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... en main, ça permet de gérer son temps d'entrainement comme on le souhaite, quitte à tâtonner un ... important lorsqu'on est sportif amateur.

PS: Home trainer indispensable pour le l'entraînement cycliste, surtout quand la météo est exécrable mais il n'est pas nécessaire se s'acheter un engin à 800 ...

... musculaire, sans forcer. Si jamais tu cherches à maximiser ton temps, un home trainer comme le propose Bryce pourrait bien compléter ton programme, ça reste très efficace côté cardio !
Bonne continuation !

... être régulier dans sa pratique dans la durée. La clé est donc de s'entrainer régulièrement, sans que ça ne pèse sur ton équilibre personnel et ... Croix de Fer.
Un capteur de puissance c'est indispensable si tu fais du home trainer (mais désormais ils en ont quasiment tous un intégré), dehors c ...

... été compliqués, par contre, ayant pu faire du vélo, principalement sur home trainer, j'ai maintenu une activité cardiaque. Si les muscles de mes bras et de mes épaules étaient en "souffrance" pendant mes premières séances de natation, au niveau du souffle (donc d'apport d'oxygène par la circulation ...

... je n'ai jamais autant progressé à vélo que pendant le confinement sur home trainer, alors que j'avais l'impression de faire n'importe quoi comme des sorties de 5 heures et plus, ou des courses Zwift à bloc tous les jours.
Donc l'argument de se faire plaisir en se faisant mal à la gueule me semble ...

... vma en elle-même. Stéphane Cascua je crois conseille de faire la vma sur home trainer ou vélo elliptique il me semble. Perso je déteste ces engins. Je me demande si je ne vais pas diminuer mes séances de vma (remplacer par une séance mixte vma-seuil) Dans mon cas, depuis que j'ai viré stanish ça va ...

... le placard "triathlon" avec le bordel vélo (home trainer, kit de réparation, pompe à pied, bidons, chaussures à clip, casque, lunettes, mitaines), le bordel càp (deux paires de pompes, la garmin, les ... elle t'évite de saisir toutes les données d'entrainement sur un tableur ou carnet (tout est saisi et ...

... Voilà j'ai complété mon entraînement par du vélo depuis 4 mois ( home trainer, et vélo sur route) sur ht j'ai commencé les entraînements zwift avec des séances de PMA et de seuils autour de la FTP. J'ai remarqué que je suis plus performant en monté sur les bosses où sur mes séances d'escalier ...

J'ai trouvé cet article qui parle des transferts du vélo vers le trail. Il privilégie les fractionné courts et intense.

https://www.trails-endurance.com/coachi ... du-trailer

... Voilà j'ai complété mon entraînement par du vélo depuis 4 mois ( home trainer, et vélo sur route) sur ht j'ai commencé les entraînements zwift avec des séances de PMA et de seuils autour de la FTP. J'ai remarqué que je suis plus performant en monté sur les bosses où sur mes séances d'escalier ...

... Continentale) en s'entrainant uniquement sur home trainer la semaine et une sortie longue le week-end.

Le secret de l'entraînement efficace c'est de varier ses séances, privilégier le fractionné pour l'intensité, et s'écouter pour ne pas tomber dans le surentrainement.

Sur home trainer, 1h - 1h30 ...

... la séance Gimenez pour augmenter ma force.
Un avis sur des séances de home trainer reproduisant une ascension (genre l'alpes du zwift)? est ce que ca apporte quelque chose? je dois la faire à bloc sachant que je ne vais pas passer 6h sur mon home trainer mais 1 seule, ou faut que je monte à l'allure ...

... bon en col qu'à la sortie du 1er confinement où je sortais de 3 mois de home trainer. Je pense que pour être à l'aise en côte, il faut travailler sa force : pour ma part je fais par exemple régulièrement des Gimenez à 70 tpm sur home trainer.

Pour ce qui est du braquet, il n'y a pas de recette ...

... bien pour un IM je descend à 80, en dessous c'est plus dur.
J'ai un home trainer connecté (direto X) et je fais des séances sur wahoo systm.
Je ne prévois malheureusement pas de week end ou semaine dans les alpes avant l'alpsman.
Oui mon soucis c'est plutot l'endurance, en vélo comme en cap. Mon ...

... constant, les deux aboutissant a la meme puissance normalise.
As tu un Home trainer? Si oui quel genre.
Vas tu prevoir une semaine ou un long WE ds les Alpes debut Mai?