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oui... sans combi... j'avais juste ma trifonction rouge et grise. bien fatigué d'une soirée la veille.... je sors dans les derniers... :oops: j'ai pris une crampe dès le début, des erreurs d'orientation... bref grosse galère ! je me suis un peu rattrapé en vélo mais j'ai gardé mes crampes aux mollet...

vous avez un ordre d'idée pour la t° de l'eau ? combi ou pas ? J'ai testé l'eau hier soir : elle est bonne ! J'ai nagé sans combi, d'autres athlètes (de Mach3 ) rencontrés sur place aussi, résultat : c'est nageable sans combi sans problème ! Les jours prochains s'annoncent avec le soleil, donc l'ea...

Voilà mon programme entre 2 sprints (le dimanche) Lundi : vélo souple 45 min Mardi : nat' 1h + course à pied 45 min (intensité sur l'un des 2, l'autre est souple) Mercredi : vélo 2h avec un peu d'intensité Jeudi : nat' 45 min aux sensations + vélo 1h avec un peu d'intensité Vendredi : course à pied ...

Vu que y a plat + montée + descente faut une grosse amplitude je suppose !

moi aussi j'y suis !
vous avez un ordre d'idée pour la t° de l'eau ? combi ou pas ? (d'ailleurs j'en ai pas !)

Faut tout donner dès le début puis gérer la descente pour récupérer pour la cap...

j'ai fais le x challenge à l'alpe d'huez ce we (2 jours de VTT). Pour 40 euros : pasta party le samedi soir + grillades le dimanche midi, ravitos les 2 jours plus qu'il n'en fallait et à volonté (fruits secs, fruits frais, fromage, saucisson, vin, eau gazeuse, eau plate, barres énergétiques...) + sa...

Le vin comme tout autre alcool est un facteur limitant la performance, par conséquent, je n'en consomme jamais. :lol: Bah y a pas de mal à se faire plaisir... et puis c'est pas pareil que de boire un verre de sky ou de vodka le vin, ça s'apprécie... avec un bon poisson ou gibier ou fromage ! :sm21:

c'est dans les vieux pots qu'on fait les meilleures confitures...

Moi j'adore les côtes du Rhône en rouge : Château neuf du pape, Saint Joseph, Crozes Hermitage...
Le viognier vendange tardive (blanc ardèche) est succulent pour l'apéro... et c'est en ce moment !

bah, je vais continuer à rouler avec mon vélo en acier de 11kg jusqu'à la fin de l'année, et on verra bien par la suite... de toute façon y a encore de la marge de progression avec ce vélo... l'entraînement !

quelle est ta pratique : principalement montagne, normal à Grenoble... Vélo plutôt typé route budget assez limité, 1500 euros max... en fait j'ai actuellement un mbk acier de 10 ans... donc forcément quand je l'ai soupesé j'ai eu l'impression d'avoir rien dans les mains ! le décath est de 2005, très...

Slt, j'ai moi aussi besoin de conseils pour l'achat d'un vélo (pas le même budget mais je profite du post...) j'ai trouvé d'occaz un décathlon ag2r quasi neuf de 2005 pour 900 euros, équipé tout en shimano ultégra 3 plateaux, jante mavic je sais plus trop, mais ça doit être cxp 22 ou 33... il est vr...

Alors tjs pas de résultat ? C'était une belle course. Parcours natation très dur pour moi car départ étroit et 1ère bouée au bout de 50m... bcp de coups reçus, de pieds retenus ou tout simplement gêné par la masse de concurrents pour prendre un rythme. Du coup je dois sortir dans les derniers... :cr...

aquaman taille 4 c'est pour quel gabarit ?
pcq j'y suis passé ce we à training 7 justement, et apparement le vendeur m'a dit qu'i n'y en avait plus de ma taille soldé.
par contre j'ai eu la trifonction ironman rouge à -20%. chouette !