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Pas tout a fait, car un double IM, c'est 7,6Km de natation a faire avant de faire les 360km de vélo, puis les 84,38km. L’enchaînement n'est pas tout a fait le même que 2 IM l'un derrière l'autre.
Ceci dit, j'ai connu un fada (je ne trouve pas d'autre mots) qui participe aux déca-IM.
C'est le truc le ...

Pour le "chambrage" RANDO, je ne le prends pas mal, car je suis le premier à dire que je prends l'IM comme une rando.
Mais pour moi, ce n'est pas péjoratif, ayant fait beaucoup de rando à limite de l'alpinisme, sur des voies de plusieurs jours, c'est un vrai sport physique (même si le souffle et le ...

J’étais de l'organisation à Vinca, et cette année là, je fermais les courses sur les parties Cycliste et CAP.

Merci a vous tous de votre retour d’expérience.

IronPion et FrenchComte, vous me confirmez bien dans mon idée. De toute façon Barcelone, ce sera la cerise sur le gâteau, car je ne l'avais même pas imaginé il y à encore 1 semaine. Donc l'objectif pour cette course sera plaisir, plaisir et encore ...

Pour Fred,

Pour finir Zurich (mi-juillet 2008), mon 1er IM, voilà exactement ce que j'ai fait comme volume par mois dans les 9 mois précédents (plus environ 4 heures d'electro-musculation et 4 heure d’étirements/ renforcement musculaire par mois).


NATATION VELO CAP

OCTOBRE 5.7 km 308.1 km 43.7 ...

Tout d'abord merci pour vos précisions.

Récupérer en 3 jours: peut être les pros et les bébés (facultés de récup énormes), mais moi il me faut plus de jours :sm1:

Quand je dis faire des entraînements courts, ce n'est pas uniquement 10km de cap par semaine, mais de rester entre 8 et 10 heures ...

Bonjour,

Apres un entrainement finalement plutôt bien construit, je sorts de l'IronMan de Frankfurt sans trop de fatigue (pas ou peu de courbature juste pendant 2 jours et pas de bobos aux pieds....). Il faut dire que mon objectif sur IM n'est pas le chrono, mais juste de le finir dans les délais ...

Bonjour Denis,

Q1: C'est une bonne remarque. Ta formule du calcul des % de FC est la bonne. La réponse à ta question est par extrapolation FCMax, car il n’y a pas de mots simples pour exprimer ce que représente ce % (il faudrait dire % de FC de réserve + FCRepos :idea: ), mais c’est un raccourci ...

il faut prendre l'assurance annulation qui ne fonctionne que dans des cas très réduits. :evil:

Entièrement d'accord. Je ne l'ai pas prise justement car dans le cas du Pack (Half + Challenge) il n'est pas clair du tout qu'ils puissent rembourser le Challenge une fois l'half effectué. J'avais ...

Bonjour,

Le directeur de course Roberto Mondéjar. Peut bien nous (les triathlètes) embrasser affectueusement (voir sa lettre après le Half-Challenge).
Cependant, les organisateurs ne sont pas trop arrangeant. En effet, le 2 aout, après mettre blessé la veille au soir, je leur passe le mail suivant ...

Tout d'abord, merci pour vos vœux de rétablissement. Mais ce que j'ai n'est pas trop grave. Ca m'a surtout énervé, car cette blessure me prive de la récompense d'une année d'entrainement: une belle course à Calella.


Mon précédent message était volontairement caricaturale et les raisonnements ...

Oups, Manudelyon, ne te fâches pas, tu aurais dus comprendre que c'est du second degré. :?

Ce que j'ai trouvé amusant, c'est que tu fasses un IM, en t'inquiétant de la 1ere bouée à 200m, soit après mois de 5min de course, sur une épreuve qui va te prendre entre 8 et 17 heures (je ne connais pas ...

[

C'est rassurant, car lorsque j'ai vu la première bouée à 200m, ça m'a un peu fait flipper.

J'espère que les vagues ne feront pas plus de 400 partants ...


Vous étes des triathletes ou des chochottes???? Je pense que certains devraient s'orenter vers l'activité "Atelier rotin" ou "Atelier ...

GGG a écrit :sur le vélo il n'y avait rien à manger (enfin je crois)

Si! des barres au gout indéfinisable, et qui tiennent bien à l'estomac (le masticage d'une barre m'a bien occupé 15km )
L'embalage était noir, mais la marque, pas fait attention, désolé.

Les autres n’ont rien digéré du tout, écœuré qu’ils sont par le drafting