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Dès la pratique un peu sérieuse d'un exercice (plus que la marche !), la douleur augmente progressivement. Tension dans tous les ligaments du genoux (2 côtés, même l'arrière - ischios, mollets) augmente et plus spécialement sur la pointe de la rotule (on dirait qu'il n'y a que de l'os pourtant). Je ...

J'ai pas consulté.

Je reviens juste 4 mois plus tard pour vous dire que ça ne va pas du tout.

Mes genoux sont foutus, à cause du triathlon.
(de l'avoir mal pratiqué)
Il doit y en avoir peu qui reviennent pour dire ça, mais je pense que je ne suis pas le seul à qui ça arrive.
Faites très gaffe !!

bientôt un mois que je n'ai presque pas touché mon vélo.
En revanche en course à pied, je n'ai qu'une légère gène.
La douleur est "x10" lors du vélo, surement à cause de la plus grande amplitude !

C'est décidé, je vais consulter cette semaine.

moi je m'intéresse à la nutrition depuis quelques années, je pense même que j'ai acquis des connaissances pointues. Mais je reste mauvais questions perfs en sport. Je m'étais déja posé ta question et j'ai remarqué que, au niveau compet amateur, les premiers ne se prennent pas trop la tête avec la di...

oui la potence, trop longue, trop en avant de la selle.

Pour les semaines de repos, je peux quand meme nager si je ne ressent (presque) rien pendant l'exercice ?

(je me doute de ta réponse, je ne sentais (presque) rien quand j'ai fais mes 2 séances de course à pied samedi)

Y a 10jours je me suis fait mal à l'intérieur du genoux lors d'une longue sortie à vélo. J'ai fait la bétise de continuer à m'entrainer sur la douleur la semaine qui a suivit. 7 jours après, je ne pouvais plus tenir debout. Ici, ça fait 3 jours que j'ai arrêté de m'entrainer = repos total. J'ai enco...

moi je veux tout simplement simplifier l'affaire de l'entrainement au lieu d'attirer les gens dans la pseudo technique de la pratique! la complexité de l'entrainement je ne dis pas que ç'est de la merde mais je crois que pour des gens comme nous qui ne faisont pas que ça, le temps ne nous permet pa...

Je fais ça :

Crême Nivea pour prévenir (pas assez gras, je vais essayer la vaseline, ça doit être plus radical)

Homeoplasmine pour guérir (après chaque longue sortie)

richou.p a écrit :ca t'apprendra a prendre des medocs pour faire ton sport; la prochaine fois tu feras comme le simple amateur, tu te reposeras et la séance tu la feras le lendemain.

Le mec il prend deux aspirines et on vient le faire chier à le moraliser comme si il avait fait 4 cures de clembuterol.

La majorité des vttistes pros ne s'entrainent presque qu'exclusivement en route. Une sortie vtt par semaine, en intensité (une compétition) leur suffit. Je pense que pour un amateur, deux sorties peuvent être nécessaires. Surtout pour les cyclistes sur route à la base qui doivent apprendre le pilota...

et enfin est ce que je peux (comme en course à pieds) me caler sur l'allure d'un autre nageur qui me convient? D'après mon expérience perso en compétition en course à pied : non. Lorsque j'ai pratiqué comme celà, je n'ai pas senti que je courais au dessus de mes pompes de manière progressive. C'est...

tu fais quand meme un peu de vélo ?

non je parlais bien de l'intensité.

Un programme sans aucun jour "allure cool", "endurance" ou "récup", mais que du qualitatif tous les jours, ça me parait intenable pour un amateur.

Ces plans d'entrainements sont-ils réalistes ? :shock: qui peut faire 8 entrainements intensifs par semaine sur le long terme ? Mon avis : 3 sorties intensives par semaine (fractionné, seuil, côte), le reste plus cool. Pour les qualités en vélo c'est à toi à voir ce qui ne vas pas, mais compte min.3...

c'est bizarre de pouvoir citer 37 produits dopants et leur fonction.
Il faut s'y être déja... ... intéressé pour savoir ça, non ?