onlinetri.com

Frodeno 4 h 28 en vélo Daniela Ryf 4 h 41 :oops: Delta T = 4.9 % Même si les gestions de courses ne sont pas les mêmes, il m'est difficile d'admettre un écart aussi faible entre un homme et une femme :sm11: Bref, je ne crois pas une seule seconde aux perf de cette nana Sur les Cpts du monde cycliste...

Gadagne a écrit : ↑

25 juin 2018 14:21

C'est assez facile 7h15 à Embrun, niveau départemental .

Environ 150 finishers sur 850 ... avec pour une (bonne ) partie des marathons en plus de 4 h

lagz_spritz a écrit : 14kmh , pour un col comme l'izoard il ne s'agit pas d'une performance hors du commun

1 h 10 pour monter l'Izoard le jour de l'Embruman, y en a pas des tonnes qui sont capables de le faire C'est souvent des gars qui bouclent le parcours en moins de 7 h 15 ...

Gadagne a écrit : ↑

21 juin 2018 16:13

75 rpm c'est quand t'es pas cuit

Chacun a un peu sa fréquence optimale en bosse, perso je dirais que si je descend en dessous de 75 rpm trop longtemps, c'est que soit j'ai pas le bon braquet, soit effectivement je suis cuit

Il ya une solution pour savoir si tu passes ou pas une bosse dans de bonne condition, c'est de se fixer un objectif de cadence mini, on va dire 70 tr/min ... et de regarder en fonction du braquet adopté la vitesse que cela implique ... puis de se reporter à cet excellent outil qui te permet d’estime...

Yo L a écrit : ↑

15 juin 2018 08:00

645 m de D+ sur le vélo avec la 935 XT, 521 avec le Edge 520 ...

Et Stava 746 ?

645 m de D+ sur le vélo avec la 935 XT, 521 avec le Edge 520 ...

Juste un petit point supplémentaire à l'attention des athlètes, nombreux ont été dégueu en balançant à tout va, gels, emballages en tout genre et bidons hors zone de propreté bien sûr. Décevant d'en être encore là... Peut être faudrait il 2 zones de propreté, une avant le ravito, tu te débarrasses ...

Ma 935 annonce 3510 m (elle compte moins que la réalité en nat, c'est pas vraiment une reference) avec une bouée ayant déviée de 30 m vers le bas entre le 1 er et le 2 eme tour.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2767310833/1

Hola todos, moi aussi je vais y aller de mes critiques + et - :oops: Comme bcp, j'ai été impressionné par la qualité de l'orga, tant dans l’accueil à j - 2 j - 1 que le jour de la course. Difficile de comprendre le circuit du retrait des lots ... mais le bouche à oreille à fonctionné .... le quinoa ...

Bonjour Ce sera mon 1er IronMan... Savez-vous s'il y a un camping pour les Triathlètes ? Sinon, toute info sur cet Ironman sera la bienvenue...Je ne parle pas allemand et je galère un peu. Merci Je suis près de Nantes, et vous ? J'ai fais 3 x Francfort ... 3 bon souvenirs Et j'ai créché 3 x à l"Aub...

je vais me faire tuer , mais rigolons un peu . et si on met a l'envers 700 devant et 650 a l'arrière ? :lol: :lol: Ça existe il s’agit des vélos Andouard du nom d’un artisan du sud ouest qui a fabriqué ce genre dans les années 80 90. Il a même gagné un titre de champion de France de ‘CLM en amateur...

C'est un gros point positif ... j'avais parfois tendance à avoir l'estomac qui gonflait et ne se vidangeait pas (pb des concentrations en sucre dans l'estomac trop élevées qui ralentissent la vidange gastrique) ... d’où des pb de d'inconfort ... avec l'apport de sel, j'ai le sentiment que ça a améli...

Exact, et que les esprits chagrins, une fois passé la critique, nous apportent leurs lumières de façon claires et concises ... et ils en seront également remercié 1- bois quand tu as soif sachant que quand tu coures il faut mieux éviter de boire de trop grande quantité d'un coup... 2- ton corps sup...

Perso, des marques de boissons énergétiques, j'en connais 3-4, pas plus. Dans les comparatifs de Nicolas Aubineau, le panel est assez exhaustif. Je suis donc très content des tests comparatifs effectués sur 15-20 boissons énergétiques parce que l'athlète lambda que je suis n'a pas envie de passer d...