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t es payé combien pour ta chronique hebdomadaire dans l equipe mag braziou?

il est evident qu axel est un champion, qui meme en faisant n importe quoi serait devant. cependant ce qu on essaye de faire chez sportsanté c est de partir de vraies données objectives afin d optimiser le peu de temps d entrainement dont la majorité des sportifs dispose. surtout determiner quels ...

gregory gaultier s entraine sur les cours de squash dans le complexe où se trouve la salle où je donne des cours de rpm, il est tres sympa, et numero un mondial quand meme ca classe son homme!

au niveau des abdos, le mouvement du crunch est hypertechnique, bcp plus qu on ne peut l imaginer, le mieux c est de faire du gainage, autrement un crunch mal fait fait plus de mal que de bien (et comme il est à 99% mal fait...)

tu cherches la contradiction à chaque fois j ai l impression!
je parle du gainage de tous les muscles du bassin pour executer un squat, je sais tres bien qu au niveau du quadri c est concentrique, merci

the fingers in the noose meme

gainage de force, c est par ex le gainage que tu as quand tu fais un squat, c est celui là qui ameliore ta performance, pas le gainage statique (qui est cependant necessaire au squat)

par contre attention il y a gainage et gainage, gainage de posture et gainage de force

c est reducteur au sens où tu ne prends en compte que cet aspect, on sait maintenant qu il y a de multiples facteurs qui interviennent dans la performance et pas seulement l aspect cardiovasculaire comme on l a longtemps cru (c est donc vrai...mais reducteur!)

oui c est à peu pres ca

2h puis 3h puis 4h, c ets vrai que le vtt en fonction du lieu ca peut etre une belle galère

du bien, ca change et tu bosses, donc tout benef, tu peux faire ton volume genre 3-4h, il fait moins froid en vtt en plus

ppg oui c est important, muscu exterieur c est le top, on developpe ca dans le coin

deja faudrait connaitre ta distance, sprint ou ironman, la vma (pma) n a pas la meme importance!

disons que le coup de grossir puis de muscler le coeur ne tient compte que de l aspect cardio du sport, c est tres tres reducteur, de plus sur 1h de course à pieds si tu passes 10' à vma, il te reste 50' plus ou moins en endurance, donc...