1748 résultats trouvés

par francky48
27 févr. 2017 07:39
Forum : Entraînement
Sujet : Methode polarisée
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Re: Methode polarisée

OK raoul et merci pour ta réponse qui est parfaitement clair
par francky48
26 févr. 2017 19:18
Forum : Entraînement
Sujet : Methode polarisée
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Re: Methode polarisée

Bonjour
Je déterre un peu le sujet.
J'ai raison si je résume l'entraînement polarisé par 20% de travail de vma/pma et 80% de récupération active pour au plus vite faire une autre séance de vitesse/puissance ?
Merci
par francky48
24 févr. 2017 16:58
Forum : Matos
Sujet : Longueur de manivelles
Réponses : 22
Vues : 840

Re: Longueur de manivelles

Pour la question de franky, avec des differentes manivelles le pied ne parcourt pas le meme distance pour un meme tour de pedalier donc a force egale la velocite change obligatoirement. Tu fournis la meme force pour faire un tour de pedalier car la distance a parcourir est plus courte. si la cadenc...
par francky48
24 févr. 2017 16:55
Forum : Matos
Sujet : Longueur de manivelles
Réponses : 22
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Re: Longueur de manivelles

Tung a écrit :Y a t il une réelle différence sur le bras de levier avec 2.5mm de manivelle en plus ?
J'ai vraiment l'impression qu'on est dans l'ordre du négligeable.
Je parlais de ce que préconise Joël c'est à dire passer de 172,5 à 160.
par francky48
24 févr. 2017 14:39
Forum : Matos
Sujet : Longueur de manivelles
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Re: Longueur de manivelles

Une baisse des puls à puissance fixé est en effet mesuré sur la durée mais pas toujours sur des efforts courts, c'est plus sur la durée ou tu vas avoir un meilleur confort, une meilleure oxygénation ... et donc un gain final. Et est-ce que la perte de force dû à un bras de levier moins important do...
par francky48
20 févr. 2017 11:00
Forum : Matos
Sujet : jantes à pneu pour entrainement
Réponses : 9
Vues : 455

Re: jantes à pneu pour entrainement

Pour des roues d'entraînement ne te prend pas la tête avec le profile du parcours, la moyenne et le type de courses que tu fais. Prend du robuste qui te permettent de rouler dans n'importe quelle condition.
par francky48
18 févr. 2017 16:24
Forum : Matos
Sujet : Garmin Forerunner 935
Réponses : 15
Vues : 1216

Re: Garmin Forerunner 935

Rocky Rider a écrit :La remplaçante de la 920 est déjà en route :

http://www.trimes.org/2017/02/garmin-fo ... araissent/
Ah impeccable il va y avoir de la 920 à vendre à pas chère dans pas longtemps :D
par francky48
18 févr. 2017 16:20
Forum : Entraînement
Sujet : Vitesse pure et course de fond
Réponses : 46
Vues : 2457

Re: Vitesse pure et course de fond

Pour les footeux qui se rapproche plus de effort de type sprint je crois que à l'époque Giresse avait un cooper à 4000m
par francky48
15 févr. 2017 08:43
Forum : Entraînement
Sujet : Fc repos en augmentation
Réponses : 21
Vues : 911

Re: Fc repos en augmentation

Et voilà, tu as ta réponse. Tu t'entraine mais tout à haute intensité, tu n'as pas spécialement de travail d'endurance et l'organisme fatigue. Je n'ai jamais autant progressé que l'année dernière et pourtant lors des entrainements (vélo et cap), le rythme est tranquil sauf lors des exercices (force...
par francky48
13 févr. 2017 13:18
Forum : Matos
Sujet : Premier prolongateur: long ou DL
Réponses : 6
Vues : 465

Re: Premier prolongateur: long ou DL

Pas mieux que 100km. Les prolongateurs courts ne servent pas à grand chose, sont inconfortables et sur les courses avec drafting tu ne seras quasiment jamais dessus car en peloton ça part dans tout les sens et il vaut mieux rester sur le cintre avec les mains à proximité des freins surtout si tu n'a...
par francky48
11 févr. 2017 19:23
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Mon niveau, et mon potentiel ?
Réponses : 999
Vues : 88594

Re: Mon niveau, et mon potentiel ?

Coupe du monde ou WTS. Connais-tu le niveau natation des athlètes belges qui tournent sur ses courses ?
par francky48
11 févr. 2017 18:31
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Mon niveau, et mon potentiel ?
Réponses : 999
Vues : 88594

Re: Mon niveau, et mon potentiel ?

C'est quoi le niveau pour accrocher on va dire le deuxième ou le troisième pack à la sortie de l'eau sur une course internationale ? 4'15" 4'20" ?
par francky48
11 févr. 2017 16:33
Forum : Entraînement
Sujet : prepa alpsman
Réponses : 52
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Re: prepa alpsman

Résultat j'ai pas gagné l'Alpsman, mais c'était pas l'objectif vu mon NDM. Et tu passes le cut pour monter le Semnoz ? oui c'est passé Si tu es passé au cut c'est que ton niveau n'est pas si mauvais que ça. Un pote de club qui à un très bon niveau à vélo ( 4h51 à Vichy mais plus rouleur que grimpeu...
par francky48
11 févr. 2017 08:01
Forum : Entraînement
Sujet : prepa alpsman
Réponses : 52
Vues : 1914

Re: prepa alpsman

peewai a écrit : Résultat j'ai pas gagné l'Alpsman, mais c'était pas l'objectif vu mon NDM.
Et tu passes le cut pour monter le Semnoz ?
par francky48
10 févr. 2017 14:50
Forum : Entraînement
Sujet : prepa alpsman
Réponses : 52
Vues : 1914

Re: prepa alpsman

Dr Echoes Coachologue Je préconise deux compléments alimentaires qui feront 90% de la réussite le jour de la course on les trouve un peu partout : - Foroulé© - Aipackunpeu© Prendre ces compléments sous 2 formes - En semaine, pendant 45 min à 1h30, autant que possible, varier les intensités et les c...

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