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Moi j'avais fait le half du lac des sappins (suffisament avant et bien valonné et super site).

Un half c'est bien déjà. Deux en 15 jours ça fait bcp pour la récup un mois avant (surtout si tu les fais au taquet). Après tu peux faire plein de CD ou des sprints avant. En 2005, j'avais fait une pré-saison de courte (voir très courte) distance jusqu'à début juin et après 2 mois à 'faire le métier ...

Pour le vélo, je ne suis pas fan des très grosses sorties (ça me saoûle de rouler 6h tt seul) alors je faisais pas mal de sorties de 50, quelques 80 et dans les derniers mois quelques 120, 2x160 et un repérage du parcours entier lors du stage (et en solo sans drafting dans les conditions de course ...

Salut Nicolas,

je l'ai fait en 2005 en 12h47 (oui ça date). :D

Les kilos en trop tu t'en fous ils vont partir tous seuls avec l'entrainement.

Pour les horaires, je me suis entrainé toute l'année à 8h/10h max par contre j'ai rallongé l'été avec un peu d'organisation et des réveils plus tôt (et ...

Hello,

moi j'ai l'Ambit 2 et si j'ai bien compris, la différence principale est la connexion bluetooth.

J'en suis très content et je ne vois pas de défaut majeur à part la programmation des séances de fractionné et le fait que tu doives utiliser la page web pour voir tes entrainements (pas de ...

Question ambiance, Roth est certainement au dessus de tout ce que j'ai connu. Le parcours est facile.

Mais je suis pour aussi encourager les organisations françaises comme le Chtriman, Vichy and co. Je pense que si je devais en choisir un, j'irais à Vichy (j'ai fait Roth deux fois déjà).

Mes 2 ...

CAP 18' échauffement puis 5x(3' à VMA, 1'30") puis petite récup après. Parc de la Feyssine à Lyon sous un beau soleil et un terrain souple. Le pied.

Si c'est un pédalier classique, je ne pense pas que tu puisses descendre en dessous de 38. Par contre, si tu met un 26 derrière, ça permet de bien mouliner qd même.

Pour le pédalier, c'est standard. Et ça n'est pas un compact (c'est ce que j'avais avant comme rapports).

Pour les roulements, à part à l'oreille et en sentant s'il y a des "points durs", c'est pas évident. De toute façon, vu le prix, tu fais changer des roulements si tu as un doute, ça ne va pas ...

Trop bonnes ces vidéos !! Vraiment excellent. Merci.

Si du sel, après quelques gorgées d'eau de mer, tu es malade, et du gagne du poids, d'un coup, sur le bord de la route. :D

Plus sérieusement, une alimentation équilibrée et du sport régulièrement et tu gagnes, il n'y a pas de mystère. Tu peux à la limite rajouter des footings à jeun de temps en ...

La tempête sur Saint Malo vendredi dernier au petit matin.



Frédéric

Franchement pour ton premier 10 kils ne te prend pas la tête pour l'allure. Ne pars pas devant car tu vas te faire courir dessus et emener dans une mauvaise allure. Part plutôt dans le gros du peloton et remonte si tu te sens bien. Mes meilleurs temps sur 10kms, je les ai fais en partant comme çà ...

Ca va pas être facile :

"We are currently only able ship to the lower 48 United States. We are unable to ship to P.O. Boxes, military APO/FPO addresses, U.S. Territories including Puerto Rico and Guam or International locations."

Yo'dlasvel a écrit :En 97 à Lyon, il ne pleuvait pas ? Bon, ok

Non, temps parfait !!

J'ai connu la canicule en 2003 avec Eric (Villena!). C'était pas la même musique.

La vache, çà fait 13 ans !!