1040 résultats trouvés

par fred378
21 mars 2019 10:11
Forum : Entraînement
Sujet : Rouler depuis centre ville Bordeaux ?
Réponses : 11
Vues : 442

Re: Rouler depuis centre ville Bordeaux ?

Oui
Moins de 10 km
par fred378
18 mars 2019 16:44
Forum : Entraînement
Sujet : Rouler depuis centre ville Bordeaux ?
Réponses : 11
Vues : 442

Re: Rouler depuis centre ville Bordeaux ?

voila deux parcours tranquilles :P


Image
par fred378
18 mars 2019 16:31
Forum : Entraînement
Sujet : Rouler depuis centre ville Bordeaux ?
Réponses : 11
Vues : 442

Re: Rouler depuis centre ville Bordeaux ?

salut Erwan bon au depart de bordeaux et de la gare tu peux aller vers :Langoiran tu auras du plat et des bosses... :shock: tu peux aussi aller vers le Bec d'Ambes ..la, ce sera plat pour "envoyer" :D dans tous les cas tu devras passer un pont pour enjamber la Garonne. Sinon tu peux rester sur ce co...
par fred378
14 mars 2019 14:34
Forum : Epreuves
Sujet : Ironman Lanzarote 2019
Réponses : 14
Vues : 1496

Re: Ironman Lanzarote 2019

Tkt....il y aura de la place....on sera environ 1900/2000 comme d'habitude :)))
par fred378
08 mars 2019 14:23
Forum : Epreuves
Sujet : Ironman Lanzarote 2019
Réponses : 14
Vues : 1496

Re: Ironman Lanzarote 2019

SAlut petite question pour ceux qui auraient fait les deux parcours vélo..avant 2018 et après 2018 difference entre l'ancien et le nouveau ? plus dur ou moins dur ? plus de portions vent de face ? perso je n'ai connu que l'ancien parcours, celui qui passait par La Santa … je crois qu'au niveau déniv...
par fred378
03 févr. 2019 02:34
Forum : Epreuves
Sujet : Ironman Lanzarote 2019
Réponses : 14
Vues : 1496

Re: Ironman Lanzarote 2019

Salut a tous "la date "solde out "....... :D il y a toujours de la place , même a la dernière minute c'est une course qui fait un peu peur donc ça ne se remplit pas vite :lol: "vélo , le vent , le parcours , la qualité de la route , le dénivelé"....... le vélo ; c'est le gros morceau de cette course...
par fred378
02 févr. 2019 16:55
Forum : Epreuves
Sujet : Ironman Lanzarote 2019
Réponses : 14
Vues : 1496

Ironman Lanzarote 2019

Des partants ici pour cette année ?
Pour moi ce sera mon troisième sur l'ile :D
fred
par fred378
27 janv. 2019 16:51
Forum : Matos
Sujet : Quelle valise solide pour l'avion?
Réponses : 14
Vues : 951

Re: Quelle valise solide pour l'avion?

bonjour perso, j'utilise ça la Elite https://www.culturevelo.com/shop/Produits/Fiche?from=rech&produit=97706 le top en matière de protection grace à sa double coque un inconvénient lourde ! avec le vélo + casque et un peu de matos pour bien tout caler je suis à 29/30 kilos toutes les compagnies ou j...
par fred378
16 janv. 2019 13:35
Forum : Entraînement
Sujet : Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)
Réponses : 98
Vues : 8952

Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

salut a tous j'ai fait deux fois Lanza, 1 fois vichy et 1 fois Barcelone avec une moyenne de 4h30 à 5 h par semaine sur environ 4/6 mois de prépa….bon ok je termine dans le fond du pannier mais pas trop fatigué ça donnait environ 1 sortie vélo de 2/3 h ou 2 HT de 50 min une natation d'1 heure enviro...
par fred378
15 janv. 2019 11:28
Forum : Matos
Sujet : Velotaf et vélo Fixie
Réponses : 61
Vues : 7782

Re: Velotaf et vélo Fixie

pneus Schwalbe Marathon Plus ….pas une crevaison en 5 ans !

https://www.probikeshop.fr/schwalbe-pne ... 78427.html
par fred378
12 déc. 2018 13:20
Forum : Entraînement
Sujet : PPG
Réponses : 9
Vues : 1745

Re: PPG

excellent pour le gainage en natation
très bien aussi en renforcement de ta charpente musculaire au niveau des genoux :)
je fais ça depuis quelques temps ...tres bons résultats
fred
par fred378
25 nov. 2018 12:40
Forum : Epreuves
Sujet : ironman lanzarote
Réponses : 40
Vues : 5489

Re: ironman lanzarote

Merci !!!!
par fred378
24 nov. 2018 17:28
Forum : Epreuves
Sujet : ironman lanzarote
Réponses : 40
Vues : 5489

Re: ironman lanzarote

Fait :)
par fred378
24 nov. 2018 14:42
Forum : Epreuves
Sujet : ironman lanzarote
Réponses : 40
Vues : 5489

Re: ironman lanzarote

Oui je viens de voir ça
Je vais essayer de trouver ça sur Openrunner