142 résultats trouvés

par brokeback
28 janv. 2018 08:49
Forum : Diététique
Sujet : Spiruline
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Re: Spiruline

voilà l'article en copié collé Compléments alimentaires Les dangers de la spiruline Publié le : 05/01/2018 Partager sur FacebookPartager sur Twitter>Partager sur Google Plus Partager par mail vers_abonnement_web Très à la mode, la spiruline est l'un des compléments alimentaires les plus vendus en ma...
par brokeback
28 janv. 2018 08:44
Forum : Diététique
Sujet : Spiruline
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Re: Spiruline

salut les gars, attention à certaines spirulines j'ai lu un article (j'essaie de retrouver la source) qui fait acte de cas d'effet secondaire suite à l'ingestion de certaines spirulines. comme des problèmes musculaires. j'ai pris régulièrement de la spiruline la saison dernière et je chopais inexpli...
par brokeback
16 janv. 2018 08:55
Forum : Epreuves
Sujet : Alpsman 2018
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Re: Alpsman 2018

Ach c'est fait n°282 ... Non partant en 2017 à cause d'une fracture du coude 3 semaines avant, c'est la revanche !!!!!
Forza !!
Bonne prépa à tous ;)
par brokeback
05 nov. 2017 13:40
Forum : Epreuves
Sujet : Triathlon montagneux...
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Re: Triathlon montagneux...

Bémol sur Rumilly sauf si tu as envie de mourir ... La descente du Semnoz côté Leschaux n'est pas sécurisée par l'organisation. Ceux qui connaissent cette descente pourront te parler de sa dangerosité sur les 5 premiers km. Route non fermée aux voitures dans les 2 sens, quand tu connais l'étroitesse...
par brokeback
22 sept. 2017 18:12
Forum : Santé
Sujet : spasmes musculaires à l'effort membres inférieurs
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spasmes musculaires à l'effort membres inférieurs

salut à tous, il m'arrive des spasmes musculaires lors d'un effort CAP aux membres inf (parfois mollets, parfois quadri, parfois ischio, parfois fessier). je parle bien de spasmes musculaires et non de crampes. ceux ci m'obligent à stopper mon effort car j'ai l'impression que le muscle est tendu au ...
par brokeback
11 août 2017 15:30
Forum : Entraînement
Sujet : Conseils avisés pour l'Alpsman 2018
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Re: Conseils avisés pour l'Alpsman 2018

Tu as 25 ans, je trouve dommage que tu ne cherches pas à développer ta vo2max. Plus les années passent, plus ce sera difficile de la faire varier donc autant la développer "jeune" ... Comme dis Lopapy, c'est un choix. Maintenant rien ne t'empêche d'axer ta saison sur le développement de ton seuil et...
par brokeback
09 août 2017 06:31
Forum : Entraînement
Sujet : Conseils avisés pour l'Alpsman 2018
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Re: Conseils avisés pour l'Alpsman 2018

En discipline d'endurance, on utilise un pourcentage de VO2max. Ainsi plus celle ci est haute, plus la fraction utilisée est haute, meilleur tu seras. Donc l'objectif est évidemment de mon point de vue de monter sa PMA vélo et VMA cap le plus haut possible. Ex : si je cours un marathon à 80% de ma v...
par brokeback
08 août 2017 12:12
Forum : Entraînement
Sujet : Conseils avisés pour l'Alpsman 2018
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Re: Conseils avisés pour l'Alpsman 2018

Bien sûr que cela est utile à condition que cela ne prenne pas le pas sur les autres disciplines. Ta priorité reste les 3 disciplines (nat-velo-cap) voir la 4e (trail en montée) pour coller à la spécificité de l'Alpsman si on veut faire Top 10 (maintenant à ce que j'ai compris, tu veux juste passer ...
par brokeback
08 août 2017 06:27
Forum : Entraînement
Sujet : Conseils avisés pour l'Alpsman 2018
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Re: Conseils avisés pour l'Alpsman 2018

salut j'ai préparé cette année 2017 un mec qui tient comme toi un magasin de vélo avec sensiblement les mêmes horaires. il termine Top Finisher autour de la 40e place. Beaucoup de prépa sur HT en Vélo, il n'a jamais été aussi costaud dans cette discipline. Tu ne pourras pas passer à côté de la sempi...
par brokeback
15 juin 2017 14:19
Forum : Epreuves
Sujet : Marathon Embrunman 2017
Réponses : 7
Vues : 1299

Re: Marathon Embrunman 2017

ok merci Sanji ! donc bien 39km... pour Francky 06, effectivement pour l'avoir fait sur l'ancien parcours CAP (2014), j'avais pris un gros tir au 25e km et je me souviens bien de ce put... de faux plat montant plein soleil vent de face du pont à Baratier. je ne suis pas mécontent que cela ait changé...
par brokeback
14 juin 2017 07:25
Forum : Epreuves
Sujet : Marathon Embrunman 2017
Réponses : 7
Vues : 1299

Marathon Embrunman 2017

salut à tous, en regardant les résultats de l'Embrunman 2016, je remarque que les temps marathon sont bien meilleurs en moyenne que les autres années. je sais que le parcours avait été modifié (suppression passage Baratier, passage de 2 tours de 21km à 3 tours de 14km). en lisant le CR de Jeanne Col...
par brokeback
14 juin 2017 06:54
Forum : Santé
Sujet : mal aux genou alors que rien sur les examens!!
Réponses : 33
Vues : 28285

Re: mal aux genou alors que rien sur les examens!!

salut liroche, moi aussi au départ il diagnostiquait une atteinte méniscale. j'ai eu DES infiltrations de cortico (au moins 3 en 6 mois) ce qui m'a permis de faire ma saison et croire que j'étais guéri. mais je sentais bien que c'était l'arbre qui cache la forêt et l'efficacité des infiltrations dim...
par brokeback
12 juin 2017 12:04
Forum : Epreuves
Sujet : ALPSMAN 2017
Réponses : 17
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Re: ALPSMAN 2017

salut, ben finalement, pour moi c'était coude cassé à 3 semaines de l'épreuve donc DNS à l'Alpsman la mort dans l'âme ... je tiens à dire que l'orga à été TOP car ils m'ont remboursé illico l'inscription et m'ont permis de monter dans le bateau. Vraiment Merci! je suis quand même venu voir mon pote ...
par brokeback
17 mai 2017 20:26
Forum : Epreuves
Sujet : ALPSMAN 2017
Réponses : 17
Vues : 3459

Re: ALPSMAN 2017

Je viens de le reconnaître le week en dernier en entier. Cela fait bien 183km avec 4300m de D+. Pour te répondre - Embrun tu as 3800mD+ VS Alpsman 4300m D+. - Embrun parties roulantes relativement nombreuses --> prolongateurs obligatoires VS Alpsman selon moi 3 parties roulantes pour un total de 30 ...
par brokeback
07 mai 2017 10:23
Forum : Epreuves
Sujet : ALPSMAN 2017
Réponses : 17
Vues : 3459

Re: ALPSMAN 2017

ok merci matafan ;)

l'eau n'est pas chaude, j'espère qu'elle va prendre quelques degrés ...

tu fais partie de l'aventure le 10/06 ?