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C'est peut être un col de grand'père mais pour mon niveau actuel, c'est une sortie boucherie. Pour la pente, je crois qu'il cale à 8% en moyenne et vu que j'ai pas forcément votre gabarit de triathlète, j'ai du poids à porter (1.80 m pour 82kg) et peut être pas le meilleur vélo du monde, mais je vou...

Dans 10 jours, le dimanche 20 juillet.

Tu veux nous rejoindre, plus on est de fou, plus on rit...

C'est vrai que la séance de Bringer est énorme mais le temps de récupération et les risques de blessures inhérents ne doivent pas rendre ce genre de travail super éfficace. Peut être qu'une sortie longue de 2H00 avec un 2X20' à allure marathon ou IM sera tout aussi bon physiologiquement pour les ade...

En effet, sur une séance CAP comme ça on peut pas lutter . Avec mes 5X800m, je ne joue pas dans la même catégorie.

Mais, tu la revu juste après sa séance? Dans quel état était-il et qu'avait comme entrainement le lendemain ou peut être même la nuit suivante?

Pour vous, quelles est votre meilleure sortie boucherie, tous sports confondus: moi que ma coach m'a pas encore appris à nager, j'ai pas d'entrainements de taret dans l'eau (de toute façon, 25m me suffisent). Par contre, j'aime bien le Col de Bonnette dans le 06 (30kms de montée pour finir à 2800m d...

En fait, j'ai fait cette séance boucherie samedi dernier vu qu'il n'y avait pas grand chose à voir sur le Duathlon XTERRA d'Auron. Le parcours AR fait 60kms donc en fait la dénivelé se fait uniquement sur 30KM et encore (à 12 km/h de moyenne pour la montée :shock: ). Mais c'est un parcours extra où ...

Moi c Adidas Cushion 16 pour l'entraînement et le long et Mizuno Wave Alchemy 8 pour la piste et le court avec une bonne paire de semelles faîtes sur mesure parce que je suis trop lourd pour mes pauvres petits pieds .

Bonjour, je suis un peu nouveau dans le multisport et sur le forum. Un bon point, je rigole bien en lisant vos posts plein d'humour. Plus sérieusement, je sais qu'un temps humide et frisquet peut durcir les muscles par expérience mais pas au point d'avoir des crampes. T sûr que t'avais des crampes g...