454 résultats trouvés

par xophe
21 sept. 2018 17:13
Forum : Diététique
Sujet : Boisson hysotonique et gels
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Re: Boisson hysotonique et gels

Une boisson isotonique à 90g / litre, ça existe ? Par ex Powerbar Isoactive: 29g de glucides pour 1 bidon de 500ml De plus, tu ne bois pas 1 litre / heure... Effectivement isotonique c'est 60g/l, mais des boissons d'effort à 90g/l tu en trouves (High5 par ex). En revanche boire 1l/h c'est très fais...
par xophe
21 sept. 2018 16:36
Forum : Diététique
Sujet : Boisson hysotonique et gels
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Re: Boisson hysotonique et gels

matafan a écrit :
21 sept. 2018 16:20
Sauf Sanders qui prévoit de boire 2 litres de Gatorade Endurance par heure à Kona :mrgreen:
Il va passer son temps à pisser! C'est une technique pour décourager le drafting ?
par xophe
21 sept. 2018 16:10
Forum : Diététique
Sujet : Boisson hysotonique et gels
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Re: Boisson hysotonique et gels

Une boisson énergétique va t'apporter max 30g de glucose par heure, il en faut au moins le double. Donc tu dois compléter avec des gels et ou des barres (à prendre avec de l'eau). La plupart des boissons énergétiques contiennent entre 60 et 90g de glucides par litre. Donc on peut sans problème être...
par xophe
21 sept. 2018 15:41
Forum : Diététique
Sujet : Boisson hysotonique et gels
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Re: Boisson hysotonique et gels

Parce que les boisons isotoniques c'est du vent. Ce que tu peux absorber ça dépend des personnes, du niveau d'effort, des conditions climatiques... Il n'y a pas une formule optimale valable pour toutes les personnes et dans toutes les conditions. Et c'est pour ça qu'il vaut mieux avoir deux sources...
par xophe
21 sept. 2018 15:08
Forum : Diététique
Sujet : Boisson hysotonique et gels
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Re: Boisson hysotonique et gels

Bonjour, Si les boissons hysotoniques sont à la concentration optimale pour une absorption de sucres et autres composants. D’ou Leur nom.. Quel est l’interet De prendre des gels et plus. Et justement ces gels ne viennent’ ils pas sur concentrer la boisson ingérée et provoquer des’ problemes osmotiq...
par xophe
19 sept. 2018 21:27
Forum : Matos
Sujet : Utilisateurs Polar v800
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Re: Utilisateurs Polar v800

b Sinon, qu'est-ce que ça donne en terme d'autonomie. Ils annoncent 40h avec GPS et cardio... J'ai du mal à y croire. J'ai chargé la montre à bloc le samedi. Ensuite j'ai laissé la fin de la journée et la nuit avec le suivi cardio en continu. J'ai fait le half de Nice en 6h30, GPS + cardio optique ...
par xophe
19 sept. 2018 09:34
Forum : Matos
Sujet : Utilisateurs Polar v800
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Re: Utilisateurs Polar v800

j'ai l'impression que des sa sortie elle est juste au niveau / deja en retard sur la concurrence, rien que sur des fonctions "core" (le barometre non etalonnable sic), sans parler de paiement ou musique. Je ne parlerais pas de retard (tout en gardant en tete que les fonctions vont evoluer au fil de...
par xophe
19 sept. 2018 08:05
Forum : Entraînement
Sujet : Passer un cap en CAP
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Re: Passer un cap en CAP

pas de video mais si ca peut aider après une visite sur GC en fait il y a pleins de donnees que j'ai jamais regarde: cadence moyenne 184 - stride length 1.30 - Vertical ratio 6,5 a 6,0 ca baisse a chaque km, vertical oscillation 8.3 a 8,0 - groung contact time 243, balance L/R 51/49 . Beaucoup de c...
par xophe
18 sept. 2018 09:22
Forum : Matos
Sujet : Utilisateurs Polar v800
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Re: Utilisateurs Polar v800

Salut tout le monde. Voilà comme annoncé les comparatifs entre Vantage V et fenix 5X Plus sur le 70.3 de Nice. L'analyse que j'ai publiée sommairement: - Trace GPS: Polar a encore du boulot pour la précision. Correcte à pied sauf sur le premier 5k, un peu à côté mais acceptable à vélo, mais en nata...
par xophe
14 sept. 2018 10:37
Forum : Matos
Sujet : Chambres à air Tubolito
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Re: Chambres à air Tubolito

http://www.veloderoute.com/article/14051/tubolito-la-revolution-des-chambres-a-air- Quelqu'un aurait-il déjà testé? J'en ai 2 depuis 6 mois dans mon kit de réparation. C'est léger (40g vérifiés) et compact (pratique quand tu n'as pas beaucoup de place). J'attends les tests de rendement pour éventue...
par xophe
13 sept. 2018 06:57
Forum : Entraînement
Sujet : preparation Embrunman sur 20 semaines
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Re: preparation Embrunman sur 20 semaines

Tu peux prendre un plan IM standard. Les 3 derniers mois tu fais tes sorties longues en montagne, pas besoin avant. Si tu n'as pas de col difficile à proximité, tu simules des ascensions sur HT. Il te faut un bon HT qui te permet de simuler des pentes d'au moins 10% à cadence faible (autour de 70 t...
par xophe
12 sept. 2018 15:43
Forum : Matos
Sujet : kit: compteur + montre + ceinture
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Re: kit: compteur + montre + ceinture

Bonjour, Avez-vous une solution électronique qui répondrait à mon besoin pour des Tri CD (et entrainement)? Mes critères: - économique € - gestion basée sur le cardio avant tout. C'est ma 1er référence - sans bricolage de la montre/compteur pendant les courses (attacher/détacher/régler/associer les...
par xophe
12 sept. 2018 12:00
Forum : Entraînement
Sujet : preparation Embrunman sur 20 semaines
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Re: preparation Embrunman sur 20 semaines

Tu peux prendre un plan IM standard. Les 3 derniers mois tu fais tes sorties longues en montagne, pas besoin avant. Si tu n'as pas de col difficile à proximité, tu simules des ascensions sur HT. Il te faut un bon HT qui te permet de simuler des pentes d'au moins 10% à cadence faible (autour de 70 tp...
par xophe
12 sept. 2018 11:06
Forum : Entraînement
Sujet : preparation Embrunman sur 20 semaines
Réponses : 13
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Re: preparation Embrunman sur 20 semaines

Bonjour à tous, Pour la dernière année avant mes 40 ans, je compte m'aligner à Embrun avec comme objectif... Terminer. Je cherche, en vain une planification d'entrainement ( n'ayant pas les moyens d'adhérer à un coaching en ligne). J'en ai trouvé un sur ce forum mais valable pour n importe quel iro...
par xophe
04 sept. 2018 10:09
Forum : Matos
Sujet : Premier vélo de CLM
Réponses : 28
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Re: Premier vélo de CLM

Bah explique moi alors plutôt que d'arriver en me qualifiant de pimpim. Parce que je demande qu'à te croire mais si tu me donnes aucun argument concret, effectivement je vais rester sur ce que j'ai ressenti, "ou cru ressentir" si tu préfères, avec ma petite expérience. La décélération de ton vélo d...