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par yoann-51
18 nov. 2017 12:14
Forum : Entraînement
Sujet : Préparation EMBRUN en 8h hebdo
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Re: Préparation EMBRUN en 8h hebdo

On est d accord Peyo sur les séances clés mais du coup il te faut plus que 8h Hebdo. Et surtout, il faut savoir dans quelle région vit from ?
par yoann-51
18 nov. 2017 07:38
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
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Re: ERIC D

lutinarsouille a écrit :
17 nov. 2017 08:40
vic a écrit :
16 nov. 2017 12:56
Mais même pas deux pages en une semaine, pas d'quoi la ram'ner......... :( ,

Misère, misèrrrrreuuu.....



:sm17:
Heureusement le salon est lui aussi plus ou moins à l'arrêt et Bikini à l'air d'avoir fermé ces portes. :sm2:
Je crois que c'est tout le forum qui est à l arrêt 😭😭😭😭
par yoann-51
17 nov. 2017 07:05
Forum : Epreuves
Sujet : Gerardmer 2018
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Re: Gerardmer 2018

bristos a écrit :
11 oct. 2017 17:19
Vends dossard DO pour triathlon gerardmer , 2000euros 😂😂, peut être ça marche
Moi ça m intéresse 😁😁😁😁😉
par yoann-51
15 nov. 2017 21:53
Forum : Entraînement
Sujet : Préparation EMBRUN en 8h hebdo
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Re: Préparation EMBRUN en 8h hebdo

Yoann a tout dit, perso je faisais peu de cap, environ 4h semaine voir même que de l aquajogging pour cause de boursite au talon la dernière année où je fais 8ieme..... Ne pas écouter Nature, soit il fini pas soit il est avant dernier. :lol: et le mec donne des conseils. Un peu comme si le dernier ...
par yoann-51
15 nov. 2017 18:17
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
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Re: ERIC D

vic a écrit :
15 nov. 2017 11:12
Jerome.A a écrit :
15 nov. 2017 08:51
Erid tu es deja inscrit pour Nice cette annee?
débutant ON :
Oui, il a même déjà fait la course : 16h00'09'', et une finish line d'anthologie.
débutant OFF.
:!:
:wink:
Tiens il mort lui au fait ,?


:sm17:
par yoann-51
15 nov. 2017 06:15
Forum : Entraînement
Sujet : Préparation EMBRUN en 8h hebdo
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Re: Préparation EMBRUN en 8h hebdo

Merci aux conseilleurs avisés et objectifs... Je vais de toute façon continuer l'entraînement de base pour le début de la saison de tri et si la disponibilité pour le volume vélo augmente, et bah on ira...pour finir avec un objectif raisonnable, n'en déplaise aux triathlètes qui pensent que 13, 14,...
par yoann-51
14 nov. 2017 19:24
Forum : Entraînement
Sujet : Un premier col ?
Réponses : 13
Vues : 567

Re: Un premier col ?

S il y a de la neige tu peux essayer le ski de rando 😉
par yoann-51
13 nov. 2017 15:30
Forum : Entraînement
Sujet : Préparation EMBRUN en 8h hebdo
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Re: Préparation EMBRUN en 8h hebdo

8h d'entraînement par semaine c'est déjà bien. Il faut s'entraîner utile, par contre (fractionné). Ce que je ferais: Natation: 2 x 45' Vélo: 1h VO2max + 1h seuil + 1h30 sweet spot Course: 50' footing + 50' VO2max + 1h20 seuil Entre mi juin et fin juillet, placer en plus 3 ou 4 sorties longues (5 à ...
par yoann-51
13 nov. 2017 07:03
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Sujet : Préparation EMBRUN en 8h hebdo
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Re: Préparation EMBRUN en 8h hebdo

8h d'entraînement par semaine c'est déjà bien. Il faut s'entraîner utile, par contre (fractionné). Ce que je ferais: Natation: 2 x 45' Vélo: 1h VO2max + 1h seuil + 1h30 sweet spot Course: 50' footing + 50' VO2max + 1h20 seuil Entre mi juin et fin juillet, placer en plus 3 ou 4 sorties longues (5 à ...
par yoann-51
12 nov. 2017 21:09
Forum : Entraînement
Sujet : Préparation EMBRUN en 8h hebdo
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Re: Préparation EMBRUN en 8h hebdo

Salut benj Bah écoute je passe juste du temps à faire des petites recaps et debrief de mes prepas... pas pour dire que j en ai une plus grosse que les autres ou par égocentrisme (suis bien dans mon job, ma famille... pas besoin de transférer ailleurs)... mais juste pour partager. Donc quand quelqu'...
par yoann-51
12 nov. 2017 07:09
Forum : Entraînement
Sujet : Préparation EMBRUN en 8h hebdo
Réponses : 41
Vues : 2590

Re: Préparation EMBRUN en 8h hebdo

À mon avis, le mieux c'est que tu continues ta progression et ton apprentissage du tri. Faire Embrun au bout d un an et demi de pratique avec 8 h d entrainement Hebdo n'est pas raisonnable. Sauf si tu veux vivre un calvaire. À la limite fait des longs en montagne pour t habituer. Surtout en plus si ...
par yoann-51
11 nov. 2017 13:21
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
Réponses : 40302
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Re: ERIC D

Venner192 a écrit :
11 nov. 2017 11:16
Tu délires mec, tu es à plus de 5h sur tes marathons, incapable de courir.
C'est ton état musculaire à la fin du vélo qui est déterminant.
Mais parler avec toi, c'est comme pisser dans un violon, tu es enfermé dans tes obsessions.
Là difficile de dire le contraire !
par yoann-51
10 nov. 2017 22:13
Forum : Boite à suggestions
Sujet : pour ou contre le kouk?
Réponses : 238
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Re: pour ou contre le kouk?

Gadagne a écrit :
10 nov. 2017 19:09
Yoann doit être mort de peur :lol:
C'est clair 😱😱😱😱 j ai tout mis dans le calbute 😨😭😭😭😇
par yoann-51
10 nov. 2017 06:57
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
Réponses : 40302
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Re: ERIC D

T'as niqué depuis la dernière fois :shock: T'es obscène et indécent, toute personne a droit au respect de sa dignité. Oui si tu veux, plus d'un million de messages pour savoir qu'au bout de X années il va à la piscine nager :shock: c'est amusant, çà détend mais çà ne le rapproche pas d'Hawai, faut ...
par yoann-51
09 nov. 2017 22:39
Forum : Boite à suggestions
Sujet : pour ou contre le kouk?
Réponses : 238
Vues : 18327

Re: pour ou contre le kouk?

Ben elles ont réussi leurs vies quoi, il n'y a pas que le sport :wink: Tu as pris 9 ans comme tout le monde :wink: t'étais aigri il y a 9 ans :roll: ou tu as toujours été vieux :shock: le pire c'est qu'il a des vedettes qui ont suivi ton sillage :? çà m'arrange bien je m'amuse très bien avec eux. S...