onlinetri.com

c a st laurent du var c a dire juste apres l aeroport
cap 3000 est un immense centre commercial
ainsi tu coupe le plat du debut et de la fin ou il y a vachement de cicul
si t interesse pour samedi je veux pas me mettre minable car dimanche prochain je fais sommieres

tu comptes donc faire 360 km en deux jours
moi je pars de st laurent pour eviter la partie plate
et sur un rythme cool
je partirais de cap 3000 a 9H a peu pres

VOUS AVEZ QUEL NIVEAU? SI VOUS ETES DES ELITES C PAS POUR MOI
SINON JE PARS DE CAP 3000 SAMEDI VERS 9H JE PENSE

personne pour le samedi 02?

KI EST INTERRESSE POUR RECONNAITRE LE PARCOURS SAMEDI 02 EN PARTANT DE ST LAURENT?

tu as fait koi comme temps ?

et bien moi je viens de faire une sortie velo de 110 bornes avec la route des cretes entre la ciotat et cassis pour ceux qui connaissent et g tjrs tres mal o jambes de dimanche
favouille tu dois etre content...
j espere etre moins mal pour le tri de st raph dimanche

merci
oui je fais sommieres le 1o mai
c vrai ton duathlon est vraiment une tres belle epreuve
d ailleurs l an dernier j ai commence dans ce sport par cette course donc a jamais ce sera special pour moi
j aime les defis

HELLO JE VIENS DE FAIRE LE DUATHLON DE HYERES OU J AI FINI UN PEU DETRUIT FAISANT L IM DE NICE EN JUIN JE M INQUIETE UN PEU BIEN QU AYANT BCP FORCE POUR NIVEAU A CE DUATHLON ( 45' POUR LA PREMIERE CAP ET 1H50 POUR LE VELO) LAA DEUXIEME CAP M AS FAIT ASSEZE MAL O PATTES ET O MORAL MERCI DE VOS TEMOGN...

je te remercie pour tes precieux et detailles conseils
j ai deja fait le sprint de st trop y a 2 semaines avec une 39 eme pplace!!!
le ld de hyeres est uine tres belle epreuve
le 10 mai je fais l halfde sommier et debut juin un cyclo apres ce sera le bapteme sur im
cordialement

BESOIN DE CONSEIL/ comment gerer prepapration pour nice et les courses? ce dimanche duathlon ld de hyeres et lla semaine prochaine cd de st raph et je double le sprint l aprem... dois je continuer le long ou bien faire du jus pour ces petites course,? le 2 05 je reconnais le parcours velo de nice d ...

bonjour en fait si tu as un epanchement liquidien qui recidive a la ponction c est probablement un epanchement de type maurell lavallee ( je suis dr!!!!) j ai eu cela c ete. il faut ponctionner et injecter de la cortisone in situ s il n y pas de risque infectieux(plaie propre) et mettre une bonne co...

moi j ai nage lundi matin pres d une heure c etait bien je dirais 14 A 15 deg
vu qu il y a eu un vent de sud cela a du grimper encore
en tout cas avec combi c largement realisable
bon entrainement

hello je donne des news de mon entrainement: cette semaine de vacances a ete pas trop vu les conditions meteo j ai fait 4 sorties de velo ( 2 de 80 et 1 de 100 a 31 de moyenne et une de 120 avec des petits cols a 27 de moy) j ai fait un enchainement nat en mer de 50 min et une heure cap une sortie d...

je bosse de 7H a 12H et 15H A 18H mais j ai deux apre de libre par semaine