mieux, d'autant plus que je pense que ce pourcentage change en fonction de l'entraînement Pour ta problématique, tu avais une valeur de FTP avant blessure? Pourquoi ne compares-tu pas just...
par Fab74ch
13 nov. 2018 13:29
Forum : Entraînement
Sujet : Relation FTP-PMA
Réponses : 26
Vues : 1535

Re: Relation FTP-PMA

Ta FTP est normalement entre 72 et 77% de ta PMA. Ce qui voudrait dire que ta PMA est normalement entre 129 et 139% de ta FTP. 130 à 140% de FTP pour la PMA me paraissent énorme. Dans Trainerroad par exemple, les exercices à "PMA" (bien que TR ne raisonne uniquement en FTP), se font plutôt aux alen...
par Fab74ch
12 nov. 2018 16:29
Forum : Entraînement
Sujet : Vos vidéos sur Home trainer
Réponses : 18
Vues : 1648

Re: Vos vidéos sur Home trainer

Si tu aimes les conférences scientifiques je regarde souvent la chaine youtube "espace des sciences" de rennes. Beaucoup de thème abordés par des spécialistes de la vulgarisation. Top, ça semble correspondre exactement à ce que je cherchais, merci. Pas forcément axé sport, mais j'ai vu 2, 3 thèmes ...
par Fab74ch
12 nov. 2018 11:01
Forum : Entraînement
Sujet : Vos vidéos sur Home trainer
Réponses : 18
Vues : 1648

Re: Vos vidéos sur Home trainer

Désormais j'utilises Zwift donc je ne regarde rien, mais avant en général c'était du biathlon, du ski de fond ou du cyclocross. Je trouve difficile de suivre un film ou une série tout en roulant. Il me faut juste un truc pour m'occuper l'esprit, mais après la séance il n'en reste rien ou presque......
par Fab74ch
12 nov. 2018 08:34
Forum : Entraînement
Sujet : Vos vidéos sur Home trainer
Réponses : 18
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Vos vidéos sur Home trainer

Et voilà, la saison d'hiver a débuté, vélo au garage pendant plusieurs mois... Après avoir épuisé toutes les WTS de l'année (plusieurs fois), les JO, les intérieurs sport, les vidéos de Science triathlon, etc. je suis à la recherche de vidéo pour occuper les séances sur HT : que regardez-vous lorsqu...