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Bonjour, En pleine prépa pour l'IM de Nice, j'ai voulu hier tester mon alimentation sur un enchainement conséquent Parcours vélo de 140km (D+ = 1500m) en 4h57 suivi de 10km de cap (et là dur dur !). Niveau jambes ça allait plutot bien par contre le bide totalement en vrac et je pouvais pas avancer.....

Merci pour vos réponses

je me suis pointé à 8h00 devant le gymnase pour m'inscrire mais la pluie incessante plus la trouille de me blesser m'ont fait faire demi-tour

Bilbon le parcours est-il balisé stp ? je pense (et selon le temps) me le faire Jeudi ou vendredi

Hello

je viens de voir que la course à lieu demain et me dis que les 139km feraient une belle sortie de prépa pour Nice

Il y a t'il parmi-vous des coureurs qui vont ou auraient déjà fait cet épreuve ?
Des conseils, avis ?

Merci

Sauf que la quand même, une tortue qui fait 3h19 au marathon

je pense que c'était garder le foncier

ah







merci

Bonjour à tous Pensez vous qu'il est utile pour quelqu'un désirant "seulement" terminer son 1er IM (et vous aurez compris que c'est mon cas) de caler dans sa prépa une phase spécifique. L'objectif de cette derniere étant si je l'ai bien compris d'améliorer entre autres sa VMA, n'est il pas...

c'est son ex

Premier Ironman en 2009 (Nice) et j'ai également repris le plan de G.Hermelin car me semblant plutot bien structuré. Pour ce qui l'ont adapté, auriez vous des conseils sur l'aménagement ? l'avez vous respecté intégralement sur le volume ? tout avis est le bienvenu merci j'ai fait la planification (...

Premier Ironman en 2009 (Nice) et j'ai également repris le plan de G.Hermelin car me semblant plutot bien structuré.

Pour ce qui l'ont adapté, auriez vous des conseils sur l'aménagement ? l'avez vous respecté intégralement sur le volume ?

tout avis est le bienvenu merci

Pour en revenir au post initial..tant pis pour les réactions, mais c'est le juste retour de vos actes et réputations. Habitant a qqe km de la frontière ibérique, vous étiez attendu de pied ferme par les autorités espagnoles. Il faut savoir ici que cela ne badine pas et que le laisser aller ou la to...

lapin compris

c'est une secte ? une revue des fantasmes ?

c'est quoi cette affaire ? c'est qui Franck D ? qu'est ce qu'il a fait ? en gros c'est l'histoire d'un mec qui bosse dans une centrale nucléaire (pas celle de Springfield :wink: ) et qui en bouffant simplement une barre de céréale au plutonium a battu le temps à vélo de Kouk sur l'EMbrunman depuis ...

et comment

pieds et bras emmelé ça devient sympa

Bonjour, Bilbo, quand tu dis qu'ils sont en train de traiter le problème des algues, c'est récent?? Car, début août, il y en avait partout, en tout bien plus que pour les Eaux Bleues en mai. en tout cas il y en avait encore (et toujours plus) le week-end dernier Je dois aller y nager demain, j'espe...