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pfff trop laid :!:

dans ce cas là c'est plus du triathlon :roll:
un parcours vélo et càp exigeant et pas de draffting ça suffit à redonner au tri ses lettres de noblesse.

après c'est une epreuve de 2H donc si ça plait pas au telespectateur ben qu'ils se foutent la télécommande dans le cul :idea ...

trois sauciflars pour toi tte seul tu va avoir du boulot

biz

une tête de buse le landier

20 en petit bassin en piscine
pas en eau libre

biz

ps: si t'en fait quelque chose t'apprend à nager pcke t'es nul apparament

moi je garde tout le temps la même allure 1'18-1'20 au 100
c'est dur pendant 500m, moyen pendant les autres 500 et après ça nage tout seul pour les 500 derniers.

quand j'arrête je prend 2 ou 3 grosses inspirations et je suis frais comme un gardon.

donc en tri je vais être bien nul en nat parce que ...

j'en sais quelque chose

biz

Pour info, sans entrainement aucun, quand Bolt a ete repere, il a claque un 200m en moins de 21''...
S'il etait dope, c'etait probablement au chichon, jamaica style...
Il n'a pas du tout le morphotype du sprinteur plein de steroides et d'hGH. Il est tres probable qu'on est juste
a faire a un extra ...

et pkoi on est nul dans les départ de sprint?

biz

branlette espagnole niet

jt'taim toi

biz

sport = spectacle
spectacle = fric
fric = pouvoir
pouvoir = politique

deflito = trop fort

biz

PS: moscou pas moscow landier

normal t'es naïf

biz

sarko est parti en afghanistan pour faire plaisir à bush
encore une fois c'est pour du business que des jeunes F se sont fait butés dans une guerre qui sert à rien et qui n'avance pas depuis des années.
ça doit servir à cacher des choses bcp plus importantes j'en suis sûr. au final cette guerre n'a ...

..... alors 35' au 10km c'est vraiment à la portée de tous avec un peu d'entrainement .....

Pas vraiment, et même avec un entrainement très sérieux. 35' au 10km, c'est en gros une VMA de 19km/h et un VO2max de 65. Regardes les classements FFA de 10km. Avec 35' tu te situes dans les 5 meilleurs ...

pour faire - de 35 les soeur mouthons préconisent 6 scéances

ex:

sc1: 1h en endurence à 12km/h avec 4 accélérations sur 2 minutes à 16,17,18 et 19km/h
sc2: ech 30 min + 3000 (9'45), 2000 (6'30), 1000 (3'15) recup de 2' entre chaque + 15' footing
sc3: 1h en endurance
sc4: ech 30 min + 15x200 (entre ...