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Fayard;
et je "roule" aussi à Longchamp, alors fais gaffe à ce que tu vas dire bonhomme, on a vite fait de tomber dans le passage étroit :lol: :lol: :lol: )

Moi jamais, je vis à 500km au sud de Paris... :wink:
ah mince je t'ai confondu. Ou alors t'as pris peur :lol:
sinon oui t'as répondu à ma ...

Fayard;
j'osais pas l'écrire mais en effet ça a aussi pesé dans ma décision de rouler léger. même si mon vu NDM, et mon absence de prétention chronométrique, j'aurais pu prendre le temps de réparer (allez j'avoue tout, j'avais pas changé une chambre à air depuis mes 14 ans, j'étais pas sur de savoir ...

je sais c'était pas malin...question de personalité ça. d'un naturel dilettante, je savais qu'il me faudrait ce genre de mésaventure pour prévoir tout ce qu'il fallait.
ça m'a servi de leçon et j'aurai tout ce qu'il faut (hormis une techique de natation acceptable) pour la baule.
enfin, je me disais ...

je resterai sourd à ton "conseil" Fayard. Mais comme mon cas te passionne je vais te tenir informé. Et bah c'est pas brillant, ça progresse mais lentement, très lentement...bon il reste 2 semaines pour éviter la noyade ou le bateau de secours !!!!

Pour résumer, une fois les bases techniques apprises (je n'ai pas dit maitrisées, là faut du temps), comment procéder pour arriver, si possible, à tenir les 500 m en crawl ?
J'enchaine des séries de 3-4 longueurs (mon max en ce moment) avec pause, puis essaie, petit à petit d'allonger ? Ou autre ...

Rappelle toi qu'entre un 500 mètres fait à l'arrache, et un 500 souple, il y a peut être une minutes d'écart, ce qui est minime par rapport au temps total du triathlon , même découverte: donc, travaille de manière à sortir de l'eau à peu près frais.
Le jour de la course, dès le départ, concentre ...

Un peu dilettante, je viens seulement d'attaquer les cours et la compète (la baule - découverte - 500m de nage) est dans 21 jours sans que je sache aujourd'hui enchainer les 20 longueurs requises sans m'arrêter. Visiblement j'ai des chevilles très peu souples qui provoquent cet incroyable surplace ...

Je vais tout te dire...
l'animateur du fil, pour optimiser son alimentation, a participé à l'IM de Nice en accrochant une boite "tupperware" pleine de taboulé au cintre aero.
Pour l'anecdote, la boite a sauté quand le vélo ainsi aérodynamisé a rencontré, à vitesse élevée, un dos d’âne qui a surgi ...

Ne t'en fais pas je ne maîtrisais pas le crawl pour mon premier IM. :wink:
Pas de honte à brasser, ça a déjà été évoqué par ailleurs.
Et en effet la technique te sauvera toujours quel que soit le sport. Sans technique le physique n'est pas grand chose.
Un IM tout en brasse et en combar ? bravo ...

pardon pour cette maitrise improbable de l'outil qui rend ma réponse à peine lisible...

Je nage mal, très mal. Uniquement la brasse. Le "crawl" que je nage ne me permet pas de dépasser les 75m sans m'arrêter (je sais pas poser mon souffle et m'asphyxie).

Il y a des éducatifs sympas pour entraîner les respirations...avec une simple planche ou des exos que tu peux trouver sur des ...

ironturtle a écrit :La réponse à ta question est propre à chacun. Tant que ta technique sera mauvaise tu ne tiendras pas 100m, dès qu'elle sera bonne tu feras 4 bornes.

bon bah je suis mal alors...parce que choper la technique en 3 semaines je doute...

Bon les basheurs merci de s'abstenir de commentaires acerbes ou méprisants (sauf si c'est humoristique et drôle bien sur) et d'être indulgents avec un ptit branl.ur du triathlon!
je vous explique mein gross problèm et ma situation...
je débute le tri sans autres ambitions que de découvrir, me faire ...

Si peu de temps pas très important mais cela te fera une sortie 30km cool de récup avant d'attaquer les 60 :wink:

J'ai pas mis d'exercices dans les sorties car si j'ai bien compris c'est du cool que tu envisages.

Si c'est pas le cas, évite de te mettre à bloc pendant les sorties :lol:
pas ...

Dans l'absolu rien, mais je trouve que pour un 1er col finir par 7km a plus de 9% de moyenne c'est quand meme osé :)
en effet ça va peut être trop raide. Je vais me rabattre sur une solution alternative :
- boucle autour de cambo (60 bornes) mais dénivelé plus léger
ou ta boucle (qui est plus ...