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2 frenchy dans le top 10 ! allez a donf !
et dire que l'année dernière j'y etais

pour la frequence de pedalage, il faut essayer d'avoir la même qu'en cap surtout sur du court ! je m'explique. en cap, sur ton allure de course tu comptes le nombre de foulées sur 1'. et tu essaieras d'adopter la même frequence en vélo . si tu fais 84 foulées tu t'entraineras a avoir 84 en frequence...

moi ce qui me plairait reelement c'est que les athletes français qui iront sur le podium ai un maillot ou il y aurait inscris soit "free tibet " ou "human right in china" , la a mon avis cela aurait un impact fort ! de même si tous les pays participants le faisait ! mais bon on p...

salut,
normalement il n'y a qu'une heure de decalage horaire si je me souviens bien !
superbe course a faire a toutn prix !

salut a tous et toutes qui allez a langkawi ! bon juste pour vous dire que c'est pas le plus facile des ironmans je sais aucun n'est facile !!!!! pour l'avoir fait en 2003 c'est une horreur compte tenu de la chaleur sinon l'ile est superbe pour un sejour vacances ! j''ai regarde le parcours velo qui...

ah ah bien content qu'il soit viré le benj del mouk ! je ne l'aimais pas car il considerait avoir la science infuse et etre le seul a savoir comment il faut s'entrainer ! ! !! si il y avait qu'une seule méthode d'entrainement efficace cela se saurait ! ! 8) sinon a part critiquer il n'apportait rien...

trouillard certainement pas mais j'ai pas de temps a perdre avec toi !

comme on dit je ne parle pas aux .... cela les instruis ! ! !

par contre je parle à spin ! !

toujours aussi percutant le Spin ! moi j'aime bien surtout quand tu t'en prend a benj del mouk !

ma solution : entraine toi plus dur ! ma devise "entrainement diffcile competition facile" mets toi dans des situations d'echec pendant tes entrainements ! tu dois aussi entrainer ton mental ! exemple : 2h de cap a jeun. un jour par semaine tu enchaines 1h de nat 120 kil velo et 10/15 à pi...

ah oui j'ai oublié de souligner et de feliciter mon pote riton (henri daideche ) qui a du en chier pour faire 6h20 au marathon lui le multi finisher d'embrun (13 ou 14 je ne sais plus) bravo copain mais il devait faire chaud pour un frenchie ! ! ! ! !

eh bien petit valerian ils sont pas sympas les copains ! ! :lol: juste pour soutenir valerian, lorsque l'on atteint pas son objectif on peut considerer avoir pris :oops: :shock: une branlée ! ! ! ! exemple si macca (ramelmou) etait à 20 minutes de (ah) stadler (pour le diner) je pense que même si il...

:shock: pour moi arnaud à raison, il ne demande pas que la fédé prennent en charge les frais mais qu'elle s'occupe de l'organisation du déplacement (ce qui pourrait lui permettre au passage de se prendre une petite marge ! ! ) ensuite il m'apparait normal que cela soit a la fédé de faire des efforts...

oh la vache mais tu fais la pub pour ultra brite ? ? ? ? ? ? ?

et oui jean claude dusse fais aussi du triathlon ! ! pardon jessie dusse....

moi je l'aime bien ce macca ! au passage il a torché les teutons a domicile (roth) j'espere qu'il en fera de même à frankfort. mais bon la prochaine fois le stadler au lieu de critiquer ceux qui sont derrière il remerciera ses parents le public les bénévoles, ulrich son fournisseur. au niveau de l'e...

pour sireuil c est soit le 3/06 ou le 10/06 ils doivent voir avec montendre !
voilou .