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pour l'entrainement course a pied il faut etre progressif et assidu
sinon ce sera blessures a repetitions + degout et tu t'ameliorera jamais

Salut,

Pour ma part je conseille le bouquin "Méthode De Musculation 110 Exercices Sans Matériel" ecrit par Olivier Lafay. (On le trouve facilement sur les reseaux p2p)
Bien sur apres il faut adapter son contenu au triathlon ... mais je le considere comme un MUST HAVE.
D'ailleurs si certains d'entre ...

Bientot un gode michet special triathlon pour eviter les contractions anales

Merci beaucoup!

Bonjour,

Est-ce que quelqu'un sait si il y aura un streaming live de Kona sur le net?
Ou une chaine TV qui le diffusera? si oui est-ce que cette chaine diffusera aussi sur internet?

o/

Bonjour,

Je compte investir dans des pedales automatiques + chaussures.
Je voulais donc savoir quel marque (et/ou modele) de pedales est votre prefere?
Pareil pour les chaussures de tri (velo).

Merci par avance pour vos reponses.

Oui, moi jai les ischio tres raide apparament. Donc il me fait insister pas mal sur les etirements de cette partie.

Voila je sors du Kine.
Alors j'ai eut droit a du Compex sur les Vastes Internes.
Et des etirement de la cuisse en general.

Je te dis ca Jeudi apres ma premiere seance.

Voila j'ai vu Monsieur le docteur ;)
Bilan de la visite, vous aviez raison j'ai bien un syndrome rotulien.
Il m'a prescris des sceances de reeducation chez un Kine :
- etirement des ischio-jambiers (apparament ils sont pas assez detendu)
- tonification des castes internes (pour me remuscler un peu ...

Okay! C'est vrai qu'en connaissance du premier message, cela pretais a confusion
Merci a tous pour votre aide et vos conseils.
Je vois un medecin du sport demain, je vous tiendrai au courant.
Comment je peux savoir si je suis a 90?
Je compte dans ma tete?

Pourtant je force jamais :\
Je fais QUE de la velocite! parceque j'aime vraiement pas travailler en force :\
Sinon il faut que je consulte un kine? ou renforcement musculaire devrait etre suffisant?

Une question me viens a l'esprit.
Qu'est-ce que le medecin du sport va me faire une fois qu'il va voir que j'ai un syndrome rotulien?
Mon probleme est juste du a un mauvais reglage de mon velo alors?

Non, c'est pas un probleme ponctuel.
C'est un probleme recurrent a chaque fois que je fais du velo.
J'ai commence le triathlon il y a un an.
J'ai eut des problemes de molet (enlongation a repetion) que j'ai resolu.
Puis ces mals de genou. Qui m'ont fait arrete le velo 2 bon mois debut 2009.
Suivi ...

Merci beaucoup pour votre aide ... j'irai a un autre medecin du sport mardi matin.
Un peu decu de devoir arreter le velo et la course a pied a nouveau par beau temps ... mais si c'est ce qu'il faut c'est pas grave.
Pour le reglage, j'irai faire une etude posturale chez mon velociste. C'est surement ...