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et oui elise je croix qu'on est les deux seules à glander devant l'ordi !

en fait je m'ennui... mon homme bosse jusqu'à 20h ce soir... je peux rien faire car le dos en vrac... alors je joue à l'ordi (et j'arrive pas à gagner!)

(désolé, ça à rien à voir mais c'est juste pour Elise!)

pas vu

Je pense que c'est plus interessant de faire des tests sur les 3 disciplines. Les muscles travaillent différemment et la position du corps est différente donc je pense que ça retenti sur sur cardio, donc avoir des valeurs dans les 3 me parait interessant. Ainsi on se basse sur les test natation pour...

Tu peux aussi varier tes séances :
- une sortie tu prend la voiture et tu ne fait que du plat
- une sortie tu te fait plusieurs fois la bosse
- une sortie tu enchaine le plat puis la bosse

Voilà une semaine à 3 séances de vélo variées et polyvalentes !!

La seule solution que je vois si tu ne veux pas te taper ce col en fin de sortie (tu habite l'alpe d'huez ou quoi?), c'est que tu charge ton vélo dans la voiture, tu va en bas du col, tu fait ton foncier, tu recharge ton vélo et tu rentre en voiture !

En ce qui concerne les saut de chaine, perso tout va bien, j'alterne mes roues sans problème !

(et je roule en Mavic )

Moi je dirai pourquoi pas !

Mais je ne suis pas une pro alors...

Ok t'es bon à marier djo !

Pour varier on peut aussi les manger en salade les pâtes : froides avec pleins de légumes et une petite sauce salade ! c'est cool pour l'été !

Cet hivers ça sera plutot en gratin avec plein de gruyère !!

Pète un coup trigone, ça ira mieux !

Et heureusement qu'il est là Sylvain, il nous fait bien rigoler

attention tes chevilles vont exploser Sylvain

Franchement vous ne croye pas que le principal c'est de se faire plaisir dans notre sport, chacun à son niveau, en ce donnant des objectifs que l'on doit être fier d'accomplir quel qu'il soit ? :idea: Aller au bout d'un défi que l'on s'impose (participer à son 1er tri est un défi en soit!) c'est une...

Tinquiète pas Joel, je serai toujours à Toulon les week-end !! Ma maison c'est à toulon , Paris c'est juste le boulot !

Et oui JJ je sius une lacheuse !
Mais bon ils se débrouillent bien sans moi !
Et étant la semaine sur Paris, si je ne vais pas en Club, c'est pas la peine je ne trouverai pas la motivation !!

Mais sache que toulon tri va me manquer car c'est là que tout a commencé !