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par francky48
23 avr. 2019 22:46
Forum : Petites Annonces
Sujet : Attention ARNAQUE :Joannab
Réponses : 2
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Re: Attention ARNAQUE :Joannab

Oui ça revient régulièrement ce genre d'arnaque mais là ça faisait un moment qu'on avait pas été emmerdé :evil:
par francky48
23 avr. 2019 06:56
Forum : Entraînement
Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
Réponses : 138
Vues : 8533

Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

Merci pour ta réponse c'est beaucoup plus clair maintenant. Auj j'avais envie de faire 3 fois la montée du coin soit entre 7 et 8', à 340 watts, soit équivalent de la valeur cp20 en forme. Bon ben je pouvais pas, je me suis rabattu sur 320 puis 310. C'est surement parce qu'en ce moment mon cp20 est ...
par francky48
22 avr. 2019 18:31
Forum : Diététique
Sujet : Consommation moindre de "mauvais" sucres = meilleures performances ?
Réponses : 38
Vues : 1752

Re: Consommation moindre de "mauvais" sucres = meilleures performances ?

Comme je l'ai expliqué un peu plus haut dans le post lorsque je parle de " véritable poison " je parle surtout par rapport à ma pathologie. Après pour le reste je crois qu'on dit plus ou moins la même chose non ? :wink:
par francky48
22 avr. 2019 18:08
Forum : Diététique
Sujet : Consommation moindre de "mauvais" sucres = meilleures performances ?
Réponses : 38
Vues : 1752

Re: Consommation moindre de "mauvais" sucres = meilleures performances ?

Comme je l'ai expliqué un peu plus haut je suis de ton avis Fayard, le sucre rapide est un véritable poison. Par contre je serai un peu plus nuancé que toi. L'étude sur les 25 g de sucre journalier recommandé porte surtout je pense pour les sucres rapides et pour le sédentaire strict qui ne fait pas...
par francky48
21 avr. 2019 21:08
Forum : Entraînement
Sujet : Strava
Réponses : 819
Vues : 106362

Re: Strava

Ça semble correspondre à peu prêt à ce que je recherche. Je vais essayer sur un mois
Merci pour ta réponse shika
par francky48
21 avr. 2019 17:58
Forum : Entraînement
Sujet : Strava
Réponses : 819
Vues : 106362

Re: Strava

Bonjour. Je cherche un logiciel qui permet de me comptabiliser automatiquement le temps passer dans les intensités de chaque zones de i1 à i5 si possible répartis en pourcentage pour le vélo et la càp par séance et hebdomadaire, le tss pour les séances càp. Le pack strava analyse permet il celà ? Si...
par francky48
21 avr. 2019 13:42
Forum : Matos
Sujet : Un Home trainer détériore-t-il le cadre du vélo au long terme ?
Réponses : 36
Vues : 7241

Re: Un Home trainer détériore-t-il le cadre du vélo au long terme ?

Je rejoins Benj. Les contraintes vont se porter sur l'ensemble ddd fourche. Je trouve qu'il n'y a aucun intérêt à se type de ht car tu vas perdre tous les avantages du home trainer à 3 rouleaux ( l'equilibre, le travail du gainage, le relâchement naturel du haut du corps ... ) Pour en être un ferven...
par francky48
20 avr. 2019 07:07
Forum : Entraînement
Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
Réponses : 138
Vues : 8533

Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

Ce que tu décris je l'avais remarqué sur une séance piste de 3 x 20'. Le premier à 3'46" au kilo, le deuxième 3'43" et le troisième 3'39". En fin de dernière répète ma fréquence cardiaque était alors montée à i5 alors que je n'étais pas encore à vma.
Merci pour ta réponse
par francky48
19 avr. 2019 06:44
Forum : Entraînement
Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
Réponses : 138
Vues : 8533

Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

raoul a écrit :
18 avr. 2019 21:04
Oui et i4 conduit à i5, car l'état n'est pas stable en i4.
Salut raoul
Que veux tu dire par " l'état n'est pas stable en i4 " ?
par francky48
17 avr. 2019 19:02
Forum : Entraînement
Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
Réponses : 138
Vues : 8533

Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

Pour les calcules des intensités, vaut il mieux les définir en % de la FTP ou du % de la PMA ? Quelle méthode donne la meilleure précision ?
Merci
par francky48
15 avr. 2019 20:05
Forum : Matos
Sujet : Choix Home Trainer
Réponses : 329
Vues : 30757

Re: Choix Home Trainer

Tu avais un problèmes avec le capteur de puissance il me semble. Ils te l'ont pris en sav finalement ?
par francky48
15 avr. 2019 17:12
Forum : Matos
Sujet : Choix Home Trainer
Réponses : 329
Vues : 30757

Re: Choix Home Trainer

Bonjour J'envisage l'achat d'un wahoo kickr core. Je sais qu'il y a eu quelques problèmes dessus lors de sa sortie ( Ils en parlent sur dcrainmaker ). Si quelqu'un du forum a ce modèle, en êtes vous content ? Avez vous rencontré des soucis avec ( apparitions de bruits, pb capteur de puissance... ) ?...
par francky48
15 avr. 2019 16:19
Forum : Lutte anti-dopage
Sujet : une francaise pas tres nette?
Réponses : 197
Vues : 9791

Re: une francaise pas tres nette?

... Par contre, à tous les coups, ça va aller au TAS, et si il y a le moindre grain de sable dans la régularité de la procédure, si l'action de l'afld n'a pas été mené avec la plus grande rigueur, elle peut s'en sortir.. Et pour l'antidopage, ça sera une catastrophe. ... C'est plausible car quand m...
par francky48
14 avr. 2019 20:02
Forum : Diététique
Sujet : Consommation moindre de "mauvais" sucres = meilleures performances ?
Réponses : 38
Vues : 1752

Re: Consommation moindre de "mauvais" sucres = meilleures performances ?

Oui je pense aussi qu'il ne faut pas faire une religion de la nourriture. Je pense qu'il y a une réelle différence en fonction de la quantité ingerée, donc qu'il y a d'un côté l'index glycémique, mais de l'autre le volume ingéré ! En tout cas, si on parle à des potes diabétiques ils nous expliquent...