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par Dj_oggy
12 déc. 2006, 21:28
Forum : Entraînement
Sujet : Entrainement duathlon
Réponses : 10
Vues : 2819

C'est sympa cela fait avancé tout le monde, comme dans beaucoup de forums....
par Dj_oggy
12 déc. 2006, 20:53
Forum : Entraînement
Sujet : Entrainement duathlon
Réponses : 10
Vues : 2819

Alors personne pour modifier ou me conseiller sur mon programme ?
par Dj_oggy
10 déc. 2006, 22:17
Forum : Entraînement
Sujet : Entrainement duathlon
Réponses : 10
Vues : 2819

Non enféte j'ai pas trop l'occasion de faire de la natation, je suis rapide sur les courtes distances mais aprés ca devient dur sur le fond parce que je m'entraine jamais en natation.
par Dj_oggy
10 déc. 2006, 21:13
Forum : Entraînement
Sujet : Entrainement duathlon
Réponses : 10
Vues : 2819

J'ai 18 ans, je pratique le judo depuis que j'ai 5 ans, j'ai un niveau interrégional, je fais du judo 2 fois par semaine 2h, je fais aussi de la musculation 3 à 4 fois par semaine.
Coté course à pieds, j'ai effectué de nombreux progs d'entrainements 10 km, je fais 3200 métres au cooper. Je vise à ...
par Dj_oggy
10 déc. 2006, 20:43
Forum : Entraînement
Sujet : Entrainement duathlon
Réponses : 10
Vues : 2819

Entrainement duathlon

Bonjour

Que pensez vous de mon programme d'entrainement de duatlhon ?
J'attends vos critiques
merci


SEMAINE 1

Mercredi Course à pieds : 40 min + 5 min 30/30
Samedi Vélo : 1h30
Dimanche Course à pieds 2,5 Km + 5 km Vélo + 2,5 km à pieds
SEMAINE 2

Mercredi CAP : 20 min + 2*100+ 2*200+ 4 ...

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