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En terme de cadence de pédalage, il y a plusieurs écoles. Guy Hemmerlin, dans son livre "De 0 à 226kms", écrit qu'il est partisan d'une cadence de 70 tpm sur IM afin de diminuer les besoins en eau et énergie. Avec un travail de force sur plusieurs années pour supporter cette faible cadence... A cont...

La question serait plutôt : est ce qu on se fatigue plus à puissance égale mais avec +10bpm du fait de la position. Pour moins se fatiguer, a VITESSE egale, tu prends la solution qui minimise ta FC. Pas forcément... La FC sera plus faible en pédalant en force plutôt qu'en fréquence, mais la fatigue...

@xoph : ok... pour les clm, on ne trouve pas grand chose de specifique je trouve pour la position... As tu aussi conservé la même hauteur de selle par ex. ? Et est ce que comme Ironman04, un fil de plomb sur la pointe rptulienne passerait en avant de l axe de la pedale ? Pour la position, j'étais p...

J'ai fait une étude posturale mais ça ne m'a pas apporté grand chose. Il m'a avancé et baissé la selle de 3 ou 4 mm et mis une cale angulaire sous une chaussure (que j'ai fini par enlever par la suite). https://www.veloperfection.ch/services/dynamic-bike-fit/ En fait, je m'étais déjà auto positionné...

C'est normal de sortir moins de puissance en position aéro. Il faut comparer ta FC à vitesse égale et pas puissance égale.
Sur le CLM tu gagnes peut-être 30 Watts sur 300 en roulant à la même vitesse qu'avec ton vélo de route.

mais c'est surtout celui pour la nat qui m’embête, je dois le mettre dans une pochette étanche Euh... c'est une blague j'espere :shock: Un lien avec les ravitos (celui du 19ieme plus present) :) qd meme... de mon coté j'en suis la, sans le profil, car trop gros pour le cadre (super chelou, j'ai par...

hello sur les ravitos du vélo, la page fb de l'EM dit (enfin les commentaires disent): "'l'année dernière il y avait des bidons de 500 avec eau ou isostar si mes souvenirs sont bon" je pensais prendre mes propres bidons de 750 (2 bidons) et les remplir d'eau au ravito (+ poudre perso). c'est possib...

Quelles informations trouvera-t-on dans le live, histoire d'inciter mes supporteurs à y jeter un œil ? Selon l'organisateur, sur le forum embrunman,com: "Il y aura un suivi sur le site avec 10 points sur le vélo" Les dernières années il y avait: natation, T1, 3 points + arrivée vélo, T2, 4 points p...

triporteur a écrit : ↑

07 août 2019 13:38

merci !

et la salle des fêtes, tu sais ou c'est ?

A côté de la Poste.

Après, c'est clair que ça peut paraître cher, mais je serais curieux de savoir combien coûte une telle organisation. La sécurisation d'un parcours si long parcours .... Pas sur qu'il y ait tant de bénévoles que ça... C'est une sacrée organisation ! Des bénévoles, il y en a une armée entière a chaqu...

Après, tu nous enfumes un peu car pour faire dans les 10 derniers pourcents du 20km de Paris il faut faire plus de 2h42! Même pas du 8km/h, comment c'est possible, faut marcher les 3/4 du parcours? Pas cohérent avec ton triathlon... Razouille seul contre tous :D Hé bien non, je n’enfume pas. Et moi...

Après, tu nous enfumes un peu car pour faire dans les 10 derniers pourcents du 20km de Paris il faut faire plus de 2h42! Même pas du 8km/h, comment c'est possible, faut marcher les 3/4 du parcours? Pas cohérent avec ton triathlon... Razouille seul contre tous :D Hé bien non, je n’enfume pas. Et moi...

Il a pas tort...je me rappele faire le même classement à Enghien et à Paris (ok ça fait déjà un bail 2010) ...Sauf qu' à Enghien il y avait 400 triathlètes et à Paris 1500 guguss...soit 400 triathlètes et 1100 touristes :D Mais c'était bien quand même... J'ai passé 15 ans sur Kikourou ou courseapie...

Merci pour vos réponses. Le public peut-il s'installer au sommet de l'Izoard et, le cas échéant, un accompagnateur peut-il récupérer le sac ou est-ce considéré comme une aide extérieure ? Oui, pour venir en haut de l'Izoard, la circulation est ouverte dans le sens de la course. Ceci dit, c'est un p...