onlinetri.com

BONSOIR,
Pour le marathon de MARSEILLE ( DIMANCHE 26/04/09 à 8H15 ), je me suis rasé vendredi matin 17/04/09. C'était tip top . Je me suis fait plaisir .
BON VENT

Bonsoir, Je peux dire que je suis aussi un "débutant" :sm1: , j'ai fait un stop des sports sur la durée de + de 19 ans pour cause d'accident moto :evil: . Cependant j'ai une petite expérience du triathlon des années 80 . Ainsi , j' ai repris le sport après une perte 33 kgs sur une période ...

BONJOUR, Pour mon volume d'entrainement semaine :shock: : lundi repos mardi 3 hoo de vélo seul qualité de w :oops: c'est mon choix :idea: mercredi 2 hoo de run VMA 15 jeudi repos vendredi 2 hoo de run SEUIL EN GROUPE :lol: samedi repos dimanche 1/'4 natation et 2/4 vélo LS soit pour la natation 1h45...

Bonjour, Retour à la piscine :twisted: , c'était bien difficile AVEC LA GROSSE FATIGUE : :? ECH 400 4 N 400 4N 1500 CR 3/4/5/6/7/8/9 400 JBS SOUMERS 300RA Dominante :P 4 X 1000 ( 1ER 10X 100 DP2'/2ème 1000 pd/3ème 10x100 dp 1'55/ 4ème 1000 pdpb) 200 4n + 200 dos récupération 4 x 25 c/nages bn 200 RA...

Bonsoir Aurélie, :D Pour répondre à tes questions : 8) 1. il n'y a pas de cr , non pas que je suis paresseux, mais parce que je découvre l'ordinateur!!!. :oops: 2. sauf erreur je suis un homme :mrgreen: je pense normal :sm7: 3. pas de larme, mais une joie formidable intérieure :sm39: je ne touchais ...

Bonjour à vous, :D Voilà c'est fait :shock: , je viens d'être finisher pour mon 1er marathon à Marseille :mrgreen: . Que c'était bien dur dur :x avec la pluie :? le vent :evil: le froid :twisted: !!!. Mais cependant ,je suis fière de mes 4h18', j'ai bien "mouillé " et j'ai bien mal aux jam...

BON bombe bonjour,
J'aime bien ainsi 4H00 DE vélo sa passe vraiment vite BON VENT

Bravo
Felicitation Patrick VERNAY ainsi viva la qualification pour les chps du monde Ironman. BON VENT POINDIMIE

bONJOUR pETIT nOUVEAU
Pour un petit nouveau ! je te trouve très sérieux dans tes entrainements. C'est très bien et courage.... bON VENT

Bon vent. Et bon courage à ses amis es et familles .POINDIMIE

Bonjoutr, Question technique :mrgreen: Le petit exemple : -" pendant des années les entraineurs:" nagent avec la respiration 2 temps" ( 200m papillons ) et maintenant suite au phénomène Américain :P en accepte la respiration 1 temps sur 200m, de plus sur 800 . Ce ci explique PRUDENCE....

Bonjour, Nous sommes tous DIFFERENTS. Comment débuter :mrgreen: Apprend à mieux te connaître :evil: ainsi programme tes w sur un carnet :D . La plannification est la clef de voute de la saison. Exemple : ( j'ai été un ancien entraîneur de natation, mais j'ai aussi pratiqué le triathlon et autres :sm...

Bonjour, Par ma petite expérience d'entraineur plus de 15 ans :wink: Je pense que nous sommes tous des bons :oops: et mauvais nageurs es :cry: , cependant à force de travail nous progressons pour devenir un compétiteurs es :P .vouloir c'est pouvoir. De plus, dans mon expérience j'ai vu des supers ge...

BONJOUR :D Ne te décourage pas. Ancien coach de natation , je te propose qlq w: 1 :mrgreen: pour la position de ton corps sur l'eau :shock: aide toi d'une ceinture de natation avec 3 flotteurs, ainsi nage ton crawl avec les bras "ms" tendus vers la prise d'eau vers l'avant. La finalité c'e...

Patrich Vernay est un sportif, son aura est très populaire pour nos enfants calédoniens... Pour la question GORO NICKEL : il y aura certainement pollution ainsi , la question est que font les élus ? Pour la question du Référendum :je ne pense pas que c'est la bonne solution- "Le caillou" d...