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Lundi : Footing (récup) de 40min souple + 5 lignes droites + étirements Mardi : rien Mercredi (ce soir) : footing 30min + 3 séries de 5 x 400m récup 1' entre les 400m et 3' active entre les séries ensuite retour au calme 10' footing + étirements 1ère série 1'12'' /1'12''/1'13''/1'12'/1'12 2ème série...

gargamel a écrit :je connais pas ta source pour les primes
mais ca me semble peux ????

Bah j'avais trouvé ça... concernant les primes à la performance

http://www.fftri.com/plugins/fckeditor/ ... %20SHN.pdf

Et il va prendre combien ? Un peu plus qu'au Tour d'Australie ?

J'ai une petite question vu qu'on parle d'argent. Quelle est la prime pour le vainqueur d'un GP ainsi que ses 5/6 poursuivants, et la prime pour le premier club d'un GP? En grand prix Triathlon j'en sais rien 1000 euros pour une victoire :roll: mais pour le reste.... :arrow: PLACE OBTENUE PRIME (mo...

http://www.7sur7.be/static/FOTO/pe/5/13/3/album_large_3922593.jpg?20101027151507 Wayne et Coleen Rooney se sont offerts des vacances de luxe à Dubai (Emirats arabes unis). Ils logent dans l'hôtel 7 étoiles Burj Al Arab. Paradisiaque oui, pas cher non ! Quelques chiffres: une verre de champagne à 41...

http://www.youtube.com/watch?v=GYdK4EVegYs idem :sm3: :sm3: :sm3: http://www.youtube.com/watch?v=gQ6v4s1itxA Celle ci pareil hyper connu en RPM :wink: http://www.youtube.com/watch?v=hg7j1zspCHw Voilà voilà :wink: Je ne vais pas mettre toute la liste :roll: il y a 49 programmes et chaque cours de RP...

Allez quelques musique de RPM ? Allez hop en selle les copines !!! :twisted: http://www.youtube.com/watch?v=Gns9cvLysQo http://www.youtube.com/watch?v=j9Abn4Lj1aI http://www.youtube.com/watch?v=FAv22wgdYhA http://www.youtube.com/watch?v=Dgovd4o4oqA http://www.youtube.com/watch?v=CroQKR4VGSM http://w...

Je l'ai commandé en SHM CD (délai 3 semaines bah oui c'est loin le Japon )

Qui insulte son tatoueur finit avec un pénis sur le dos :lol: http://www.7sur7.be/static/FOTO/pe/10/2/12/media_xl_3921477.jpg?20101026134313 Le client voulait - notamment - se faire tatouer un dragon sur le dos Règle d'or pour toute personne sensée: ne jamais se disputer avec son dentiste ou son av...

Du Fighting pour préparer 2011

:arrow: Tu iras faire du VTT au Québec quand il fait - 30° ! Sincèrement Kenzo, tu es le meilleur :roll: :arrow: Faudrait sortir de chez toi et venir voir, plutot que de railler ceux qui y ont vecu... Bon je vais remettre les choses dans l'ordre. Il n'y aurait pas eu la pauvre petite réflexion de la...

Ah bon.....et comment ils font dans les pays où ils ne peuvent pas sortir l'hiver? C'est clair que faire du VTT au Quebec ou plus au Nord, on voit pas trop ca ! Attendez les gars il me balance le Canada à -30° (bah oui monsieur est parti là bas faut bien qu'on parle un peu) Allez !!!! Nous allons r...

ex-ptitlance a écrit :Je donne des cours de de RPM maintenant. Bah bien fait c'est un bon entrainement!

Quand c'est bien fait exact c'est un bon entrainement je confirme

Wayne Rooney gagnera 280.000 euros par semaine :? :shock: http://www.7sur7.be/static/FOTO/pe/10/4/14/media_xl_3920204.jpg?20101025131212 La saga Rooney a connu un épilogue inattendu. En disgrâce avec Ferguson, et auprès des supporters, et surtout après avoir été cité un peu partout en Europe (Chels...