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Je vais dire ça à Tom Tom c'est magnifique, faut qu'il rajoute ça à son palmarès!!!

Merci le coach pour tes conseils. En fait je n'y suis pas arrivé avec mon PC portable (windows Vista) mais avec l'autre (XP) ça marche.
Merci encore[/list]

J'ai téléchargé le reportage sur le site du coach (merci de le mettre à notre disposition) mais j'ai un petit soucis; j'ai le son mais pas l'image.
Mes compétences en informatique étant plus que limitées, je viens voir si il y a un sauveur parmi vous
merci...

ça doit être un mauvais perdant alors ... qu'il se consacre sur la qualité de ses boyaux

Pour Nice je ne dirai rien j'étais 3 à 7' derrière les gars. Pour Embrun par contre je peux attester qu'il n'y a pas eu de drafting avéré, bien sûr par moment, virages serrés, descentes, Pallon à 15°/° ça a pu être plus serré mais tout le long c'est plutôt 15/20 m (voire plus dans la longue valet du ...

ça ressemble bien à une tendinite, va voir un kiné mais arrêter dans le cas d'une tendinite sans en éliminer la cause ne sert pas à grand chose. Si c'est ça courir dessus ne gène guère... mais bon va voir un professionnel.

Au moins on sait ce à quoi vont ressembler les """" Monde """" LD de Lorient 2007 .... un bon pack de 20/40 nageurs, le même à la fin du vélo et 20 pitons à pied proche allure CD ... super spectacle en vu ! coureurs moyens s'abstenir

enfin le schmilblick

si ça peut faire avancer le schilblick :

10 kms FFA (Cannes 2005) 31'33''
15 kms FFA 49'16'' ( Cournon 2003)
Semi Vichy FFA (le seul fait) 1h10'
marathon jamais fait!

10 kms CD ( le Puy 2003) 33'35''
20 kms MD (Gérardmer 1998) 1h10'30'' de mémoire
30 kms Nice LD (1998 ou 1999 je pense) 1h50' et qq ...

des 400 en 1'20'' il est certains que ta VMA est loin des 20 km/h, même remarque pour les 200 en 36'' légèrement atténué, un coureur qui a 20 km/h de VMA fait très facilement ses 400m ( R=1') en 1'12''/13'' et ceci jusqu'à 12 à 15 rèps.

Vu que ton temps de soutien semble mauvais, un test 2000m ...

bravo pour ce trava il ...de dingue mais vraiment passionnant, yapluka pour les séniors pendant les longues soirées d'hiver

et oui c'est confirmé c'est le vrai, le grand Hamish Carter !!!

oui c'est bien, une bonne mesure pour tous cyclistes et coureurs, c'est ni trop long ni trop court

Pour répondre à Valérian, je trouvais tes propos excessif mais il y a une part de vrai ... à savoir que c'est un sport à part qui nécessite un entraînement très spécifique en particulier en descente.
Cet été à l'Alpes d'huez j'étais en stage/vacances avec Tom Tom et Kiki (2ème cette année/ Christian ...