OnlineTri.com

Pour ceux qui cherchent des cols dans leurs regions ou a l'etranger.

http://ciclismo.sitiasp.it/motore.aspx?lingua=fra&da=az

PS: Je ne suis affilie en aucun cas a ce site mais il m'est bien utile.

Bonjour a tous,

Je reprend serieusement l'entrainement apres des annees d'arrets.
Bien entendu, les premiers mois seront destines a travailler l'endurance de base.
J'ai fait quelques sorties et j'ai ete surpris par le fait que ma frequence de pedalage restait elevee (95 de moyenne sur 2H, parcours ...

Il me semble que 3 temps est utilisable si on nage sur un rythme "lent" ou aerobie.
Des que l'on veut donner du rythme j'ai l'impression que la respiration 2 temps s'impose.
Ca doit etre aussi un point de vue perso.

Salut,

Travaillant ma technique en ce moment, je me suis penche sur des video d'athletes de tres haut niveau.
J'ai ete interesse de voir que bcp d'entre eux utilisent en fait une respiration 2 temps.

Grent Hackett
Ian Thorpe

Cela a chamboule pas mal de mes convictions (datant de mes annees ...

Je suis demasque... un kangouroo deguise en Lapin
220W c'est pas mal sachant qu'il est difficile d'atteindre les pedales en etant assis sur la queue...

Tip top document.
Exactement ce que je cherchais.
Merci bcp

Merci pour tes reponses.

Esprit de compet oblige, si je m'aligne sur une course ce n'est pas juste pour esperer finir... :mrgreen:
J'espere faire un temps mais pas gagner... Il faut rester honnete avec soi meme. J'ai plus 20 ans, et surtout plus bcp de temps (qq heures par semaine).
J'ai surtout ...

Pour le moment ce sera un sprint et peut etre qq CD a la fin de l'ete.

Pour le protocole suivi pour le calcul de la puissance:

On commence a 100W et toutes les 3 minutes on augmente de 30W.
J'ai fini le palier a 220W donc c la puissance developpee.

Merci

hello hello,

Reprennant le chemin de l'entrainement apres 7 ans d'arret (c'est long) je recommence a faire qq tests.
Ancien bon rouleur, j'ai fait un test de puissance la semaine derniere, et en gros je pousse 220W.
C'est pas terrible dans l'absolu mais je ne pouvais esperer mieux apres avoir ete ...

Merci pour le lien.
Effectivement je l'avais trouve aussi, mais il n'est pas mention de la position du bassin.
Enfin je continue de chercher....
Bonne nuit

Bonjour a tous,

Je reviens d'un petit footing et j'ai essayer de faire qq tests qui decoulent sur une serie de questions....

Comme ecrit dans mon dernier post je souffre du dos depuis une dizaine d'annee. Recemment je me suis apercu que cela pouvait etre du a une hyperlordose (ce qui va j'espere ...

Pour ceux que ca interesse, voici divers protocoles pour se tester plus qualitativement.

http://www.lionelreynaud.com/Entraineme ... fault.aspx

traine une bouee de plongee du type:



Deux avantages:
1. tu reduis ton inquietude
2. tu peux y accrocher ton cardio a l'abri de l'eau

Merci pour l'obese - deja que je complexais sur mon poids

De toute facon c'est le premier probleme a regler mais ca commence a descendre avec du travail specifique en velo.

Quels educatifs seraient conseilles dans ce cas? J'ai commence un travail de talons fesses, montees de genoux...

Meric
Justement au niveau de la posture du pied je suis un peu perplexe.
Losrque j'amorti tout avec le talon les chocs sont super violents et c'est pas bon pour mon dos (ca me donne en plus des "crampes" dans le muscle avant du tibia - c'est pas une inflamation mais bien de l'acide lactique qui est ...