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J'ai ajouté quelques exemples de séances en lien avec le livre "Nager un crawl efficace". Vous les trouverez dans la dernière section de la page de présentation : https://www.natationpourtous.com/techni ... ficace.php

Soit il améliorer son nb de cycle = 2'00 et 8 cycles (16 mouvements) donc un Swolf de 38 (120s/4=30 + 8 cycles).
Soit il nage plus vite = 1'52 et 10 cycles (20 mouvements) donc un Swolf de 38 (112s/4=28 + 10 cycles).
Je ne suis pas certain que c'est plus facile de passer de 2'00 à 1'52 que de ...

Le problème du SWOLF tel que calculé par Garmin est qu'il s'agit d'une addition entre le temps en secondes et les cycles de bras (1 cycle = passage du bras gauche + passage du bras droit).

Or sur une allure triathlon, pour un parcours donné, le nombre de secondes est très largement supérieur au ...

Effectivement bien vu, merci.
Le déficit en potassium est d'ailleurs une hypothèse testée dans l'étude sur les triathlètes, citée en référence.

Beaucoup de nageurs, lorsqu'ils battent peu des jambes, les gardent en fait très crispées.
Le mollet se trouve en position raccourcie (car il y a extension du pied) et en contraction quasi permanente. Deux très bons ingrédients pour faire buguer le système nerveux et se déclencher ainsi une belle ...

Je pense que tu as tout à fait raison, notamment pour la cambrure que l'on observe chez beaucoup de personnes qui ont pratiqué des sports terrestres.

En cas de raccourcissement des quadriceps, l'extension de la hanche peut aussi ne pas être suffisante, et dans ce cas, les jambes freinent car elles ...

Kinovea présente l'avantage d'être simple à prendre en main.
Pour la natation, on peut assez facilement s'en servir pour mesurer par exemple les variations de vitesse instantanée ou pour faire des mesures (angles, distances) à condition de filmer en caméra fixe.
Pour la course à pied, j'imagine que ...

Doit-on tourner ou non le bassin en crawl?

Le livre est une méthode, ce qui signifie qu'il y a des questions comme celle-ci où je vais prendre parti.
D'autre part, je ne suis pas sur une pédagogie du modèle. Vous remarquerez que je n'utilise jamais dans le livre l'argument d'autorité consistant à ...

Justement, si on cherche une nage fluide, plaisante et/ou qu'on veut nager de façon très économique, le semi-rattrapé est encore plus indiqué.

L'avantage du semi-rattrapé est de rester un peu plus longtemps avec le bras devant, dans l'axe du corps, et c'est la position où l'on freine le moins ...

Très intéressant ce tableau.

Et si on met un peu de côté les élites...
Si tu fais 1'50 au 100 mètres, tu as l'assurance de sortir dans les 50 premiers et tu ne perds en moyenne que 2 minutes sur le 10ème.
Or, ce n'est pas un niveau extraordinaire et ça ne demande en tout cas, aucune qualité ...

Le semi-rattrapé est une coordination des bras où les deux bras se rejoignent quasiment vers l'avant à chaque mouvement.
Elle est illustrée par une série de photos en page 46 du livre qui en montre les différentes phases.
Cela correspond au terme FQS en anglais.

Comme on est sur le sujet de mon livre Nager un crawl efficace, je me permets de vous donner les grandes lignes de la méthode que j'utilise concernant la respiration :wink:
Je vais parler ici d'une méthode d'apprentissage mais je pense qu'en réalité, beaucoup de gens pourraient reprendre cette ...

Merci pour le commentaire. Je suis très content que le livre te soit utile.

Ce qu'on pourrait dire sur la respiration, c'est que le fait de se sentir obligé de nager en 3 temps quand on est tranquille n'est effectivement pas très bon signe. En suivant les étapes les unes après les autres, on va ...

Bonjour,

Le 2 et le 3 juin 2018, nous proposons deux journées dédiées à l'amélioration de la technique en crawl près de Paris.

Elles sont composées de deux entraînements en bassin de 50 mètres et en petits groupes (1 entraîneur pour 10 nageurs en moyenne). Nous filmons chacun individuellement sous ...

Une question importante à mon avis et peut-être un apport de mon livre (en tout cas j'espère), est la méthode à mettre en place pour progresser.

Je lis qu'Anthony fait de la nage avec planche. Forcément, c'est un exercice qui pose problème au niveau de la position (le bras ne sera pas bien placé ...