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Les inscriptions sur le site d'Ironman sont maintenant ouvertes...
J'espère que les inscrits sous Challenge basculeront sans frais supplémentaires directement vers Ironman!
Merci à ces inscrits de nous tenir informer...

2h15' me semble une sortie bien trop longue au vu du contexte actuel.
Pourquoi pas réaliser 1h30' avec 3x20' allure marathon; c'est déjà pas mal!

En effet, si c'est du sur-ebtraînement...mais peut être que c'est tout autre chose.
C'est pour cela que je lui propose de zapper quelques jours la CAP + massages + ostéo et de retenter une sortie dans environ une semaine.
Il me semble qu'il n'a pas effectué de semaine de récup, d'assimilation du ...

franchement le plan n'a rien d'énorme : 10h/semaine (en comptant nat/vélo/càp) et seulement 4 séances à pied
de plus le chrono visé n'a rien de surréaliste je ne pense pas que la natation et le vélo soient un frein à l'objectif (jamais plus de 2h à vélo et natation en dedans).[/quote]

En effet 10h ...

Bangbros, comme je te l'ai indiqué plus haut, je pense qu'il faut que tu lâches complétement la CAP durant quelques jours.
Juste NAT cool et éventuellement un peu de bike en tournant les jambes et sans forcer.
Ta sortie de 9,5km vient trop tôt et ne fait que confirmer ton mauvais état, plutôt ...

Moi je n'avais jamais fait plus de 1h45' en sortie longue et à un rytme plus lent, pour mon temps c'est anecdotique rien de bien transcendant.
Perso je pense que tu baisses bien trop tôt les bras et que tes jambes ne demandent que les 42.
Laisse les "parler"!

"les jambes coupées", je connais bien, après nous avons chacun une raison différente pour ne plus avancer.
Perso je pense que tes rythmes-intensités dans ton plan sont un peu trop élevés et encore, à vérifier.
Pourquoi à ce jour ne pas te reposer, pour de vrai eh, pas juste 24h, mais laisser de côté ...

Eh Merde! Bangbros.
Je suivais ta prépa avec grand intérêt, ayant était moi même dans la même situation il y a à peine quelques mois; par ta prépa + temps + tes previsions + frac + ....
Bon, maintenant importante et réelle réflexion à faire.
Au plaisir de te relire.

En effet le Tiagra d'aujourd'hui est le 105 d'hier, donc de la bonne qualité pour pas très cher.

Quand tu signales "Très bien, mais merci de ne pas écrire de messages dans mon post s'il te plait. C'est une vente, pas un sujet de discussion"... j'imagines que tu fait référence à "Moi je dis elles sont juste un poil trop chères:))))" IronJB.
Dslé mais lorsqu'on poste une vente, bien heureusement ...

Je m'en douté....
Merci pour ta réponse Kokovich.
J'ai plus qu'à changer de cintre.

Bonjour,
Sur mon vélo de route j'ai un cintre plat, j'aimerai ajouter un prolongateur type Profil Design T1+.
Le problème c'est que je pense que ce prolongateur n'est pas compatible a niveau de "la fixation" avec mon cintre.
Des idées?
Des propositions?
Merci.

Je prends.

Au fait, combien d'inscrits à ce jour?
Merci.

Moi c'est le genre de triathlon qui me plait, autant pour le côté organisation "petit club" (qu'il faut absolument soutenir), que par le plaisir qu’apparemment ils ont de nous faire partager un lieu, un parcours une région et le tout à un prix relativement modique (pour le tee shirt ou polo, cela ...