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par macduss
25 mai 2015, 09:37
Forum : Matos
Sujet : Sacoches + matos IM
Réponses : 14
Vues : 5369

Re: Sacoches + matos IM

pour ma part lors de mon unique IM jusqu'a present :

1) velo "normal" avec prolongateur.
2) demonte pneus, 1 chambre a air, une cartouche de CO2 et un multi outils, et kit de reparation.
3) sacoche sous la selle + une sacoche sur le cadre pour les gels et autres barres
4) 2 gros bidons sur le cadre ...
par macduss
14 janv. 2015, 10:46
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Sujet : carnet d'entrainement bis
Réponses : 13
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Re: carnet d'entrainement bis

apparement i ly a un souci de mot de passe pour les utilisateurs de Mac....

j'ai enleve le mot de passe dans ce nouveau lien...

https://mon-partage.fr/f/stFD0IKe/

Mais n'ayant aucune connaissance de Mac, je ne peux garantir le bon fonctionnement du fichier.

Le fichier fonctionne sous excel ...
par macduss
10 janv. 2015, 19:14
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Sujet : carnet d'entrainement bis
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Re: carnet d'entrainement bis

SANDMAN a écrit :Sous win 7 au boulot ça marche nickel, a la maison sous mac pas moyen.
Par contre je le trouve vraiment bien foutu ton truc, merci du partage :D
merci pour ton commentaire!

tu peux m'envoyer un mp pour me dire ce qui coince sur mac?

merci
par macduss
10 janv. 2015, 09:28
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Sujet : carnet d'entrainement bis
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Re: carnet d'entrainement bis

le carnet fonctionne t'il chez vous sous windows?
par macduss
02 janv. 2015, 17:47
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Sujet : carnet d'entrainement bis
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Re: carnet d'entrainement bis

désolé pour les utilisateurs de mac....
sinon les autres sur pc, cela fonctionne?
par macduss
01 janv. 2015, 18:01
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Sujet : carnet d'entrainement bis
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Re: carnet d'entrainement bis

pas de mot de passe à ma connaissance... juste des macros pour automatiser l'encodage...
mais fchier créé sur pc et non mac... donc à tester
par macduss
31 déc. 2014, 16:43
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Sujet : carnet d'entrainement bis
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Vues : 4292

carnet d'entrainement bis

pour ceux que cela interesse...

https://mon-partage.fr/f/fwYfk637/
par macduss
23 déc. 2014, 09:30
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Sujet : Ironman Maastricht-Limburg 02/08/15.
Réponses : 11
Vues : 5008

Re: Ironman Maastricht-Limburg 02/08/15.

tout dependra du parcours... mais l'air de rien, Maastricht n'est pas bien loin d'une partie du parcours de Liege Bastogne Liege... cela peut vite monter...
par macduss
08 déc. 2014, 13:30
Forum : Epreuves
Sujet : QUEL HALF EN PRÉPARATION IM NICE 2015 ?
Réponses : 27
Vues : 10430

Re: QUEL HALF EN PRÉPARATION IM NICE 2015 ?

en ce qu ime concerne, j'ai fait mis juin en demi en Allemagne... 15 jours plus tard je bouclais (a mon aise) mon permier IM a Klagenfurt :)

tout depend de l'intensite de l'effort je dirais
par macduss
17 nov. 2014, 12:40
Forum : Entraînement
Sujet : Cross training Sessions...
Réponses : 1053
Vues : 284076

Re: Cross training Sessions...

je viens de tomber sur ceci...

www.freeletics.com

dur dur la seance avec laquelle on est sensé débuter....

4 rounds composé chacun comme suit: 50 pushups - 20 jackknives - 50 squats...

mort à la moitié...
par macduss
11 oct. 2014, 21:50
Forum : Epreuves
Sujet : Ironman Hawai 2014
Réponses : 1374
Vues : 246983

Re: Ironman Hawai 2014

je prends la course en marche...

qu'en est il des belges? Zeebroek, Arnouts, Goos?
par macduss
10 oct. 2014, 11:30
Forum : Epreuves
Sujet : Ironman Hawai 2014
Réponses : 1374
Vues : 246983

Re: Ironman Hawai 2014

par macduss
06 juil. 2014, 13:11
Forum : Epreuves
Sujet : Klagenfurt 2014
Réponses : 29
Vues : 11721

Re: Klagenfurt 2014

Hello,

Je squatte ce post, même si, en ce qui me concerne, pour moi le titre serait "Klagenfurt 2015". Mon inscription a été validée hier pour 2015.

Tout d'abord j'espère que celui (ou ceux) qui y étaient ce WE ont fait une belle course et se sont fait plaisir.

Ma première interrogation sera de ...
par macduss
11 juin 2014, 09:06
Forum : Entraînement
Sujet : Debrief et questions sur premier half
Réponses : 64
Vues : 15297

Re: Debrief et questions sur premier half

Mathleb a écrit : BW c'est déjà loin à l'échelle de la Belgique :lol:
+1

pour ma part region Visetoise
par macduss
02 juin 2014, 14:48
Forum : Epreuves
Sujet : Klagenfurt 2014
Réponses : 29
Vues : 11721

Re: Klagenfurt 2014

oui merci j'ai trouvé