onlinetri.com

Compliqué avec slmt le poids et la taille.. Si t'es vraiment motivé, le mieux c'est de prendre un rendez-vous avec un nutritionniste du sport. Pour avoir une idée de combien et de quoi manger .. là sur le forum tu vas avoir des tas de formules de sorcier qui sont pas forcement adaptées à ta morpholo...

La Spiruline est vraiment une solution !! c'est des algues très riches en fer et naturelle... mais si jamais tu choisi cette solution prends plutôt des comprimés (2-4cp/j) parce que la poudre parce que c'est vraiment dégueu !!!! j'ai essayé ... Et le mieux c'est le matin associé à de la vit. C !! c'...

moi je carbure au Haribo® -coca ... moins diététique mais ça marche et en plus c'est bon !

Poolio a écrit :eh Krasa, samedi prochain 9h45 au bord du bac... je t'y attends

Ahhh c'est bête je bosse ce we !!! mais si tu veux 6h45 au bord du lac !!!
Côté récup. c'est fait ... mais j'ai encore un peu de souci de fatigabilité ... mais c'est bon de se fatiguer !!!

bonhome de neige puis bataille de boule de neige ....
C'est valable ????

Sujet peau de banane. Difficile de faire un choix . Les vaccins contre la grippe ont quand même montré leur efficacitée et les labos ont une certaine expérience dans la fabrication d'un vaccin contre la grippe... En plus on bouffe tous les jours 2 ou 3x la quantité de stabilisant présent dans le vac...

Merci pour ta discretion poolio !!!! C'était pas l'idée la plus futée de l'année 5 semaines après l'arrêt de la chimio avec des entrainements de 1h30-1h45 au max ... avant l'épreuve du coup j'ai fait 20 km en marathon et le reste en marcheton !!! et en plus y'avait plus de 2000 personnes derrière mo...

toutes mes ficelles de calçon

Super génial Aurélie ... ça doit être le pied de se dire qu'on l'a fait ... rien que de le lire c'est top....
T'as pu trouver le sommeil ?

Ben mon autogreffe boostée devais remplacer mes cellules sanguines normale et il arrive que cette greffe ne s'implante pas bien dans le corps ou insuffisament du coup on est anémique, infecté.. et on peut pas trop se défendre contre les infections. :evil: d'ou le retour en bulle protective... Alors ...

Petit message pessimisste... je m'étais fixer de faire un marathon en fin de saison, Berlin le 20 septembre.... ça s'éloigne à grand pas... malheureusement j'ai fait un rejet de mon autogreffe.. complet... retour en bulle sterile, antibiotique, et dès que ça va mieux on refet une tentative ....pfff ...

woody77 a écrit :
pinaise, je viens de courir 30 min , je n'ai fait que 5 bornes, tu m'as ridiculisé

Bon j'ai commencé par l'athlé surtout la course à pied .... je ne parlerai pas de mon temps à vélo ce we !!!

mon médecin est non sportif ... pour lui le risque principale c'est de trop fatiguer mon corps déjà pas mal affaibli ... donc d'y aller selon sensation ... pour un non sportif 6 km c'est un Mont-Blanc (je n'irai pas jusqu'à dire himalaya :roll: ) .... mais il me déconseille d'y aller toute seule ......

ouhé grande réussite ce jour, 6,2 km en 32 min ..... sans marcher et avec de bone sensation :o comme quoi même avec le chimio qui coule dans mes veines et qui me fait faire 2 siestes par jour on peut bien courrir..... Objectifde la semaine prochaine 40 km à vélo en moins de 3h...... et 10 km de cour...

Il y a un très bon site plein de plan d'entainement en fonction de tes objectifs et de ton nombre d'entrainement par semaine : http://spip.endurance2003.levillage.org/spip" onclick="window.open(this.href);return false;

Bon courage

pour ma part nage après 4 jours !!! sans complication et à plusieurs reprises !!! éh oui je suis une multi récidiviste des chutes (roller....) mais c'est valable surtout pour le visage et le cou qui cicatrisent très vite !!! Attention pour les sutures sur les articulaitions ... en tout cas 10 jours ...