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moi j'essaie de pas respirer, mais ça marche pas, jcomprend pas . . .

Faire aussi une sortie en VTT, c'est très important et excellent, résultat garantit, Franck Delrocq ne me contradira pas . . .

P.S: Porter un K-Way lors de ces sorties augmente considérablement le bénéfice

si tveux t'entrainer aux départs brutaux des sprints et des CD rien de plus facile

Lorsque tu arrive dans l'eau, tu part à bloc jusqu'à ce que tu explose et après tu t'en vas chez toi

Vous me faite tous rire à vouloir que les autres (coureurs, fédé...) boycotent les jeux...
Et vous ? Que faites vous ? Arrêtez-vous d'acheter des produits "made in China" par exemple ?

tout a fait d'accord

on demande à des athlètes de gâcher des années de sacrifice et de labeur :sm10:

pour ...

Si il renomme le stade de France , heureusement qu'il n'avait un nom à la con du genre genre connard ou mollard

Perso j'aime ni le foot, ni le rugby, donc je ne me sens pas l'âme de lui faire un élogé funnèbre.

Je suis navré pour sa famille parce que c'est avant tout un papa qui meurent trop jeune ...

mais comme dirait KKK, avant de donner des conseils avisés il faut poser toute l'hypothèse.

Ou sont situées et quand apparaissent tes douleurs au dos

le gainage permet un meilleur maintient du tronc lors des chocs générés par la foulée. Il réduit eventuellement des désiquilibre au niveau musculaire (entre face et dos, mais aussi entre gauche et droite)

Etirements systématique après chaque entrainements, et pour toutes les activités (nat, càp ...

Trop maillant le cliché du petit ethiopien qui fais 20km en courant pour aller à l'école...... nan sérieusemement c a hurler de rire de tels préjugés. Va au kenya, les gars sont tous dans des camps d'entrainement (souvent financés par des managers européens) et leur entrainement est top.

Quant ...

5 semaines d'arrêt complet en CAP pour commencer

puis dans 5 semaines nouvel examen

Vive la piscine

Je devais trouver la motiv pour progreser en nat

Grâce à mes tibias c'est automatique

quelques heures de cours avec un (ou une :oops: ) MNS est effectivement la bonne idée afin de perfectionner ta technique.

Ensuite comme l'as dis sophie 91, y'a pas de secret ou de recette magique, faut nager au moins 3 fois/semaine si tu veux progresser de façon significative.

Surtout n'hésite pas ...

koukoukouk a écrit : c'est très interessant ce que tu viens de développer .

je sais pas pourquoi mais j'étais convaincu que cela allait être mister KKK en personne qui allait répondre en first

Y'en a marre de tous ces septiques qui mettent systématiquement en questions toutes les performances sportives

A ce jour il me semble que l'on est innocent jusqu'à ce qu'on en ait fait la preuve du contraire

Quand je lis "moi je dis dopage", ça me fou en rogne bordel, ou ? quand ?,quel contrôle ...

je suis désolé d'être brutal, mais peut-être devrait-il attaquer un peu plus en douceur ton amis

Bonjour à tous, un copain vient de se remettre à la course à pied à raison de plusieurs fois par semaine. Il fait entre 8 et 10km par sortie, et, bien que ses chaussures soient neuves (Asics entre 100 et 120euros), il ressent une douleur au dessus et en dessous de la rotule, generalement au genou ...

En termes de sommeil il y pas de règles d'or à la con avec des conneries du style: si je m'entraine tel durée à telle vitesse faut dormir 7h 35' 12 ", si je roule pendant 3h20 à 31km/h je devrai dormir 7h 49' 22"

Nous avons chacun notre propre horloge biologique et notre propre capacité de ...