Merci iloveAmer d'avoir répondu,
alors mes mensurations (waouh!) sont 1,70m pour 68 kg, en ce moment je cours 3 fois par semaine, que des sorties d'endurance de 1h15 environ.
Mon niveau, en fait j'ai fait qu'un seul semi ça a donné 1h55, c'était il y a 2 ans je commençais juste à faire de l ...
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- 06 oct. 2006, 10:54
- Forum : Entraînement
- Sujet : entrainement fractionné
- Réponses : 57
- Vues : 20281
- 05 oct. 2006, 13:13
- Forum : Entraînement
- Sujet : entrainement fractionné
- Réponses : 57
- Vues : 20281
entrainement fractionné
Salut tout le monde!
je voudrais me mettre à l'entrainement fractionné, mais je ne sais pas concrètement comment faire.
Je voudrais savoir quelle durée totale (ou quelle distance totale) il faut courir, avec combien de fractions intenses, sur quelle distance les faire.
Quelqu'un pourrait m'aider ...
je voudrais me mettre à l'entrainement fractionné, mais je ne sais pas concrètement comment faire.
Je voudrais savoir quelle durée totale (ou quelle distance totale) il faut courir, avec combien de fractions intenses, sur quelle distance les faire.
Quelqu'un pourrait m'aider ...