La recherche a retourné 16 résultats

par Lapin
04 juin 2010 17:25
Forum : Entraînement
Sujet : pourcentage
Réponses : 22
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Re: pourcentage

Pour ceux qui cherchent des cols dans leurs regions ou a l'etranger.

http://ciclismo.sitiasp.it/motore.aspx?lingua=fra&da=az

PS: Je ne suis affilie en aucun cas a ce site mais il m'est bien utile.
par Lapin
10 juil. 2009 16:58
Forum : Entraînement
Sujet : Cyclisme: Endurance de base et frequence
Réponses : 3
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Cyclisme: Endurance de base et frequence

Bonjour a tous, Je reprend serieusement l'entrainement apres des annees d'arrets. Bien entendu, les premiers mois seront destines a travailler l'endurance de base. J'ai fait quelques sorties et j'ai ete surpris par le fait que ma frequence de pedalage restait elevee (95 de moyenne sur 2H, parcours v...
par Lapin
10 sept. 2008 14:05
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Sujet : Natation respiration...
Réponses : 26
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Re: Natation respiration...

Il me semble que 3 temps est utilisable si on nage sur un rythme "lent" ou aerobie.
Des que l'on veut donner du rythme j'ai l'impression que la respiration 2 temps s'impose.
Ca doit etre aussi un point de vue perso.
par Lapin
08 sept. 2008 18:15
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Sujet : Natation respiration...
Réponses : 26
Vues : 2728

Natation respiration...

Salut, Travaillant ma technique en ce moment, je me suis penche sur des video d'athletes de tres haut niveau. J'ai ete interesse de voir que bcp d'entre eux utilisent en fait une respiration 2 temps. Grent Hackett Ian Thorpe Cela a chamboule pas mal de mes convictions (datant de mes annees dans les ...
par Lapin
03 sept. 2008 17:40
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Sujet : Amelioration puissance en velo
Réponses : 37
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Re: Amelioration puissance en velo

Je suis demasque... un kangouroo deguise en Lapin :D
220W c'est pas mal sachant qu'il est difficile d'atteindre les pedales en etant assis sur la queue...
par Lapin
02 sept. 2008 12:51
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Sujet : Amelioration puissance en velo
Réponses : 37
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Re: Amelioration puissance en velo

Tip top document.
Exactement ce que je cherchais.
Merci bcp
par Lapin
02 sept. 2008 11:56
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Sujet : Amelioration puissance en velo
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Re: Amelioration puissance en velo

Merci pour tes reponses. Esprit de compet oblige, si je m'aligne sur une course ce n'est pas juste pour esperer finir... :mrgreen: J'espere faire un temps mais pas gagner... Il faut rester honnete avec soi meme. J'ai plus 20 ans, et surtout plus bcp de temps (qq heures par semaine). J'ai surtout un ...
par Lapin
02 sept. 2008 11:19
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Sujet : Amelioration puissance en velo
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Re: Amelioration puissance en velo

Pour le moment ce sera un sprint et peut etre qq CD a la fin de l'ete.

Pour le protocole suivi pour le calcul de la puissance:

On commence a 100W et toutes les 3 minutes on augmente de 30W.
J'ai fini le palier a 220W donc c la puissance developpee.

Merci
par Lapin
02 sept. 2008 11:00
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Sujet : Amelioration puissance en velo
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Amelioration puissance en velo

hello hello, Reprennant le chemin de l'entrainement apres 7 ans d'arret (c'est long) je recommence a faire qq tests. Ancien bon rouleur, j'ai fait un test de puissance la semaine derniere, et en gros je pousse 220W. C'est pas terrible dans l'absolu mais je ne pouvais esperer mieux apres avoir ete el...
par Lapin
30 août 2008 22:30
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Sujet : Courir en cycle avant
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Re: Courir en cycle avant

Merci pour le lien.
Effectivement je l'avais trouve aussi, mais il n'est pas mention de la position du bassin.
Enfin je continue de chercher....
Bonne nuit
par Lapin
30 août 2008 21:49
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Sujet : Courir en cycle avant
Réponses : 6
Vues : 2632

Courir en cycle avant

Bonjour a tous, Je reviens d'un petit footing et j'ai essayer de faire qq tests qui decoulent sur une serie de questions.... Comme ecrit dans mon dernier post je souffre du dos depuis une dizaine d'annee. Recemment je me suis apercu que cela pouvait etre du a une hyperlordose (ce qui va j'espere etr...
par Lapin
27 août 2008 13:21
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Sujet : Protocoles pour FC Max et FC seuil en velo
Réponses : 2
Vues : 651

Protocoles pour FC Max et FC seuil en velo

Pour ceux que ca interesse, voici divers protocoles pour se tester plus qualitativement.

http://www.lionelreynaud.com/Entraineme ... fault.aspx
par Lapin
27 août 2008 13:19
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Sujet : nage en lac
Réponses : 3
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Re: nage en lac

traine une bouee de plongee du type:

Image

Deux avantages:
1. tu reduis ton inquietude
2. tu peux y accrocher ton cardio a l'abri de l'eau
par Lapin
27 août 2008 12:13
Forum : Entraînement
Sujet : FC et Endurance en cap
Réponses : 7
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Re: FC et Endurance en cap

Merci pour l'obese :cry: - deja que je complexais sur mon poids :oops:

De toute facon c'est le premier probleme a regler mais ca commence a descendre avec du travail specifique en velo.

Quels educatifs seraient conseilles dans ce cas? J'ai commence un travail de talons fesses, montees de genoux...
par Lapin
27 août 2008 11:45
Forum : Entraînement
Sujet : FC et Endurance en cap
Réponses : 7
Vues : 1140

Re: FC et Endurance en cap

Meric Justement au niveau de la posture du pied je suis un peu perplexe. Losrque j'amorti tout avec le talon les chocs sont super violents et c'est pas bon pour mon dos (ca me donne en plus des "crampes" dans le muscle avant du tibia - c'est pas une inflamation mais bien de l'acide lactiqu...