306 résultats trouvés

par FP
30 mai 2013 22:28
Forum : Epreuves
Sujet : belfort 2013
Réponses : 588
Vues : 50672

Re: belfort 2013

Non pas le vélo juste une boucle.
Ce qui ramene le vélo a 87 kil....
par FP
30 mai 2013 17:05
Forum : Epreuves
Sujet : belfort 2013
Réponses : 588
Vues : 50672

Re: belfort 2013

Merci. On connait les raisons de la suppression de la boucle vélo?
par FP
30 mai 2013 16:49
Forum : Epreuves
Sujet : belfort 2013
Réponses : 588
Vues : 50672

Re: belfort 2013

Quelqu un à une explication sur le raccourcissement du parcours vélo à 87 kil sur le LD ?
par FP
13 déc. 2012 15:01
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
Réponses : 42467
Vues : 1604913

Re: ERIC D

eric d a écrit :mistertri, tu marque semaine 4, 28 novembre
.....
et pour la semaine 5 et 6 ? tu fais de la vma en course a pied alors que tu va pas a plus de 10 de moyenne??????
Sous entendu (bis) de Eric D => Mister tri t es une grosse buse en cap ??? t'as la vma d'un castor lapon ??
par FP
13 déc. 2012 14:58
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
Réponses : 42467
Vues : 1604913

Re: ERIC D

mistertri a écrit :Le roi de la théorie

Moi, j'ai un gaufrier et je suis sur que je peux faire des crêpes.

Je me bidonne......... elle est excellent celle là :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
par FP
13 déc. 2012 14:52
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
Réponses : 42467
Vues : 1604913

Re: ERIC D

eric d a écrit : je vais aller voir ton blog. mais tu sais, je n'ai aucune raison d'etre hermetique , vue que ce que tu fais, je l'ai fais par le passé a ton age.
Sous entendu de Eric D => Mister tri est un vieux blaireau.......?
par FP
12 déc. 2012 20:56
Forum : Entraînement
Sujet : Moins de 40' au 10km
Réponses : 218
Vues : 30718

Re: Moins de 40' au 10km

Le problème est que beaucoup surrestime leur VMA. Allez faire un test en labo, vous verrez ça calme... Autre donnée importante : la VO2max ! A vma égale, la valeure de V02max influx sur le temps de soutent. Mon exemple (test labo) vma moyenne mais VO2max importante d'ou un gros temps de soutient. P...
par FP
12 déc. 2012 19:13
Forum : Entraînement
Sujet : Moins de 40' au 10km
Réponses : 218
Vues : 30718

Re: Moins de 40' au 10km

En effet 41’ au 10km = 14,63 km/h. Il est assez généralement admis qu’on peut tenir entre 90 et 95% de sa VMA sur 10 km . Dans le cas de notre ami Bédéhème cela nous fait donc une VMA estimée entre 16,25 et 15,4 km/h (d’où mon «16,5 km/h grand max»). Tu noteras au passage que je surestimes peut-êtr...
par FP
11 déc. 2012 21:06
Forum : Entraînement
Sujet : Moins de 40' au 10km
Réponses : 218
Vues : 30718

Re: Moins de 40' au 10km

Donc un peu moins vite mais avec récup' 100m au lieu de 200m, c'est ça en gros ? non pas tout a fait, ne prend pas de distance en récup mais un temps : par exemple 38 sec tes 200m et entre 30 et 40 sec de recup entre chaque 200, en repartant de ton point d'arrivée. Car 100m de recup ca peut te fair...
par FP
11 déc. 2012 16:41
Forum : Entraînement
Sujet : Moins de 40' au 10km
Réponses : 218
Vues : 30718

Re: Moins de 40' au 10km

Bonjour bdm. Merci pour les conseils. Pour répondre en détail à FP : Je fait des séries de 12 fois 200m entre 36'' et 39'' (récup' 200m footing) et des séries de 10 fois 400m entre 1'22' et 1'26'' (récup' 200m footing). Alors ? Tes temps sur 200 et 400 sont donc cohérents , ton temps chrono sur 100...
par FP
11 déc. 2012 09:02
Forum : Entraînement
Sujet : Moins de 40' au 10km
Réponses : 218
Vues : 30718

Re: Moins de 40' au 10km

Tes temps sur 200 et 400 sont donc cohérents, ton temps chrono sur 1000 en seance fartleck aussi. si tu dis que ton 1er 2000m s est fait dans la facilité, on peut tenter d'extrapoler une vma a 17 18 km:h (= extrapolation a partir de tes sensations, mais le mieux serait de faire un jour un test vma) ...
par FP
10 déc. 2012 22:06
Forum : Entraînement
Sujet : Moins de 40' au 10km
Réponses : 218
Vues : 30718

Re: Moins de 40' au 10km

Pour etre franc sur tes 3 X 2000M de la semaine 7 ca va etre dur.... Maintenant t'es pas non plus à la rue, tu as des temps corrects mais là tu es parti pour faire 41 voire 40"30.... Pour te conseiller modestement, pourrais tu me dire a combien tu tournes tes 200M (et combien t en fais) ?, tes 400m ...
par FP
28 oct. 2012 20:19
Forum : Epreuves
Sujet : Finale XTerra à Maui ( Hawaii)
Réponses : 164
Vues : 12023

Re: Finale XTerra à Maui ( Hawaii)

Plus d'image, c est encore mieux..... :sm1:
par FP
21 oct. 2012 21:14
Forum : Epreuves
Sujet : belfort 2013
Réponses : 588
Vues : 50672

Re: belfort 2013

Cela dit je me rapelle les premieres courses ça hurlait de partout, certains étaient prets a prendre le maquis !!! (moi le 1er !! :lol: )
et finalement apres nous avoir expliqué le pourquoi du comment, ben je trouve ça (presque) normal..
par FP
21 oct. 2012 21:11
Forum : Epreuves
Sujet : belfort 2013
Réponses : 588
Vues : 50672

Re: belfort 2013

Je me souviens de la polémique il y a un peu plus d'un an concernat les 3 points d'accroche au dossard, et bien avec le recul la quasi totalité d entre nous non seulement l'accepte mais y adhère ! Nous n'avons pas d’alternative, il s'agit d'une obligation et non d'un simple conseil, au risque de se...