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SUITE ENTRAINEMENT NATATATION POUR TOUS :oops: ECH 400 CR/DOS PAR 50 M D 10 X 200 1er PAP-DOS PAR 25M ET le 2ème BRASSE-CR . RECUPERATION ENTRE 200M SOIT 30" 4 X 50 CR 100% soit très vite recupération 1'00 :sm10: 4 X 50 2NAGES DOS ET CHOIX Récupération 30" RA 200 DOS 2 BRAS GAINAGES 200 ON...

Un petit entrainement natation pour barboooottter dans vos triathlons :mrgreen: :sm2: SEANCE AEROBIE 4 X 800 ( le 1er 25 crawl + 25 c/nages, le 2ème en brasse 25 vite/25 lent / le 3ème 4 x 200 4 nages avec 20 à 30" de repos et le 4ème 8 x 100 crpullboy respiration 3/4 temps avec 20" de rep...

Bonsoir, Septembre 2008, reprise du vélo après 19 ans de stop bike :D . Un ami me donne rdv avec son club de cyclo :lol: ( grosse connerie de ma part :| ). Et c'est partie pour 90 kms de vélo!!! ( surprise) :cry: Pendant toute la distance accélération et encore accélération des coureurs :evil: , et ...

Bonsoir, COURAGE COURAGE UN TRIATHLETE EST UN GUERRIER JE SUIS PASSE PAR LA CE n'est pas facile, mais pendant ma rééducation j'avais ma force du "solitaire" (sur mes différents entraînement) et je pensais au bébé de ma soeur, de plus . Et regarde il y a un mois "le marathon de Marseil...

Bonsoir Guillaume du17, Pour répondre à tes questions: 1. les objectif du 10 x 100 c'est soit : a) un travail des membres sup ; b) vma ; c) seuil oubien un travail mixte ( je pense que le "c "est bien pour toi!). Ainsi : départ toute les 1'55 x 2 1'50 x2 1'45 x 2 1'40 x 2 1'35 x 2 2. 4ème ...

BOonjour,
Une sortie de vélo de 4h07 très chaude, minimum 32° maxi 38 ° . Purée que c'était bien difficile de voir des piscines privées avec personne dans l'eau.
Bon une bonne douche bien froide ça me calme.
BONVENT

Bonjour guillaumedu17, Je te propose avec modestie 4 séances de natation ( la 5ème c'est la fac suite à ton cr ): ECH 300 AUX CHOIX DE TES NAGES Dominante Pyramide 200/150/100/50 1/2 cr puis dos récupération 1'00 200/150/100/50 en 4 nages 25 vite 25 lent récupération 30" PULLBOY - PLAQUETTES 10...

Bonjour,
Une montre pour tous triathlète!!!
Une nouvelle montre multisports.
La garmin forerunner 310xt.
Elle est pas mal...
BONVENT

Bonjour elya,
Pour répondre à ta question: Je suis CALEDONIEN . Né à NOUMEA . Le caillou est toute ma vie.
BONVENT

Bonjour, Pour ma part, je fonce aux sensations. :oops: :wink: Depuis septembre je pratique un peu le sport :lol: ( un stop total des A.P.S. suite à un très grave accident :twisted: et je peux vous dire que je suis un "débutant" :P ) mais surtout par les sensations de mon corps- qu'il soit ...

Bonsoir,
MOI , j'aime:
UB 40
NOIR DESIR
BOB MARLEY
DIRE TRAITS
FLORENT PAGNY
INDOCHINE
NATALIE IMBRIGLIA
INXS
BEACH BOY ( avec un bon alcool )
STEVIE XONDER
STING
DEPECHE MODE
STING
PHILS COLLINS
OASIS
U2
MIDNIGH OIL
MIKE BRAND
THE EAGLES
BILLY IDOL
DAVID BOWIE

BONVENT

Bonsoir elya, :D C'est possible ton projet, mais il doit y avoir l'entraînement du triathlète ! Les conseils du forum sont très bon.... SI tu peux effectue par semaine suite à ton cr : natation ECH 200 nages aux choix Dominante : 2 x ( 2 x 300 ) crawl repos 15" ( 1ere serie en pulloy et 2ème se...

Bonsoir, A le diable de genou - je connais bien ! :? :evil: Tu peux encore nager et courir : :oops: :P :wink: Pour la natation ( un bon travail de respiration et aussi de musculation ) , aide toi du pullboy et attention n'effectue plus la nage brasse et le papillon . Pour les virages? utlise SEULEME...

Bonjour, Bonsoir,
Merci Benoitri pour ses importantes information .De plus, merci aussi pour l'information de CAP . C'est très "chouette" et sa donne l'envie d'aller jusqu'au bout! même si Altriman l'objectif...
BON VENT

Bonsoir, Voilà c'est fait pour mes 200 kms vélo + de 15h00 :( , je suis bien fatigué demain boulot dur dur :twisted: le ventoux m'a tué :sm10: J'ai énormément de respect pour le beau matos :P en effet chacun doit prendre du plaisir - qu'il soit champion 1er et du dernier du classement :mrgreen: :oop...