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salut salut, rien de plus à te dire sinon que je compatis ....
me suis cassé la "gueule" en vélo pendant un tri début juillet, là on est début septembre et toujours mal un peu ici et là (mollet et cervicales en fait ) après deux mois de compex, massages, étirements... repos et anti inflammatoires ...

Bonjour, je pose la question pcq en parlant avec un pote, j'ai trouvé qu'il en faisait trop ... et alors je suis curieuse de savoir combien de triathlon vous faites ?!
Moi jpensais qu'il vallait mieux se fixer un objectif ou deux par an (ex jsais pas nice+tataouine...) et 2 ou 3 précompét avant ...

19 de vma ?! bravo !!! je serais curieuse d'ailleurs de connaitre la moyenne des triathlètes ... moi avec le dernier test que j'ai fait en labo il me semble que j'étais à 15 ... et une vo2 à 50 et quelque .... ?!
à 30 ans et si j'arrête de cloper pour de bon ç'est encore améliorable à votre avis ...

Ouai, j'ai testé... et bien c'est super, ça vibre ![/quote]

Dis moi pas qu'c'est pas vrai ...
et alors ?? les sensations ???
efficace ? ou c'est plus sympa une "vrai" séance de muscu ?!

est pour moi ? 52 kg pour 1 m 68 ? alors je fais quoi cet hiver muscu salle ou muscu velo sur HT ou exercice pliometrique ??????

moi jdirais muscu en salle, et pour commencer 1 ou deux cycles avec par ex des efforts répétés (3 à 6 séries de 12 rm), en circuit training ( avec 1 à 2 mvt par groupe ...

[sinon tu restera a jamais sur ta faim :wink:
le mental est a la base de tout
il te donne la forçe de durer
de perseverer pour gommer tes lacunes (NICE LD 2005 nat en 1h26)
NICE IM nat en 1h06)

voila j'éspére t'avoir convaincu :wink:[/quote]


Sur le fait de rester sur ma faim, j'en suis ...

ya pas que ça de "bizarre" (en parlant des doigts écartés)....vous avez vu son battement de jambe ?!

oui c'est possible de faire une séance de squat et enchainer avec une séance cyclo ... !!! J'ai même aperçu des types de séances avec squat ou "équerre contre un mur" (+ facile pour la mise en place...) au bord du bassin enchainé avec 50 à 100 m de battements de jambes à bloc ...idem developpé ...

[quote="13000 volt"]Et ben !!! vous m'impressionnez !!! .... bravo en tout cas et bonne chance pour vos prochains tri...
et aussi merci pour les encouragements et les conseils !!!
j'avoue que le mental a pris un ptit coup, le physique aussi un peu et le vélo..depuis mon "face" avec le mur ... mais ...

Et ben !!! vous m'impressionnez !!! .... bravo en tout cas et bonne chance pour ceux qui font embrun ...
et aussi merci pour les encouragements et les conseils !!! yaurait que moi et des gens comme vous autour de moi jsrais partie sur le long ...

J'avoue que le mental en a pris un coup depuis mon ...

waouh !! cantaloo, tu t'es préparé combien de temps pour nice ?! tu avais fait des cd avant ou même pas ?!
En tout cas bonne chance à toi et etienne pour l'ironman...!!!
Bon et alors admettons que je me lance ("j'y vais mais j'ai peur...cf les bronzés)... des ptits conseils de prépa ?!
1- pour le ...

salut snoop, oui je peux et pas que moi mais c'est quoi ton objectif...?! Pcq ton entrainement ne sera pas le même selon la distance de la course que tu projettes de faire ?! ni selon la période dont tu disposes pour la préparer ...?!

hello, j'ai commencé le triathlon en mai, fini mon 1er découverte en 1h03, enchainé peu de temps après avec un cd (2h33)...manque de bol jme suis cassé la gueule sur le 3ème triathlon (en vélo...) .....
J'avais envie de faire un longue distance en septembre, mais en fait ça me parait prématuré ...