1968 résultats trouvés

par raoul
17 mai 2019 21:09
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

[quote=petrus post_id=<a href="tel:1214033">1214033</a> time=<a href="tel:1555002768">1555002768</a> user_id=2906] L ' an dernier j'avais 5000 tout rond sur ma montre ( altimètre barométrique), et mon pote avait aussi 5000 Bonne course :D Et quelle distance avais-tu ? Et ton pote ? Est-ce qu'il y a...
par raoul
17 mai 2019 12:36
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Sujet : altriman 2019
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Re: altriman 2019

L ' an dernier j'avais 5000 tout rond sur ma montre ( altimètre barométrique), et mon pote avait aussi 5000 Bonne course :D Et quelle distance avais-tu ? Et ton pote ? Est-ce qu'il y a vraiment 200 km ? Je commence à faire des règles de 3 sur mes parcours pour projeter un temps... Il y a 30' de plu...
par raoul
17 mai 2019 12:00
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Sujet : Références minimales pour ironman embrun
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Re: Références minimales pour ironman embrun

C'est vrai que le triathlon est exigeant en volume horaire. Mais entre arrêter le triathlon et s'entraîner trop peu, j'aime autant continuer quitte à être sous-entraîné. Finalement c'est une question de santé également ! Deux sports portés, trois disciplines... chaque fois que je reprends le triathl...
par raoul
17 mai 2019 07:37
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Sujet : Références minimales pour ironman embrun
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Re: Références minimales pour ironman embrun

Objectivement, je pense que Triporteur va faire un bel IM. Il faudra faire attention de ne pas se griller en vélo, de bien manger et boire. Il est très rare que qqn abandonne à la natation... Il sortira de toute façon de l'eau et j'imagine que d'ici-là il aura nagé au moins 1x 3800 m pour voir. Il v...
par raoul
15 mai 2019 12:05
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Sujet : Références minimales pour ironman embrun
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Re: Références minimales pour ironman embrun

!!! :O oui, en effet, tout est relatif ... bon après qqes jours de réflexion suite à cette nat pourrie de chez pourrie, j'ai envie de remettre la combi et de rebouffer de l'eau libre! j'ai aussi vu qu'au tri de dimanche, 3 avaient fait embrun l'an dernier. on finit avec le même vélo et cap (je suis...
par raoul
14 mai 2019 09:59
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Sujet : Références minimales pour ironman embrun
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Re: Références minimales pour ironman embrun

Tim noakes, le gouverneur central, j'avais déjà lu qqes articles mais pas aussi précis que tu le décris. J'avais aussi un bouquin sur ma liste: lore of running. Ce livre aborde ce thème ? Je ne l'ai pas lu. J'ai lu également quelques articles dessus et d'autres sur les mécanismes de régulation de l...
par raoul
14 mai 2019 05:28
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Sujet : Références minimales pour ironman embrun
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Re: Références minimales pour ironman embrun

Sacrée première expérience ! Et un temps de natation pas si mauvais si tu as tout fait en brasse... Avais tu déjà nagé en combi ? Es tu parti au milieu de ta vague ou derrière ? Je respire aussi tous les 2 temps, j'imagine que du coup, on n'a pas de marge de sécurité en cas de départ mouvementé ou ...
par raoul
13 mai 2019 18:16
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Sujet : Références minimales pour ironman embrun
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Re: Références minimales pour ironman embrun

Un conseil que j'avais trouvé je ne sais plus où et que j'ai testé c'est de s'habituer à nager en continu 1000/1500/2000 (à ta convenance) dans une ligne bondée de la piscine. c'est le bouillon, on peut pas poser sa nage , faut doubler , buter dans d'autres nageurs , brasser , reprendre le crawl, t...
par raoul
13 mai 2019 17:21
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Sujet : Références minimales pour ironman embrun
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Re: Références minimales pour ironman embrun

ok raoul! c'est vrai qu'en piscine je le fais rarement (par confort) mais bon, j'ai vu ce que ça donnait, faut se botter le q ! Il n'y a pas que cela, il y a la gestion de la peur. Tu dois apprendre à ton gouverneur central à ne pas paniquer ! Ce que tu as vécu, c'est vraiment du manque d'expérienc...
par raoul
13 mai 2019 17:12
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Sujet : Références minimales pour ironman embrun
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Re: Références minimales pour ironman embrun

Fayard a écrit : Même si le parcours cap a changé à l’EM, 4h pour le marathon, c’est pas possible. J'avais dit au pifomètre 4h-4h30, car 4h ça représente le 10 % du classement cap (comme son M de dimanche) et qu'il vaut 3h au marathon sec. Mais sans doute que tu as raison, ça risque plutôt d'être 4h...
par raoul
13 mai 2019 15:10
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Sujet : Références minimales pour ironman embrun
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Re: Références minimales pour ironman embrun

hello, back from the M nat: 40 min ( 90% classement) 2 boucles de 750m avec sorties à l'australienne une horreur, eau à 16°, 1er fois en combi, apres 100m de crawl, impossible de respirer, j'ai fait le 1er tour en brasse/dos/indien : 21 min 2eme tour, un peu mieux: brasse : 19min horrible le point ...
par raoul
13 mai 2019 13:45
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Sujet : Références minimales pour ironman embrun
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Re: Références minimales pour ironman embrun

hello, back from the M nat: 40 min ( 90% classement) 2 boucles de 750m avec sorties à l'australienne une horreur, eau à 16°, 1er fois en combi, apres 100m de crawl, impossible de respirer, j'ai fait le 1er tour en brasse/dos/indien : 21 min 2eme tour, un peu mieux: brasse : 19min horrible le point ...
par raoul
13 mai 2019 06:51
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : La phrase de l'année sur OT
Réponses : 255
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Re: La phrase de l'année sur OT

:wink:
el cucaracho a écrit :
12 mai 2019 11:55
raoul a écrit :
12 mai 2019 08:53
yoann-51 a écrit :
12 mai 2019 08:04


On en est tous là mon pauvre Raoul 😉
:wink: Bien vu, nominé pour la phrase de l'année ? :D
Oui.



:shock:
par raoul
13 mai 2019 06:50
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : [jiraiya21] Mon niveau, et mon potentiel ?
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Re: [jiraiya21] Mon niveau, et mon potentiel ?

J’aurais aimé ! Mais je n’ai pas récupérer mon niveau à pied, presque 7 mois sans s’entraîner à pied à cause de mon TFL ! La bonne nouvelle c’est que l’on a compris’pourquoi Je me suis blessé ! C’était la deuxième fois déjà ! Et la raison de cette blessure est aussi la même que pour les 2 autres qu...
par raoul
12 mai 2019 08:53
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Sujet : Références minimales pour ironman embrun
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Re: Références minimales pour ironman embrun

Moi pour Embrun, le prolongateur je l’ai laissé à la maison. J’ai mis moins de 7 h sur le vélo et 11h28 au final. Je sais pas si j’ai bien fait mais ce qui as de sur , c’est que le jour de la course j’étais persuadé que c’était la meilleure option pour MOI, parce que je l’ai validé par moi même à l...