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par matafan
19 sept. 2018 10:37
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : Format Ironman objectif 10h00
Réponses : 6
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Re: Format Ironman objectif 10h00

Juste pour dire que si tu as fais 265w de moyenne sur un S, ça veut dire que tu as bien plus que 250 de FTP.
par matafan
18 sept. 2018 08:45
Forum : Santé
Sujet : Troubles digestifs à l'effort
Réponses : 3
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Re: Troubles digestifs à l'effort

Quels genres de troubles digestifs ? Maux de ventre ? Diarrhée ? Vomissement ? Ecœurement ? Points de côtés ? Ballonnements ?
par matafan
17 sept. 2018 12:46
Forum : Matos
Sujet : Roues Zipp
Réponses : 31
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Re: Roues Zipp

Une paire de 404 et ça roule, ça sera le plus polyvalent et jamais loin d'être le plus performant. Plus haut (à l'avant) et tu seras gêné en cas de vent, plus bas et tu laisses des secondes sur la plupart des parcours. Pour que des 303 ou des 202 deviennent plus performantes il faut que ça monte sév...
par matafan
17 sept. 2018 10:33
Forum : Entraînement
Sujet : Passer un cap en CAP
Réponses : 25
Vues : 1363

Re: Passer un cap en CAP

Je vais me répéter mais si tes temps CàP sur triathlon ne suivent pas tes temps secs, c'est encore une indication que tu manques de volume. Ce que je te conseille si tu veux mettre l'accent sur la CàP et que tu as la possibilité de le faire niveau logistique, c'est de passer progressivement de 3 à 6...
par matafan
17 sept. 2018 09:34
Forum : Entraînement
Sujet : Passer un cap en CAP
Réponses : 25
Vues : 1363

Re: Passer un cap en CAP

Je dirais plus de volume à faible intensité. Si tu es à plus de 190 pulses à 4' au kil tu manques clairement de base aérobie. Ajouter une séance d'intensité ne va pas changer grand chose.
par matafan
17 sept. 2018 08:45
Forum : Epreuves
Sujet : 70.3 Nice 2018
Réponses : 119
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Re: 70.3 Nice 2018

C'était quoi le problème mécanique d'Antony Costes ? Vu qu'il ne donne pas de détails, j'imagine que c'est avec le produit d'un de ses partenaires ?
par matafan
12 sept. 2018 13:26
Forum : Entraînement
Sujet : 70.3 entrainement sur 12 ou 16 semaines.
Réponses : 26
Vues : 973

Re: 70.3 entrainement sur 12 ou 16 semaines.

Il y a un truc qu'on oublie souvent, c'est qu'on peut aussi travailler par bloc. Par exemple pendant 3 mois tu met l'accent sur le vélo en ne gardant que des footings en CàP, puis tu allèges sur le vélo et tu met l'accent sur la CàP. Ca peut être une bonne approche quand on a des contraintes horaires.
par matafan
12 sept. 2018 13:11
Forum : Matos
Sujet : bouee securite obligatoir en 2019 ??????
Réponses : 34
Vues : 1664

Re: bouee securite obligatoir en 2019 ??????

Je ne sais pas les chiffres en France ou dans le monde, mais aux US c'est 107 décès en 30 ans sur la partie natation seulement (135 décès au total). On considère que la majorité des décès sur la partie natation est due à un œdème aigu du poumon.
par matafan
11 sept. 2018 10:23
Forum : Conseils pour l'organisation de courses & la gestion de club
Sujet : Licence 2018-2019
Réponses : 10
Vues : 522

Re: Licence 2018

Question honnête : qu'est-ce qui limite votre capacité d'accueil, concernant les triathlètes "libres" qui ne participent pas aux entraînements ? Est-ce que la fédé impose une limite ?
par matafan
11 sept. 2018 10:09
Forum : Entraînement
Sujet : Travail de la puissance des cuisses
Réponses : 23
Vues : 1848

Re: Travail de la puissance des cuisses

Franchement pour progresser en vélo tu devrais rouler, et oublier tout ce qui est PPG, muscu, etc. Le vélo c'est avant tout un sport aérobie. Même pour un sprinter sur route. Alors pour un triathlète...
par matafan
11 sept. 2018 09:01
Forum : Entraînement
Sujet : De l'utilité ou pas de s'intéresser au dénivelé.
Réponses : 28
Vues : 1581

Re: De l'utilité ou pas de s'intéresser au dénivelé.

Drancis Frake, tu n'as pas compris nos arguments et l'incohérence de tes paroles sur l'autre sujet t'échappe manifestement. Je t'invite à le relire et à réfléchir à ce que tu as dit. Tes propres contradictions t’apparaîtrons peut-être, et tu comprendras alors que le débat n'avait rien à voir avec to...
par matafan
10 sept. 2018 09:33
Forum : Matos
Sujet : Prolongateurs sur cintre Aerofly Specialized
Réponses : 5
Vues : 808

Re: Prolongateurs sur cintre Aerofly Specialized

Je crois que ce prolongateur ne va que sur le cintre du venge Vias, pas le venge classique. Le prolongateur le plus étroit au niveau des fixations ça sera je pense le modèle que fait Ritchey. C'était en tout cas ma conclusion quand j'ai cherché un système pour mon cintre 3T Aeronova : https://eu.rit...
par matafan
07 sept. 2018 13:33
Forum : Matos
Sujet : Kit adaptation Zipp > disques ?
Réponses : 24
Vues : 789

Re: Kit adaptation Zipp > disques ?

Peut être parce qu'il y a un gars qui lui explique qu'il faut un velo conçu pour les disques ?

Sinon tu ne m'as toujours pas expliqué, qu'est ce qui ne va pas dans ma 2eme réponse ?
par matafan
07 sept. 2018 11:23
Forum : Matos
Sujet : Kit adaptation Zipp > disques ?
Réponses : 24
Vues : 789

Re: Kit adaptation Zipp > disques ?

Oui j'ai mal lu la question pour ma première reponse, et je n'ai pas attendu que tu me le demande pour l'admettre et corriger. Oui j'ai lu les autres réponses, je ne les estime pas completes, d'où ma réponse. Si tu vois une erreur dans ce que j'ai dit alors corrige moi, ça fera avancer le débat. Le ...
par matafan
07 sept. 2018 10:43
Forum : Matos
Sujet : Kit adaptation Zipp > disques ?
Réponses : 24
Vues : 789

Re: Kit adaptation Zipp > disques ?

C'est toi t'es à côté de la plaque :lol: Ton avis je m'en tape, ce qui me gêne c'est quand tu fais preuve de mépris pour ceux qui posent des questions (Mfroger donc, pas moi), ce qui est à peu près tout le temps.