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jevends un eletro-stim de marque CoMPEX. le modele est le "SPORt".
mies en vante @ 330 euros !!!!
Avis aux amateurs
Phil

merci poivron mais j'ai bien d'autres astuces pour rendre l'entrainement difficle pour que la competition devienne du pure bonheur !!!!
par exemple : degonfles legerement ton pneu arriere pour effectuer la seance ! :lol:

+ de resitance, et lorsque tu psseras sur la route avec tes ksyrium ou autres ...

salut !
j'ai repri le footing lundi dernier !
apres 15 jours complet de non-sport !
je crois que ça va ! 5h00 de càp la semaine derniere mais ue du footing pas de qualité pour l'instant!
je m'octroie 15 jours de reprise,je privilegie la nat et la càp car j'ai des objectifs pedestres pour l'automne ...

un echauffement classque:
5' à fcp inf à 100 tpm FC = 110 max
5' à fcp proche de 100 tpm = 120 max
+ deverouillage par 4 x 30'' proche 110 tpm recup = 1'
+ 5' decomposée en 20'' une jambe + 20'' les deux + 20'' l'autre jambe !
là je suis pret pour unesacré bonne séance!
@+
phil

c'est pour cette raison là qu'il me faut une semaine pour matter un film de 1h30

A mon humble avis: NON !!!!
Franchir la ligne d'arrivée d'un Iron-man ne signifie pas que je suis triathlete !
cette année j'ai fait 3 triathlons et je ne me considere pas comm un triathlete mais plutot comme un adepte du multisport !!!!!
j'aime l'entraineent croisé, j'aime allé au bout de l'effort ...

salut ironrem
je suis un fervet adepte du HT !
equipé d'un cadio et d'un compte tour pedale tu peux vraiment faire du boulot de tres grande Klité!

VMA: exemple: 45'' (110 TPM) / recup 30'' max! 2 x 10 à 12 rep
30'' (110tpm) / recup = 20'' max (90 tpm) 2 à 3 x 12 rep

ce ne sont que des exemple ...

oui, le prolongateur hyper utile: indspensable (mais cela n'engage que moi :? )

cette course vous tend les bras---ne la laisser pas filer, prenez des forces et hop lancez vous vers cette aventure indescriptible !!!!!!

un brin de folie, beaucoup de travail, de l'amour, du rêve, de l'extase, des ...

de routr ce matin d'embrun, je savoure encore l'instant------------

2 ans jours pour jours apres mon 1ere tee-shirt de finisher aquis dans les hautes alpes, je retourne en pelerinage avec l sentiment d'êtrebeaucoup moins prêt physiquement, mais archi plus pret mentalement !
aprs voirchoisi l'option ...

va faire un p'tit tour sur ce site:
http://www.cycles-lapierre.fr/web/evelo/evelo.htm
tu trouveras tout: opinions sur differents books, sur l'entrainement, sur le dopage, sur la dietetik-------------une veritable mine d'OR!

perso, pour une approche scientifik de l'entrainement cycliste j'ai ...

faut esperer que oui, car un portage casserait le rythme et on laisserait pas mal de forces !
bah on verra bien de toutes façon on sera tous à la même enseigne, je crois que je marcherai à coté du velo si toutefois rien n'etait fait pour ameliorer cette situation !
je croise les digts car le 15/08 c ...

perso envisage:
lundi = footing 30'
mardi = niene
mercredi = velo 45'
jeudi = natation 1200m
vendrdi = reos
samedi = repos
dimanche = ze race!

etvous, vus envisagez koi ?
Phil

merci @ tous pour vos contributions forts utiles !
je crois que je vais mettre un cintreaero, c'est certain !
maintenant j'hesite en deux modele: le pemier un spinacci (sans accoudoir, donc prise montagne possible sans pb) l'autre un vieux syntace aero ou la prise montagne semble moins certaine ...

c bien ce que je pensais !!!!!
s'autres ont ils un avis sur la question ?
phil = doss 494

Ciao
Phil

qui va mettre son guidon aero sur l'embrun-man???????????
est ce que ca vaut la peine ou pas ??????
le long du lac (fin e la 1ere boucle + faux plat montant avant l'Izoard + le fond de vallée apres Briancon) aors ca vaut la peine ou koi ????????

meci d'eclairer ma lanterne!
Phil