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preparant un im a nice je m entraine bcp de 13 a 18h en plus de boulot de medecin biologiste et la garde alternee de ma fille
comment accepter de recuperer? sans avoir peur de pas etre pret
merci de vos temoignages

je pense que tu dois courrir trois fois par semaine avec deux seances d une heure avec un theme de vma et l autre de fractionne et la troisieme un peu plus longue mais toujours avec des chgts de rythme style fartlek avec allure de courses type im....
mais je detiens pas la verite

g 38 ANS je vis dans le var et au niveau du climat c paradisiaque samedi dernier on a nage 2,5 km en mer et enchane une heure de cap mon premier tri sera le sprint de st trop dimanche prochain puis duathlon nlongue distance d hyeres le 19 avril... le 22 AVRI reco du parcours de nice le dimanche 26 l...

tu as raison pro du pot je vais faire une cap a midi et une natation ce soir tes conseils sont tres intelligents
merci

aujourd hui j ai fait une sortie de 170 km en velo en 5H40 avec qques bosses entre toulon grimaud la garde freinet et gonfaro et retrour par pieerefeu la crau.... g pete a 15 km de la fin je suis inquiet pour nice je e voyais mal faire un marathon derriere je dois continuer de m entrainer merci de v...

st cyr sur mer avec la combi c etait tres bien pas froid du tout

c bien les amis tout le monde aime a region
moi je connais tahiti et les antilles
la normandie c trop froid et humide pour moi
allez l om mais paris est meilleur
lol

aujourd hui ce fut notre premiere sortie de natation en mer 35' pour 2 km puis une heure de cap

en avant nice
venez dans le sud c la paradis du tri.. demain ce sera 120 km de route
a plus

christian pourquoi etre si desagréable!!!! si la question de latortue tz gonfle fallait pas repondre
moi je pense que latortue fera largement moins de 12h
marre de ces gens qui critiquent tout
a plus bon courage latortue

tu es de la ciotat?

bon mes amis "transis!!!!"""" a quand notre secte????????

salut moi je viens de commander un transition swork avec transmission campa roues zipp et cintre pro missile pour nice qui sera mon premier im marre de voir que des cervelo pour moi le look 596 ou transition avec leur cadre slooping sont bien plus races et leurs utilisateurs en sont ravis a bientot ...