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Merci à tous pour vos conseils! :sm2: :sm2: Pour les exercices en côte, pas de problème pour en trouver de belle ici (il y en a beaucoup entre 2 et 5 km, plus ou moins raides). La difficulté c'est plutôt de trouver des parcours plats! :wink: si tu es larguée dans les premières sorties, ne t'affoles ...

En natation et en cap il y a beaucoup d'éducatifs que l'on inclut dans les séances mais quid du vélo? Quels éducatifs peut on faire pour "pédaler rond" et améliorer son coup de pédale? D'autre part comment apprendre à descendre? Ben oui, 1ère sortie vélo avec le club samedi (je débute), un...

Une alternance crawl/dos était ce que nous conseillait nos entraineurs de natation sur 800NL en benjamins. Ca permet de bien reprendre son souffle sans s'épuiser sur une nage complètement différente.

Ah les B(a)isounours...

Par hasard tu ne saurais pas à quelle température est la Vienne actuellement?

Pour Aurélie : La DDE c'est la Direction Départementale de l'Equipement, qui s'occupe notamment des routes

Petite question : à quelle température est la Vienne actuellement? Car je n'ai pas de combi et pas vraiment l'intention de faire des frais pour mon premier tri.

12/27 c'est ce que j'ai . Passe-partout, nickel! C'est ce que je me dis! Avec ça, pas d'excuses dans les cols, ni quand ça roule fort en groupe! Et par chez moi il y a quelques "raidards" entre 20 et 25% pour lesquels le défi est simplement d'arriver en haut sans mettre pied à terre ni ch...

Merci! Car je suis bien tentée de mettre une 12-27 sur mes nouvelles roues, et elle n'existe qu'en ultégra (en 9v).

Bonjour
Désolé si ma question peut paraître bête, mais les composants shimano sont ils compatibles entre eux sur toute la gamme (en respectant le nombre de vitesses)?
Par exemple une cassette ultegra 9v sera-t-elle compatible avec un dérailleur arr tiagra 9v?
Merci

Merci pour vos idées de parcours! La Montagne Noire est magnifique, faudra que j'aille y faire un tour, en plus je pourrais m'y faire les pattes sur des cols moins longs avant d'attaquer "le gros". Au départ de Tarascon c'est nickel, pas besoin de voiture le trajet peut se faire en train, ...

Bonjour
Je cherche une combi d'occasion, et je fais 1m60 pour 55kg.
Merci

Bonjour à tous. Je débute à vélo (je fais des sorties de 60 à 80km dans le Lauragais, donc jamais vraiment plat) et je voudrais attaquer la montagne sans me dégoûter en cherchant à monter des cols trop durs. Quels sont les cols les plus réguliers, ou assez courts en Ariège ou Haute Garonne, pour me ...

Je n'ai pas d'idée sur ta blessure guillaumedu17, par contre l'aspirine a tendance à faire saigner, pas sûr que ce soit très bon si c'est vraiment une déchirure...

Je passerais la semaine prochaine, on a fini tard et j'ai du ramener une coéquipière qui n'avait pas de lumières sur son vélo.
A plus