429 résultats trouvés

par POINDIMIE
14 août 2011 23:39
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Bonjour, :P Réveil :( plus de parole, j'ai froid ,j'ai chaud :!: :!: :!: Repas du matin: :wink: orange-pommeliane-mangue-jack-fruit du dragon et gâteau yaourts fait maison ( à moi les vitamines C ) :oops: :roll: Repos, une belle journée en famille c'est bon pour une marche. :sm3: Bon courage aux gue...
par POINDIMIE
14 août 2011 12:01
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Championnats du Monde Natation Shanghai
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Re: Championnats du Monde Natation Shanghai

Bonsoir, :P

Pour comprendre la natation :!: :!: :!:

Chaque nageur , chaque sportif est "un qa" :mrgreen: :arrow:

Pour comprendre encore et d'avantage "le nageur" les JO :shock:

Bonvent :sm2:
par POINDIMIE
14 août 2011 08:41
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Bonsoir, :P

LD c'était bien dur avec le vent d'ouest et les jambes "acides".

1H45'50" et 23kms 47 :sm20: :mrgreen:

Bonvent :sm2:

Go go pour les jeux 2011 :oops:
par POINDIMIE
13 août 2011 09:22
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Bonsoir Pharos117 8) Pour répondre à ta question :oops: :P Je suis né en Nouvelle Calédonie donc calédonien/Caldoche fierté d'être français :sm3: :sm3: :sm3: Et donc , en ce moment les lieux d'entraînement se trouvent en Nouvelle Calédonie. Plus souvent à Nouméa; Pour me mettre en situation traill à...
par POINDIMIE
13 août 2011 00:51
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Bonjour, :P 1H15 soit 12,5 kms ( total ) dominante VMA " je ne peux pas être à mon maxi - et oui souvant seul pour cette dominante " :cry: :oops: Cependant, de très bonne jambes aujourd'hui - c'est génial quand les jambes courent toutes seules :sm3: :mrgreen: Demain, c'est LD certainement : bdcitron...
par POINDIMIE
13 août 2011 00:50
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Bonjour, :P 1H15 soit 12,5 kms ( total ) dominante VMA " je ne peux pas être à mon maxi - et oui souvant seul pour cette dominante " :cry: :oops: Cependant, de très bonne jambes aujourd'hui - c'est génial quand les jambes courent toutes seules :sm3: :mrgreen: Demain, c'est LD certainement : bdcitron...
par POINDIMIE
10 août 2011 09:35
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Bonjour, :P

Relaxation avec une des baleines à bosses de Prony 8) :sm3: :P
Elle était magnifique et bien belle... :sm16:
J' espère que les photos sont ok :sm6:

Demain séries : 12 X 2' plus 15' 80% et fs 10'

Bonvent :sm2:
par POINDIMIE
09 août 2011 07:50
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Bonjour, :P

Hey brain dass, j'étais aussi sur mon semi-marathon "chrono" :sm10: , bien content aussi de t'avoir vu :wink:
J'ai ensuite fait ma récupération avec les tricots rayés de l'îlot maître 8) ;
Merde pour ton E.M. :lol:

Bonvent :sm2:
par POINDIMIE
06 août 2011 00:53
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Bonjour, :sm3: Voilà - maintenant repos, 8) Relaxation bloc; :wink: Un peu de douleurs sur les MI; :evil: Mais; 8) Relaxation importante en famille à Yaté, :sm3: :sm3: :sm3: :sm3: :sm3: :sm3: , avec une des plus importantes alimentation du lagon Calédonien :sm12: ( bami/salade tahitienne/Nems et le ...
par POINDIMIE
05 août 2011 05:40
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

bonjour, :P

hier 1H13 DOMINANTE 8 X 2'/14 PLUS fs 10'
aujourd'hui 1H53 Seuil
demain repos

Après de LD

Bonvent :sm2:
par POINDIMIE
05 août 2011 04:52
Forum : Entraînement
Sujet : Total de votre entraînement du mois.
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Re: Total de votre entraînement du mois.

Bonjour, :P

Juillet;

swim : 60 KMS 20 heures
bike : 63 KMS 2 heures 40
Run : 215 KMS 36 Heures 32

Bonvent :sm2:
par POINDIMIE
28 juil. 2011 23:19
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

bonjour, :P

3.6 KMS -------1H15 SWIM
10.53 " -------1H25 RUN

Bonvent :sm2:
par POINDIMIE
28 juil. 2011 23:06
Forum : Epreuves
Sujet : Alpe d'huez 2011...magie de la montagne...
Réponses : 108
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Re: Alpe d'huez 2011...magie de la montagne...

Bonjour, bonsoir,

+ 1

:arrow:
Bonvent :sm2:
par POINDIMIE
24 juil. 2011 22:30
Forum : Entraînement
Sujet : Pourquoi avoir un vélo triple plateaux ?
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Re: Pourquoi avoir un vélo triple plateaux ?

Bonjour, :P :P

Bien, bien... 8)
Mais, c'est que de plaisir ( braquets et un vélo lourd ) !!! 8)

Bonvent les amis es :sm2:
par POINDIMIE
24 juil. 2011 22:15
Forum : Epreuves
Sujet : IM Frankfurt 2011 Live
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Vues : 7884

Re: IM Frankfurt 2011 Live

Hey "le boss" :P ,

Congratulations;
Très belle course;
Bonne continuation Patrick et bravo aux triathlètes.
BONVENT :sm2: