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slt a tous perso je suis une prepa pour nice,depuis debut janvier je suis regulier a 11/12 heures semaines,avec differentes allures dentrainement.2h30 nat/7h de velo/3h de cap.le programme va augmenter simplement cette semaine de 2 a 3heures; en mars la moyenne seras de 14 a 15h.les 2 " batons ...

bjr a tous suite aux différentes intervention sur le 4 nages,malgré que je nages 3fois par semaine sur une distance de 3300m a 4000m, je ne pratique jamais le 4 nages. jai 46 ans et trop de difficultés techniques,en pap et meme en brasse,pour avoir ce que je considere de fondamental ,le plaisir.et c...

je me dois de preciser que meme s'il m'arrive de faire 4000 metres a l'entrianement, je ne fais jamais 4000de suite ,meme pas 2000.l entrainement est suivi ,programmé,change a chaque seance,plaquettes ,elastique,series longues travail en hypoxie ect. nous avons tous les 5 semaines ou a la fin d un c...

slt a tous moi je suis un nageur moyen , objectif nice 2009,je nages 3 par semaine pour un total de 10 a 12 kms . jespere sortir en 1h10 de l'eau,(enfin c ' est sur cette base que je m 'entraine). en ce moment beaucoup de travail avec plaquettes et elastique, avec tjrs un peu de vitesse par 25m en f...

il est vrai que 4.26 c est juste pour 3h mais je voulais surtout m' approcher de 3h05 ,et comme 3h06 c est 4.25 j'y etais pas loin....... l'année prochaine jespere.mais ca fait 18 ans quand j etais un peu + jeune j ai couru en 2h52. au debut je courais pour la perf max ,apres pour maintenir et maint...

slt a tous objectif entre 3h et 3h05 ,maintenat jusqu'au 39 eme,4.26 de moy au kilo.et les 3 derniers patatra...je finis en 3h09 . super content quand meme. c etait le pied meme si jai vraiment eu froid pendant la course. je passes de 4.26 a 5.10 au kilos les 3 derniers mais bon je penses avoir atte...

slt me suis peut etre trompé dans les numeros,mais par contre pour les sa quai maubec sa c est sur il y en a 4 .
mais bon pas si grave......si tout le monde trouve son plaisir ,.....a dimanche!!!!! marphanoir

slt a tous dossard 651 .brest triathlon .il y a 4 sas de départ quai maubec pir les elites seniors et veterans 1.si jai bien compris le systeme ,dossards de 1 a 200 sont preferentiels a moins de 2h48, ensuite 200 a 800 moins de 3h 10 ensuite 801 a 1700 connais pas le temps et apres le reste de la tr...

slt a tous bon voila cest mon tour bernard 45 ans brest triathlon region: brest etudes:cap cuisinier activité: sapeur pompier professionnel a brest famille: marié 2 enfants sport avant le tri: touche a tout dans lendurance licencié: brest triathlon debut en tri :1ere licence en 1986 a douarnenez mei...

slt

possibilité expedier foto de ta becane merci a + marphanoir

SLT A TOUS IDEM POUR MOI JE COURS A LA ROCHELLE LE 30 .TEMPS ESPERE AUTOUR DE 3 HEURES.PAS ENCORE CHERCER D HOTEL ?VA ETRE TEMPS.JE FAIS PARTI DU BREST TRIATHLON.JE COURS SE MARATHON EN PREPA DE NICE 2209 POUR ME FAIRE UNE IDEE....... DE LA DISTANCE. :D .APPARAMENT A LA ROCHELLE SA CAILLE OU Y PLEUT...

bjr a tous malto meme combat ,testé a l' entrainement, pas moyen , jai diminué la dose preconisé par overstim ,meme resultat.... jai des douleurs au ventre ,2 a 3 heures apres la prise . du coup avant un longue distance,je mange un peu + de pates 4 jours avant la competition .pour mes bidons je mets...