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par francky48
18 juin 2019 16:15
Forum : Entraînement
Sujet : L'entraînement/la séance qui paie !
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Re: L'entraînement/la séance qui paie !

Une partie du contre-effort est compté dedans, mais c'est fonction de i4 ou i5... Si tu te base sur la frq cardiaque ou il va y avoir une certaine inertie, on peut dire qu'une partie de i4 ou i5 sera comprise dans le contre effort mais on peut aussi dire qu'une partie de i1 i2 sera comprise dans la...
par francky48
18 juin 2019 06:34
Forum : Entraînement
Sujet : Quelles zone de FC en endurance fondamentale (avec ou sans FC de repos)
Réponses : 49
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Re: Quelles zone de FC en endurance fondamentale (avec ou sans FC de repos)

C'est beaucoup plus clair. Merci à tout les deux pour le partage de vos connaissances
par francky48
17 juin 2019 23:45
Forum : Entraînement
Sujet : Quelles zone de FC en endurance fondamentale (avec ou sans FC de repos)
Réponses : 49
Vues : 2015

Re: Quelles zone de FC en endurance fondamentale (avec ou sans FC de repos)

Discussion super intéressant bien qu'un peu technique pour moi sur la fin. Concernant le mécanisme d'absorption des glucides, ceux absorbés en course sont disponibles en combien de temps pour l'organisme. En d'autres termes le dernier gel pris 3km avant la fin aura t'il juste un effet placebo ou ser...
par francky48
17 juin 2019 18:11
Forum : Epreuves
Sujet : Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019
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Re: Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019

Moins de 1 an de pratique :shock: Y a vraiment des gens qui sont doués.
par francky48
17 juin 2019 15:50
Forum : Epreuves
Sujet : Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019
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Re: Les Sables d'Olonne -IRONMAN 70.3 - 2019

Jerome.A a écrit :
17 juin 2019 13:22
On parle bien de l inventeur de la clef a 6 pans?
:sm15: :sm15: :sm15: :sm28: :sm28: :sm28: :sm38: :sm38:
par francky48
15 juin 2019 18:50
Forum : Epreuves
Sujet : WTS
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Re: WTS

Les 4 transitions des français (es) :( Au final ça en fait des secondes de lâchées
par francky48
15 juin 2019 18:47
Forum : Epreuves
Sujet : WTS
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Vues : 5868

Re: WTS

Y a pas eu de match :( La 1er càp de Yee :shock:
par francky48
15 juin 2019 17:39
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Triathlon sur l'équipe 21...
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Re: Triathlon sur l'équipe 21...

Morier qui passe le relais à Coninx en 2ème position à 25" des Britanniques :sm2: L'américaine :shock:
par francky48
15 juin 2019 17:13
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Triathlon sur l'équipe 21...
Réponses : 696
Vues : 112609

Re: Triathlon sur l'équipe 21...

Duathlon sur l'équipe 21. Pas de natation pour relais mixte à Nottingham :(
par francky48
15 juin 2019 16:47
Forum : Entraînement
Sujet : L'entraînement/la séance qui paie !
Réponses : 80
Vues : 3499

Re: L'entraînement/la séance qui paie !

Oui mais ça roule aussi à 25/26 à l'heure quand y a pas beaucoup de D+. Je suis en parti d'accord avec Raoul lorsqu'il dit que sur Strava c'est la course à l'échalote. Je m'amuse souvent à regarder les séances des mecs sur le compte " strava onlinetri " et combien de fois je peux voir des sorties cà...
par francky48
15 juin 2019 10:23
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

Je ne suis pas altrimen mais je fais le M demain
par francky48
15 juin 2019 08:54
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 489
Vues : 25366

Re: altriman 2019

raoul a écrit :
15 juin 2019 07:54
Espérons qu'il fasse beau et chaud pour la course.
Wouimais si il fait pas beau et froid ceux qui n'auront pas pris la peine de s'habiller vont passer au travers sur une course aussi longue et difficile :wink:
par francky48
12 juin 2019 16:32
Forum : Matos
Sujet : Montre fiable dans l'eau
Réponses : 46
Vues : 1658

Re: Montre fiable dans l'eau

c’est bien de savoir nager dans les pieds sans boire le bouillon quand ton pote a un gros battement de jambes. De rien.. :lol: C'est un truc de dingue ça parfois, je me suis fais la remarque dimanche sur la nat du Champ'man. J'étais dans les pieds d'un mec qui avait un battement de hors-bord. Je ne...
par francky48
08 juin 2019 09:24
Forum : Epreuves
Sujet : LIVE ALPSMAN 2019
Réponses : 2
Vues : 487

Re: LIVE ALPSMAN 2019

Merci pour le lien matafan :D
par francky48
07 juin 2019 16:09
Forum : Matos
Sujet : One Running
Réponses : 17
Vues : 1325

Re: One Running

Alors je vais abonder dans le sens de Jérôme en te disant que c'est assez fragile. Sur le modèle que j'avais pris à l'époque (cloud surfer de mémoire ), les plots arrières ont rendus l'âme au bout de 150 bornes. Sinon question amorti et dynamique de la chaussure j'en étais très content mais je fais ...