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par ptitlance
01 nov. 2009 21:41
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bar de l'Equipe
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Re: Bar de l'Equipe

t es payé combien pour ta chronique hebdomadaire dans l equipe mag braziou?
par ptitlance
01 nov. 2009 21:04
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Sujet : entraînement spécifique en vélo
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Re: entraînement spécifique en vélo

il est evident qu axel est un champion, qui meme en faisant n importe quoi serait devant. cependant ce qu on essaye de faire chez sportsanté c est de partir de vraies données objectives afin d optimiser le peu de temps d entrainement dont la majorité des sportifs dispose. surtout determiner quels so...
par ptitlance
31 oct. 2009 14:47
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bar de l'Equipe
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Re: Bar de l'Equipe

gregory gaultier s entraine sur les cours de squash dans le complexe où se trouve la salle où je donne des cours de rpm, il est tres sympa, et numero un mondial quand meme ca classe son homme!
par ptitlance
31 oct. 2009 14:23
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Sujet : Exercice Gainage et abdos
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Re: Exercice Gainage et abdos

au niveau des abdos, le mouvement du crunch est hypertechnique, bcp plus qu on ne peut l imaginer, le mieux c est de faire du gainage, autrement un crunch mal fait fait plus de mal que de bien (et comme il est à 99% mal fait...)
par ptitlance
29 oct. 2009 10:06
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Sujet : Exercice Gainage et abdos
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Re: Exercice Gainage et abdos

tu cherches la contradiction à chaque fois j ai l impression!
je parle du gainage de tous les muscles du bassin pour executer un squat, je sais tres bien qu au niveau du quadri c est concentrique, merci
par ptitlance
29 oct. 2009 09:38
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Armstrong à Hawaii 2011
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Re: Armstrong à Hawaii 2011

the fingers in the noose meme
par ptitlance
29 oct. 2009 09:30
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Sujet : Exercice Gainage et abdos
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Re: Exercice Gainage et abdos

gainage de force, c est par ex le gainage que tu as quand tu fais un squat, c est celui là qui ameliore ta performance, pas le gainage statique (qui est cependant necessaire au squat)
par ptitlance
28 oct. 2009 22:05
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Sujet : Exercice Gainage et abdos
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Re: Exercice Gainage et abdos

par contre attention il y a gainage et gainage, gainage de posture et gainage de force
par ptitlance
28 oct. 2009 17:50
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Sujet : l'hiver : bon moment pour bosser la PMA ?
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Re: l'hiver : bon moment pour bosser la PMA ?

c est reducteur au sens où tu ne prends en compte que cet aspect, on sait maintenant qu il y a de multiples facteurs qui interviennent dans la performance et pas seulement l aspect cardiovasculaire comme on l a longtemps cru (c est donc vrai...mais reducteur!)
par ptitlance
28 oct. 2009 13:57
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Sujet : l'hiver : bon moment pour bosser la PMA ?
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Re: l'hiver : bon moment pour bosser la PMA ?

oui c est à peu pres ca
par ptitlance
28 oct. 2009 13:46
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Sujet : l'hiver : bon moment pour bosser la PMA ?
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Re: l'hiver : bon moment pour bosser la PMA ?

2h puis 3h puis 4h, c ets vrai que le vtt en fonction du lieu ca peut etre une belle galère
par ptitlance
28 oct. 2009 13:40
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Sujet : l'hiver : bon moment pour bosser la PMA ?
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Re: l'hiver : bon moment pour bosser la PMA ?

du bien, ca change et tu bosses, donc tout benef, tu peux faire ton volume genre 3-4h, il fait moins froid en vtt en plus
par ptitlance
28 oct. 2009 13:19
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Sujet : l'hiver : bon moment pour bosser la PMA ?
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Re: l'hiver : bon moment pour bosser la PMA ?

ppg oui c est important, muscu exterieur c est le top, on developpe ca dans le coin
par ptitlance
28 oct. 2009 09:36
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Sujet : l'hiver : bon moment pour bosser la PMA ?
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Re: l'hiver : bon moment pour bosser la PMA ?

deja faudrait connaitre ta distance, sprint ou ironman, la vma (pma) n a pas la meme importance!
par ptitlance
28 oct. 2009 09:26
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Sujet : l'hiver : bon moment pour bosser la PMA ?
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Re: l'hiver : bon moment pour bosser la PMA ?

disons que le coup de grossir puis de muscler le coeur ne tient compte que de l aspect cardio du sport, c est tres tres reducteur, de plus sur 1h de course à pieds si tu passes 10' à vma, il te reste 50' plus ou moins en endurance, donc...