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course de vélo colnago 180 km D+ 2400 + un petit enchainement a pieds de 30 minutes, ca pique...

le parcours vélo du tri longue distance de hyeres en juin. un petit morceau en plus pour 110 km avec 1450mD+ ca pique quand même

bizarre quand meme pour les mollets....tu as pas changé de foulée trop rapidement de talon vers medio pied?....

j'ai pas refais de semi depuis l'année derniere mais meme si a la fin j'étais "cuits" du fait du rythme de course, musculairement ca m'avait pas laissé plus de traces que ca...remarque ...

@s.mifsud
La réponse à tes douleurs aux mollets et manquz de rebond est probablement dans ton temps de passage au 10!
Si sur marathon il est difficile pour un coureur n'appartenant pas à l'élite d'avoir une deuxieme partie de course équilibrée avec la premiére sur semi par contre c'est dans nos ...

bédéhème a écrit :Demain, il s’appellera le semi-marathon d'avant d'hier, non ?

exact

jmboma a écrit :

s.mifsud a écrit :semi marathon de Hyeres, sous la pluie et le vent! chouette le printemps. c'était mon deuxième semi, je suis satisfais de ma course.

Ca donne quel temps un marathon en apnée ?

1h26, j'ai respiré aux ravitos quand meme! lol

j'ai lu ce post avec intéressement puisque je préparais le semi de hyeres que nous avons couru sous la pluie et le vent ce matin. je prépare mon mon troisième Ironman de nice et c'était une belle séance. je suis super étonné de mon temps et trés satisfait, c'est rare que je sois un peeu content de ...

+ 1 concernant les poignées de VTT, pas trés esthétique et ça doit être un peu lourd en plus. mais bon, les gouts te les couleurs

semi marathon de Hyeres, sous la pluie et le vent! chouette le printemps. c'était mon deuxième semi, je suis satisfais de ma course.

...
L'année passé j'avais vécu un véritable enfer et j'étais sorti de l'eau vraiment mort psychiquement.
Cette année j ai du avoir de la chance, j ai pris beaucoup moins de coup.
Ca serait bien qu'avec l'augmentation du nombre de participants (2800 ???) ils trouvent une solution pour la natation ...

Pat76 a écrit :Et qu'il est tout plat

il est relativement plat mais pas tout plat, ca monte un peu au milieu et cela se sent vraiment bien!

s.mifsud...comment dire...je pense qu'en une course t'as accumulé tout ce qui peut se faire galères sur un tri (sauf heureusement une casse materiel importante) :shock:

En tout cas bravo à toi de ne pas avoir abandonné... :sm6:
j'avais oublié j'ai meme réussi a me faire piquer sur la levre par ...

voila c'est fait!!

bilan: une voiture cambriolée la veille dans un parcking payant et surveillé, ordi, sac.... pendant que j'emmeais mon vélo a l'enregistrement


nat: un coup de coude dans la lunette au départ, le verre qui saute, 3800m sans rien voir d'un oeil, perte de temps d'énergie. je sors ...

voila c'est fait!!

bilan: une voiture cambriolée la veille dans un parcking payant et surveillé, ordi, sac.... pendant que j'emmeais mon vélo a l'enregistrement


nat: un coup de coude dans la lunette au départ, le verre qui saute, 3800m sans rien voir d'un oeil, perte de temps d'énergie. je sors ...

ben j'ai fait une petite sortie vélo cet aprem, 62 km avec 650m alti +avec le col du babaou pour les régionaux, j'ai roulé trés cool, placé dans l'aéro. c'est bien je pense de rouler à j-3 pour moi. j'ai mis la trifonction et tout le matos pour dimanche... de bonnes sensations , 32.5km/h de moyenne ...