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- Cadre full carbone, taille S (je mesure 1,72m)
- Groupe électrique Shimano Ultegra Di2 11v, plateaux 53/39, cassette 11/28 (autres choix plateau/k7 dispos si besoin)
- Roues Flo Carbon Clincher 60 avant / 90 arrière (voir https://flocycling.com/)
- Cintre Zipp Vuka Alu
- Selle Fizik Arione Tri K5 ...

En Belgique les appelations sont :
"complet" = IM
"semi" = half-IM
"quart" = CD
"huitième" = sprint

18-19h en ce moment, en route pour IM NZ. Faut aimer se lever tot...

En anglais: http://www.neilhammond.com/ironman/IMQu ... alysis.htm

Un peu d'exotisme 8) :
- Fevrier : IM Malaysia (bon, ca c'est fait !)
- Mai : CD Bintan Indonesia
- Aout : HIM Desaru Malaysia (a voir, c'est 2 semaines avant le suivant...)
- Septembre : Singapore 70.3 (a domicile)
- Decembre : CD Phuket Thailand ou Clearwater 70.3 ( :roll: ) ou repos (a voir selon ...

4'19'' d'avance au km 6 ! Ca peut le faire

Même problème de TFL ("ITB syndrome" ou "runner's knee" en anglais) depuis deux semaines, suite à la reprise de la CaP après IM Malaisie (jamais eu mal avant). Grosse douleur sur le côté du genou, surtout dans les descentes.

Selon le kiné la cause est un déséquilibre entre le TFL très sollicité à ...

Je confirme : TR50 taille 43 pour un petit 42

Pour la ligne shaved legs, je suis assez d'accord… mais comment Faris fait-il avec la barbe ? Et Kieran Doe avec les dreadlocks ? ? ? Hein, comment y font pour aller zaussi vite ??? Hein ? ? ? :sm27:

C'est vrai ça... pas complet leur étude. A priori les poils/cheveux créent un écoulement ...

Les éléments ne sont pas forcément cumulatifs, i.e. le gain total est normalement inférieur à la somme des gains individuels...
Ils ont oublié la ligne "shaved legs"

Perso en semaine de récup, je diminue peu la fréquence des entraînements (je supprime juste une ou deux séances secondaires) et je maintiens l'intensité, mais je diminue bcp la durée des séances (i.e. moins de répets, pas de long run/bike, etc). Excellent de faire un test a la fin d'une telle ...

Nouveau format "découverte" : 3.8/180/42.2
Ca va créer des vocations...

Les parcours sont maintenant dispos sur http://www.ironmanlangkawi.com.my/race.html

A priori pas de difficulté majeure (velo assez roulant et CaP plate), mais la CaP est réputée pour sa dureté à cause de la chaleur (>35 degrés, pas ou peu d'ombre) et de l'humidité (>80%). Même ici (Singapour) où ...

Les TR50 sont très confortables, même après 180k ou plus (avec ou sans chaussettes). Aucun soucis.

Shimano TR-50.
Rigides, confortables, faciles a enfiler.