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Matos : Si tu n’as pas la clé campa tu peux utiliser une clé Allen de 10 et une à pipe de 10 qui te sert de levier.

L’astuce pour dévisser c’est de mettre la roue avant contre un mur, la pédale gauche en haut contre ton genoux comme ça quand tu peux forcer en retenant le pédalier.

bon autant en général je suis de l'avis de NTQ, autant là je me dois (dans le cul) de réagir :mrgreen: 1- la flottabilité est bien supérieure (donc s'il y avait eu gain avec combi, il aurait été moindre) 2- la glisse bien inférieure (donc s'il y avait eu gain avec combi, il aurait été moindre). Con...

out :le t-shirtle bidonla serviette de bainles chaussettes qui sont mortes en 2 utilisationsle pochon textile qui sert à rien (St Raph cette année)in : les lunettes de soleil (à Digne l'année dernière ils nous ont filé des Loubsol)les manchons vélo (l'Alpe d'Huez l'année dernière)le polo (mais pas ...

D'apres le site d CRSU Grenoble , le championnat serait organisé à CHATELLERAULT comme l'année derniere le 17 MAI 2009 et annoncé le 19 Mai (un Mardi??) sur le site du CRSU Poitier

Le choix de la potence... Toujours le meme probleme. Tu dois d'abord determiner la longueur qu'il te faut entre le bec de selle et l'axe du guidon. Si tu as un autre velo de route reprend la meme. Ensuite tu dois regler l'avancement de ta selle. Pour cela, il faut que tu te mette sur ton velo avec ...

C'est le début du sur-entrainement, voir sur-entrainement tout court, blessure, manque de motivation c'est des signes qui trompent pas.
Pour que l'envie et la forme reviennent il te faut du repos, et ce temps de repos est proportionnel à ton état de sur-entrainement

Pour le stokage, tu peux la plier autour de deux bouteils d'eau pour pas avoir de plis trop importants.

Pour nager en combi y a que le lac de vrai

Salut Fironman, une petite question sur la construction de ton tableur. Pour les formule de la feuille Bilan du type =SI(SOMME(Entraînement!D84:D90)=0;"";SOMME(Entraînement!D84:D90)) et toutes les autres, tu les incrémentes avec Excel, avec des macros ou à la main. Parce qu’avec Excel j’ar...

morpheusio a écrit: euh petite question la règle des 20° et 22° c'est pour toutes les courses ?! Non c'est seulement pour les championnats de France Jeunes, U23, élites et clubs de D1 à D3 (page 56 de la RG) pour les autres courses c'est 22° jusqu'au CD puis 23° pour les longs de avec 3000m et 24° ...

Pour la piscine des Fins c’est pas terrible, tu n'as pas le droit de mettre les plaques (c'est dur pour un triathlète) et pour les créneaux public ils sortent les vielles lignes t’as l’impression de nager en mer. Il y a aussi la piscine de Seynod qui est sympa et là tu peux mettre les plaques (pour ...

La hauteur semelle-axe est plus faible sur les speedplay il faudra donc que tu baisse ta selle de quelque millimètres. Pour enclencher au début c’est assez spécial mais on s’y fait vite et tu as l’avantage de pouvoir enclencher des deux cotés. Pour ce qui est des transitions je laisse les chaussures...